Велокиїв

случайно увидел это
и стало интересно - неужели такой рельеф получен без велотренажера ? мышцы достаточно сухие и проработаны все волокна ....хотя массу она наверняка набирала базовыми билдерскими упражнениями...Какие будут версии ?

Наприседала

Существуют разные комплексы прокачки ног.
Приседания, сгибания, жим, румынская тяга, гакк-приседы, выпады... Еще ягодицы... То, что у вас на видео, это высушенное тело профи перед соревнованиями. Это тысячи часов тяжелейшего труда.

и сушащая химия. Кроме того, у некоторых людей есть естественная склонность набирать рельеф

естественная склонность набирать рельеф

А это как?

естественная склонность набирать рельеф

А это как?

Насчет "естественной склонности" это спорный вопрос. Но вот построение тренировочного процесса основываясь на строении своего тела, это да. Иначе можно долго и нудно ожидать результата. Читайте ссылку.
http://xn--l1auflc.xn--p1ai/%D1%82%D1%8 ... 1%80%D1%84

Отбросим естественную склонность, меня больше интересовало как это ?

набирать рельеф

....хотя массу она наверняка набирала базовыми билдерскими упражнениями...Какие будут версии ?

Еще мышцы растут от тестостерона, у кого его больше, тот и более мышцатый. Только некоторые упражнения поднимают его уровень и они самые сложные и технически трудные - это приседания со штангой, становая тяга, штангисткий рывок/толчок.
Почему у этой особы такие мышцы? Мне кажется она принимала препараты с содержанием тестостерона и.м.х.о.

Мне кажется она принимала препараты с содержанием тестостерона и.м.х.о.

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

ага, про Юлию Винс почитай и фотки посмотри))) она ж - красавица, не чета этому "созданию" на видео. кстати употребление стероидов она отрицает... чудеса...

Профессиональный бодибилдинг для женщин это печаль-беда

ага, про Юлию Винс почитай и фотки посмотри))) она ж - красавица, не чета этому "созданию" на видео. кстати употребление стероидов она отрицает... чудеса...

Бывает и такое. Но это скорей исключение. Как правило... На лица их посмотрите. Мужские черты появляются. Химия...
Для женщин в идеале это фитнес+йога.

Юлия Винс таки "лифтер". А по поводу стероидов, так Курицын тоже говорит, что их не употребляет уот-так уот

некоторые молодые велосипедисты в Гидропарке закачивают икры на "ослике" и приседают с тяж. штангой - чтобы развить ноги для спринта ... как это влияет на колени и связки - не знают....главное - чтобы рос объем ....но зачем тогда ездить на высоком каденсе ? - тоже объяснить не могут ..а красота ног ...особенно женских - очень субъективная вещь ...стоит ли из-за нее гробить здоровье ?

На высоком каденсе - для тренировки кругового педалирования, т.к. с увеличением скорости педалирования заветные "круги" превращаются в квадраты или треугольники)))

некоторые молодые велосипедисты в Гидропарке закачивают икры на "ослике" и приседают с тяж. штангой - чтобы развить ноги для спринта ... как это влияет на колени и связки - не знают....главное - чтобы рос объем ....но зачем тогда ездить на высоком каденсе ? - тоже объяснить не могут ..а красота ног ...особенно женских - очень субъективная вещь ...стоит ли из-за нее гробить здоровье ?

Какой то поток не связных тем...
Приседают с тяжелой штангой малое кол-во раз (1-6) для развития силы, такое упражнение иногда выполняют спринтеры как бегуны так и велосипедисты. С наращиванием объема ничего общего.
На колени и связки это влияет сугубо положительно, как и любые физ. упражнения, главное в меру.
Высокий каденс нужен при продолжительной нагрузке на колени. Для спринтера важен разгон, там каденс ни к чему. На видео профессиональный бодибилдер, ей красота женских ног вообще не важна...
И где вы видели велосипедистов на Гидропарке? Сколько раз там был, видел только людей, занимающихся на тренажерах, которым просто удобно приезжать на велосипедах.

Рельеф качается импульсными (рывком) упражнениями со средним весом. Склонность к "рельефности" - это когда организм полностью выводит всю лишнюю воду, а это не часто встречается. В основном у "качков" мышцы забиты лишней водой, поэтому многие из них выглядят бесформенными грудами мяса. Есть фарма, которая принудительно эту воду выводит - курс капельниц, кажется 4 шт, раз в неделю.
Велосипед - нагрузка на выносливость, которая рельеф создаёт только у "склонных"

[spoilerСухе мышцы][/spoiler]

[spoilerСухе мышцы][/spoiler]

У меня дядька вот такой же был. Вытянутой рукой (одной!!!) поднимал два шлакоблока, поставленные столбиком друг на друга, по 22 кг каждый.

Рельеф - это отсутствие жира при наличии мышц, а не обезвоживание.
Приседать "тяжело" и ездить на вело в одночасье не получится, приседают как правило в межсезонье или когда велосипед только как транспорт.
Внешний вид и функциональность не одно и тоже.
Что там за "молодые велосипедисты, кот.приседают"? Не видел таких... (кроме меня старого и еще одного тоже старого)...))

Рельеф - это отсутствие жира при наличии мышц, а не обезвоживание.
Приседать "тяжело" и ездить на вело в одночасье не получится, приседают как правило в межсезонье или когда велосипед только как транспорт.
Внешний вид и функциональность не одно и тоже.
Что там за "молодые велосипедисты, кот.приседают"? Не видел таких... (кроме меня старого и еще одного тоже старого)...))

ого !!! там есть еще Саша - сухонький и маленький , бомжеватого вида и 56 лет от роду, всегда на веле ...приседает со штангой в 100 кг на плечах, не удерживая ее руками !!! Внешний вид ног - обычный для 56 летнего человека 65 кг веса , а функциональность - ОГО ГО !!!

https://www.youtube.com/watch?v=5h9z-jaOwto - функционально ? наверняка ....но как этого достичь ? или такого - https://www.youtube.com/watch?v=am2aJbNYYgc

пока очевиден только п.0.: поменять пол.
дальше - по ситуации.

[quote="sergiy-Ch"]https://www.youtube.com/watch?v=5h9z-jaOwto - функционально ?

фу блин. язабан.
хотя низя, ему поезд везти из 40+ юзеров.

Если из-за велосипеда может получится ужас и страх, который я узрел на видео - лучше не ездить на велосипеде.

Он как бы говорит: "Вот это у нее ноги! Мне бы такой фунционал!" )))