Велокиїв

http://golbis.com/pin/znamenityiy-nemet ... A.facebook - дочитать до конца ....
и как с этим жить ?

З чим?
Що навантаження треба підбирати з розумом? Що постійна фізична активність потенційно краща за екстремальну особливо в похилому віці? Що вічне життя,, на цьому світі, поки нереально?
Більше нічого не побачив

Ежу понятно, что регулярные занятия спортом изнашивают сердечную мышцу. Но, sergiy-Ch, Вы хотите сказать, что Вы тренируетесь? Серьёзно?

http://golbis.com/pin/znamenityiy-nemet ... A.facebook - дочитать до конца ....
и как с этим жить ?

Ви про роботу мозку? Розв'язуйте різні задачі в житті, але без стресу.

Життя взагалі виснажує серцевий м"яз

Життя взагалі виснажує серцевий м"яз

Show

МИВСІПОМРЕМО!!!

І як тепер з цим жити???

Читай спойлер

Читай спойлер

І як жити з думкою, яка висловлена під спойлером?

Динамічно

Читай спойлер

Так я ж про підспойлер

Книга называется "Ленись. И живи долго" - если кто не рассмотрел обложку .... А не "бухай " или "кури" ...или "жить - вредно" ...
Как совместить принцип "ленись" с ездой на велосипеде ? - вот в чем вопрос ...для адептов Секты " Героев сверх-нагрузок" он конечно не стоит, но есть и адепты секты "Лучше меньше, чем больше" (или по-польски "Що занадто - те не здраво") - для них важно понимать когда начинается порог , после которого "адаптивная тренировка" превращается в "износ" о котором пишет автор ...

и главный вопрос - "Можно ли автору верить ?" ...ведь он - пока что один

Вот Вы и проверьте.

Я согласен со статьей. Занятия спортом вредны.
Спортом заниматься надо с детства под присмотром компетентных врачей и тренера.
Вам спортом заниматься не надо! Определите свою пульсовую зону и катаетесь в ней. Для Вас главное умеренность и регулярность. И не ограничиваться велосипедом. Бегать не надо! Даже трусцой. Бег это технически серьезный вид спорта. Им также надо было заниматься с детства. Ходите быстрым шагом и контролируйте ЧСС. Двигайтесь в меру и получайте от этого удовольствие!

Я согласен со статьей. Занятия спортом вредны.

Осталось уточнить термин "занятие спортом" .... Ясно , конечно , что недавно умерший в Израиле 31-летний украинский велосипедист чемпион Европы на треке - занимался спортом ...как и тысячи организмов офисного планктона в сайкл-студиях под руководством опытных "тренеров" ...но езда со скоростью 25 км в час по шоссе на велосипеде - до дачи - это что ? Зависит от 1) встречного ветра 2) продолжительности 3) кол-ва остановок 4) груза в рюкзаке 5) возраста и состояния и т.д. и т.п.

кстати, в это Вс - 26 - собираемся "накатить полтинник" ...не-быстро ...по-стариковски (ориентируясь по пульсу) ...присоединяйтесь - тема в "Покатушках"

(или по-польски "Що занадто - те не здраво")

што?

Ви для чого на велосипеді катаєтесь? Для спорту чи для здоров'я?
Бо я ні для того, ні для того... Мені просто подобається кататися. Без всяких мотивацій. І підозрюю, що таких тут більшість. Яким не цікавий ані спорт, ані фітнес. Просто приємний сам процес катання. Те, що дядько понаписував - нас взагалі не стосується. Доїхати до матраса чи навіть проїхати сотку в день - цим серце не вб'єш. І не накачаєш. Особливо якщо та сотка лише раз на тиждень... Не партесь з того - і буде все нормально .

Хороший древній ремікс відомої пісеньки про Еліс з цього приводу, суть передає якраз в тему:

Андрей, ты снова подумываешь начать тренироваться?

ТС, а вам взагалі воно нащо?
Катати по 50 км і діти можуть, без особливої шкоди для здоров"я

хз. у меня дед с 6 лет папиросы курил, в шахте работал, в допре сидел потом кузнецом работал, самогонку пил, казёнку пил, вино и пиво не пил (пиво мега редко и мало), на старости шоб баба не ворчала пил таблетки (и самогонкой запивал). Утро начиналось с 3х литровой банки сема, помню как с неё рюмашку себе дед наливал, потом ещё рюмашку в обед ну и вечером за ужином. умер в 74 года, вышел собаку покормить, зашел в хату и упал. Спортом не занимался, не ленился, Не думаю что заниматься спортом хуже чем жить так как жил мой дед)

sNapas - дивлячись на аву - онук гав не ловить

Не офтоплю)) Спортом займаюсь)

sNapas - дивлячись на аву - онук гав не ловить

Не офтоплю)) Спортом займаюсь)

Житя у мене таке) 4 роки на лікеро-горілчаному проробив, потім 4 роки на пивзаводі) на Галактона навіть звали, але то ж не по моїй спеціальності)

От теж взяв вел, спортом врядлі буду займатися, а от зарядкою буду! вже 18 км накатав) (правда під 2л пива, але то таке, обмивали)

По сабжу: хтось написав якусь книжку - на це не варто взагалі звертати уваги.

Це просто повна нісенітниця.

А що серце можна перетренувати це відомо, так зване "спортивне серце" називається - це справді патологія. Цим страждають професійні велосипедисти, марафонці, футболісти тощо. Спортсмени справді платять за результати своїм здоров'ям. І взагалі надвисокі навантаження на велосипеді і на бігових марафонах дуже небезпечна річ, іноді смертельна. Читайте Віктора Селуянова одним словом.

А біг підтюпцем, ходьба реально мало що дає для здоров'я. Ну справді краще, ніж лежати на дивані, але від інфаркту не врятує. Тож, необхідні чималі навантаження, але перетренуватися і зіпсувати серце досить просто і про це варто пам'ятати! Купляйте пульсоміри!

Тобто, на мій погляд, немає такого: щобільше навантаження на серцево-судинну систему, тим менше живеш. Є таке, що можна просто її зіпсувати при перевищенні певних меж навантажень!

статья ещё та, особенно забавные утверждения и умозаключения автора типа:
✦ "Человеку, вроде бы, отпущено природой вдвое больше энергии на единицу веса, чем большинству животных " - это с какой радости, за выдающиеся заслуги что-ли?
✦ "слабый пол живет дольше нас, мужиков. <...> "Факт медицинский, доказательств не требует. <...> При равном росте и одинаковом весе основной метаболизм (обмен веществ) у женщин, оказывается, на 10% меньше. - доказательств не требует, а объяснений требует. И среди факторов влияющих на основной обмен, есть различие в мышечной массе М и Ж, т.е. при одинаковом весе и росте мышечная масса мужчин в среднем больше, чем у женщин, отсюда и разница в основных обменах. Мужику можно сколь угодно долго лежать на диване, но женщиной от этого не станешь.
✦ " ...миллионы людей надрываются на беговых дорожках, кортах и в фитнесцентрах, чтобы расходовать заветные 2000 ккал." - ну да уж, средняя тренировка на пульсе 130уд./мин. на велотренажере сожжет 500кКал за час, т.е. 4 раза в неделю по часу покрутить педали перед телевизором, теперь это называется "надрываться"

борясь со смехом, смог дочитать до конца, как просил т.с. и в итоге понял, что финальная фраза должна красоваться на стене в каждом офисе:
"Полезнее всего интенсивные упражнения для мозга. Они помогают в том числе похудеть."

К предыдущему посту, насчёт надрыва на тренировках. Лично я считаю, что потенциально вредные особенно групповые, где ориентируешься на ритм больше, чем на свои собственные ощущения. В конце сезона, в принципе неплохо раскатаный, побывал я на групповой трене на стационарных велосипедах "крути педали". Кароч я там устал так, как если бы я в струне ехал со спортсменами из под моста Патона (а я с ними ездил и ощущения знаю). Причем это усталость именно сердечная. Даже не знаю на каком пульсе я там крутил... с собой взять пульсометр не догадался. Но если на шоссе ты хоть видишь насколько ты хорошо работаешь судя по своей скорости, то на стационарном ты вообще ничего не видишь, так как непонятно на каких нагрузках кто сейчас крутит. Подо мной лужа, а кто-то крутит и ускоряется, хотя я сомневаюсь, что на шоссе они будут ехать также быстро. Кароче я не понял эту треню. Сердце странно трепыхало еще пару дней. Потом решил пойти к кардиологу провериться. Кардиограмма, УЗИ сердца и крутил педали, обвешанный датчиками, при изменяемой нагрузке. Пока у меня все в норме. Но такие обследования надо проводить хотя бы 1 раз в 2 года, но лучше каждый год, так как ситуация со здоровьем может меняться. Причем в зоне риска именно люди ответственные, с сильным характером, которые в готовы добивать последние подходы через "не могу" и достигать поставленных целей. А вот те кто работают со здравой ленцой и в кайф, как и должны по-моему любители, вот те рискуют меньше. Это мое мнение. Во всем главное регулярность, циклические изменение нагрузок и плавное их увеличение. Помимо Селуянова можно почитать Фрила