Велокиїв

Будь-яка фізична активність дуже корисна для здоров'я, але дослідники з'ясували, що є певні види спорту, на які варто звернути особливу увагу тим, хто хоче жити довго.
Це не означає, що від бігу або боксу немає користі. Але наука все ж радить узятися за ракетку або надягти купальний костюм.

Учені з Оксфордського університету дійшли до такого висновку, провівши опитування серед 80 тисяч людей.
"Ми виявили очевидне зниження ризику смерті від усіх хвороб, якщо ви – велосипедист, якщо займаєтеся аеробікою, якщо ви - плавець та якщо ви займаєтеся ракетковим видом спорту", - розповів NBC News дослідник Чарлі Фостер.
"Дивно, але ми не побачили жодного зниження ризику смерті від бігу або футболу", - сказав він.

Можливо, це пояснюється тим, що бігають або займаються командними видами спорту зазвичай люди молоді, а з віком перестають, бо "переросли", вважає Фостер. А серед жінок значно менше таких, що надають перевагу командному спорту.

Звісно, вченим ще знадобиться значно більше досліджень на цю тему. Одначе одне вони можуть упевнено рекомендувати вже зараз: якщо ви покинули командний спорт, неодмінно знайдіть собі інший.
"Не треба ставитися до спорту серйозно. Ним просто слід займатися регулярно", - підсумував Фостер.
Середній вік респондентів, що взяли участь у дослідженні Фостера та його колег, був 52 роки. Більшість узагалі майже не займалися спортом, і лише 44% слідували рекомендаціям лікарів щодо фізичної активності в цьому віці: 30 хвилин помірних навантажень щодня більшу частину тижня або інтенсивних – але тричі на тиждень.

Найдієвішим рецептом довгожителя, за підрахунками дослідників, є теніс, сквош та бадмінтон. Порівняно з "диванними мешканцями" люди, котрі в літньому віці регулярно займаються ракетковим спортом, ризик померти в наступні після першого опитування 9 років був на 47% нижчим.
На 28% нижчим він був у плавців, на 27% - у тих, хто любить аеробіку чи танці, на 15% - у велосипедистів.
Коли людина займається спортом разом із кимось, вона отримує "2 в 1": і користь від самого фізичного навантаження, і задоволення від спілкування, і веселощі.
Фостер підкреслює, що результати дослідження в жодному разі не применшують користь від "сольних" видів фізичної активності – ходіння, бігу тощо.
"Знайдіть щось, що вам подобатиметься, займайтеся цим із людьми, котрих любите, і воно зіслужить вам добру службу", - підсумував дослідник.
Нагадаємо, нещодавно американські вчені заявили, що секс у літньому віці дуже корисний для жінок. А от для чоловіків - не зовсім. 

Если с тем, что плавание — самый полезный вид активности, трудно не согласиться, то как здесь теннис и бадминтон оказались? Уже то, что они развивают мышцы только одной руки, говорит не в их пользу. Можно ссылку на источнк?

тут
і
тут
тільки види спорту не зовсім рівно представлені (і це відмічають дослідники): у футбол, наприклад, люди рано перестають грати, а жінки майже взагалі не грають.

Если с тем, что плавание — самый полезный вид активности, трудно не согласиться, то как здесь теннис и бадминтон оказались? Уже то, что они развивают мышцы только одной руки, говорит не в их пользу. Можно ссылку на источнк?

За бадминтон скажу - там работает почти вся (или вся) основная мускулатура, бывший шеф уже пятый год на пенсии занимается судейством в федераци бадминтона Украины - и играет активно, так вот он очень здорвый живчик. И про его коллег могу сказать то же. В теннисе аналогичные нагрузки, только пульс выше

На эту тему вообще можно спорить долго)
И самый любимый вид деятельности каждому будет казаться самым полезным. В прочем, здорово, когда у человека есть желание и возможности стремиться к чему-то и просто радоваться жизни. Таким вот пускай маленьким, но яркими и радостными моментам

Блабла

Убедил.

Будь-яка більш-менш регулярна фізична активність без надмірного перевантаження опорно-рухового апарату та ССС - є корисною для організму за умови досягнення повного його розігріву до стадії інтенсивного і далі до помірного спітніння, при цьому пульс повинен пройти фази наростання до безпечного індивідуального максимуму і стабілізації на рівні, необхідному і характерному для поточного виду активності.

Колективні види "спортивної" активності однозначно кращі, бо дають позитивні емоції, які є необов'язковим, але дуже цінним додатком до неї.

Бадмінтон - бомба! Найвеселіша гра, яку я знаю! Навантаження при грі в бадмінтон дуже високе, мені здається не менше, ніж у великому тенісі. І до того ж ніхто не забороняє грати обома руками :-)

ніхто не забороняє грати обома руками :-)

Ви абмідекстр?

Не лайтеся, будь-ласка! Тут пристойні люди :-)
По-секрету: всі люди можуть володіти однаково обома кінцівками (як нижніми, так і верхніми). Просто нас навчили так, як навчили...
Тому грати не характерною для людини кінцівкою є чудовою вправою для організму, до того ж це дуже весело :-)

... всі люди можуть володіти однаково обома кінцівками...

Если это касается руля велосипеда или грифа штанги - то таки-да.

Но я, например, не то, что пишу и долбаю молотком - курю только правой рукой!

Адре Налин, курить лучше вообще без рук. Ну, или не курить, чтобы не мучиться

Пыталась как-то писать левой рукой. Получалось, хоть и с трудом. А вот мышку компьютерную в левой руке держать таки удобнее, чем в правой

Блабла

Убедил.

А вот я всётаки считаю, что Вы правы на счёт "однобокого" развития в теннисе и бадминтоне. Я работаю тренером в спорт клубе + занимаюсь фунциональной диагностикой. По моим наблюдениям, "одноруки " все "кривые" (на самом то деле "кривые" все - но "одноруки" ещё кривее чем "двуруки" )
+ сквош, теннис, бадминтон и т. П. Где присутствует постоянная смена направления движения, в задумке природной, используют ноги не по назначению (в смысле движения боком и диагональ) и по этому в 90% случаях имеют больные колени. Ну и локти с кистями бонусом. При этом я говорю о любителях а не о проф. спортсменах.

Я даже на седле велосипеда криво сижу, хотя симметрия, все дела...

Я даже на седле велосипеда криво сижу, хотя симметрия, все дела...

Не думаю, что такая проблема только у Вас, но данное не только с велосипедом бывает)
Меня вот на конюшне тренер часто ругал, что сижу криво, часто подшучивая на тему "у тебя что, ноги разной длинны?" На велике тоже криво сижу, говорят
Хотя однажды мне пришло таки чудо китайской смекалки (или просто брак был), кривое седло. Ну, модное такое, с дырочкой посерединке. Но кривое

Склонен считать, что это не баг, а фича. Юра правильно говорит, что базовые функции можно одинаково хорошо выполнять и левой, и правой рукой (хватать, например, придерживать, нажимать и т.п.), но практической пользы в развитии уникальных движений (таких, какие мы в повседневной жизни совершаем редко) — ноль. Если я, правша, попытаюсь так же хорошо играть в бадминтон левой рукой, что полезного получу? Так же бессмысленно переучиваться зажимать лады правой рукой, исходя из идеи, что гитару придумал левша. Что, кстати, странно, поскольку в гитаре для левши лады зажимать надо плохо развитой рукой — правой.

Блабла

Убедил.

Блин, вот только где я это писал?

... практической пользы в развитии уникальных движений (таких, какие мы в повседневной жизни совершаем редко) — ноль. Если я, правша, попытаюсь так же хорошо играть в бадминтон левой рукой, что полезного получу?

Практическая польза в универсальности: переутомил или повредил одну конечность - можешь без проблем продолжать другой без потери производительности.
Навык письма нетипичной рукой весьма полезен для конспирации
При игре в бадминтон нетипичной рукой получишь тот же полезный эффект, что и при игре типичной, но можешь получить нетипичные плюсы:
- увеличить время игры;
- меняя руки запутывать соперника и вынуждать его ошибаться, ведь при игре разными руками техника будет отличаться.

А самое главное - совершая нетипичные, непривычные, не автоматизированные действия, человек раскрепощает свою психо-соматическую систему, что дает неочевидный, но глубинный и длительный положительный эффект.

Годится. Ещё один убедил.

Щодо вчених - промовчу. Просто подивіться навколо і побачите, куди нас завели ці "вчені".

То добре придивіться, і може побачите що вчені завели нас в світ, в якому більшість з нас доживають до 60-70 років у ситості та теплі, а не до 40-45 з беззубим ротом від недолікованих хвороб і тяжких умов існування, не дивлячись на все виключно натуральне і органічне (бо іншого раніше не було), а такі слова як "віспа", "чума" тепер можна зустріти хіба що в підручниках з історії.

kwaka, спор о том что вкуснее, квадратное или фиолетовое?
А ведь началось все со спорта...

Експерти назвали "спорт довгожителів" - типичная провокация ....ибо подразумевается что "долгожителями " они стали благодаря увлечению спортом ...Но ...єто ведь совершенно не доказано! И толпа бросилась обсуждать совершенно НЕКОРРЕКТНОЕ УТВЕРЖДЕНИЕ Вот так нами и манипулируют ...играючи ...

Вот так нами и манипулируют ...играючи ...

Не то слово. Вод же гадкие рептилоиды, совсем обнаглели)

super - https://velolive.com/velo_zoom/13451-22 ... 5-let.html