Велокиїв

Могу ответить на любые вопросы связанные с похудением, набором массы или "сушки"))

Можно ли делать липосакцию пылесосом в домашних условиях ?

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

тот же вопрос

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

Приехала с востока. Здесь новое место, есть предпоссылки завести новые знакомства. Через тему, в которой разбирается.
Помогут для работы или просто под стать активной социализации.
Не мешай :-)

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

Половина сношерів сушаться з моменту як прокинулися вранці і до пізнього вечора, потім зриваються і зїдають все що є в холодильнику, і цей жах повторюється знову і знову. івсе це заради того щоб бути схожим на еталон,
А Ви кажете..

І взагалі, ви тягнете упередженість с іншої теми в цю.. так здалося.

Зачем ты это здесь запостил?
Бритые ноги? Возможно. Но небритые подмышки наверняка.

Зачем ты это здесь запостил?
Бритые ноги? Возможно. Но небритые подмышки наверняка.

Вася де я тобі знайду єталон знежиреного велосипедиста? Хочеш візьми йому в фотошопі волосся повитерай.. Хоча нафіга, воно якраз є свідченням пріорітеності
Дівчина пропонувала поради з дієтології.. Пліз користуйтеся. Якщо всі знають як перестати жерти на ніч, і почати скидати вагу без надмірних навантажень, то це вже дуже багато.

Вопрос по теме есть: Как набрать кил двадцать в условиях домашнего питания, офисных перекусов, постоянного движения и временного отсутствия возможности посещать зал?

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

тот же вопрос

Ребята, а что делают на велосипедном форуме рецепты пиццы, ролики с котами, ютубовские ролики для поднятия настроения, объявления сдам-сниму квартиру, топик про петли и много-много подобных тем? Или они более велосипедные?

1. Чем бы таким перекусывать в пути? Может есть какие-то рекомендации? Сейчас юзаю сушёные бананы и жареный (не солёный) арахис. Сникерсы не предлагать
2. Чуток психологический вопрос. Как не наедаться до отвала после покатушки? А если наедаться - то чем?

П.С. +1 Аддонису.

Каким бы ни было это скучным занятием, но все же предлагаю в обсуждении ограничиться темой топика.

а можно ответить на вопрос о связи с велосипедным миром данной темы?

Приехала с востока. Здесь новое место, есть предпоссылки завести новые знакомства. Через тему, в которой разбирается.
Помогут для работы или просто под стать активной социализации.
Не мешай :-)

спасибо

Вопрос по теме есть: Как набрать кил двадцать в условиях домашнего питания, офисных перекусов, постоянного движения и временного отсутствия возможности посещать зал?

Перекусы офисные отбрасываем) Соблюдение диеты на набор массы, меньше нервов и соблюдение режима сна. Если есть возможность заниматься то только тренажерный зал. Свести к минимуму аэробную нагрузку (велосипед, бег)

Соблюдение диеты на набор массы,

вот тут можно поподробнее?

хочу сбросить вес, катаюсь регулярно

С таким симпатичным персональным тренером очень сложно сосредоточиться на тренировке.
А если еще вчитаться в адрес страницы в вк

А давайте более подробно:
Рост 186, вес 68. Хочу набрать около 10 кг. От велосипеда отказаться не могу и не хочу, поездки почти каждый день в активном темпе не меньше 30 км. есть варианты, как набрать эти 10 кило?

Никак. Пока не станешь реже кататься, больше есть и больше спать.

skeef если хочешь просто 10 кг, то больше жрать. Проще всего посчитай расход и потребление каллорий в день, и ешь так, чтоб потребление было больше.
А если хочешь мышечной массы, то только диета и тренажерный зал с хорошими весами, но при катании на велике каждый день не менее 30 км набрать вес очень тяжело будет)

Значит на эктоморфов, мезоморфов и эндоморфов делят людей зря.

По его данным - эктоморф, 186-68. Гораздо маловероятней, что очень захудавший мезоморф.
В основном типажи смешанные, их более чем три, в данном случае не столь важно.

Захудавший мезоморф звучит как очень изощренное обзывательство)
Если брать по такой классификации - то однозначно первое. Но мне бы не мышцы, мне бы в общем набрать веса. А мышцы они и так будут, чай не на диване сижу днями.

Для экто худым быть норма, для мезо - не очень)).
Мышцы и активность на выносливость не согласуются. Для их роста нужен больше покой, чем активность.
Больше есть и вместо двух дней в неделю велосипеда - штангу. Только не бицепс и прочую херь, а приседания, жимы, тяги...слегка, по-немножку.

А давайте более подробно:
Рост 186, вес 68. Хочу набрать около 10 кг. От велосипеда отказаться не могу и не хочу, поездки почти каждый день в активном темпе не меньше 30 км. есть варианты, как набрать эти 10 кило?

Где же ты был когда я 25 кг сбрасывал )