Велокиїв

Для нашей широты сезон по большому счету окончен, все идет на спад вместе с понижением температуры.
Интресно было бы услышать от шоссеров субъективный анализ проведенного сезона 2010, на когда пришелся пик формы, лучшие результаты в прикидках разделках, соревнованиях, неофициальных марафонах, период максимальной интенсивности выполняемых нагрузок, скорость восстановления, выполенный объем(читай накат) на сегодня.. Срыв адаптации, болезни, ослабленный иммунитет. Короче сочинение на вольную тему

Все это необходимо не забыть разделить на два чарта:
1. Те кто с химией.
2. Те кто без химии.

Просто вопрос по теме: а какими критериями вы пользуетесь для определения пика формы?
Мы с Людасей как-то пробовали по скорости восстановления пульса после кратковременной фиксированной нагрузки определять, но девиация либо очень мала, либо форма не меняется:)
Сейчас тестирую по пульсу на заданном тягуне с определённой скоростью.

По теме - сезон начался фактически в августе, по глупости перегрузил связку, теперь между двух огней - и связку сберечь и нагрузку увеличивать.
А то что сезон на шоссе кончился - не беда, пересядем на МТБ:)

Этo хорошая тема для обсуждения, интересная, но… контрольные пункты, восстановление и остальные вещи актуальны для людей, занимающихся спортом более серьезно - а не таких чайников, как я, хотя от себя напишу пару фраз…

мой годовой накат на шоссере составляет порядка 3500 км (+ 1500 км на байке и несколько любительских гонок), может чуть больше. Даже как-то смешно

Приоритетом в 2010 году было выступление на гонке Белые носки – под это хотел набрать максимально доступную скоростную выносливость; учитывая специфику трудозатрат, с задачей успешно справился и, в принципе, показал для себя неплохой результат.

После гонки у меня был месячный отпуск (надо было максимально отдохнуть, на работе с сентября начался долгоиграющий и выматывающий проект на 2 следующих года, который не позволит нормально отдохнуть до его завершения). После отпуска, вернувший в Киев, на велосипеде себя чувствовал поленом, но на этом все не закончилось – буквально через неделю после возвращения лег на полторы недели в больницу на антибиотики и под капельницы с диагнозом острый панкреатит. Нет худа без добра: в больницу ложился с весом 92, вышел – 80 кг (!), хотя от потери 12 кг на велосипеде чувствую себя обессиленным и сейчас даже 50 км со средней 30 проехать анриал

На бедующий год планов не строю вообще – фокусируюсь на работе.

Спасибо что включились...

Пик формы каждый должен чувствовать сам. возможно єто после сбора серии регулярных тренировок которые пару недель не пропускал и на том же ТК мог себя хорошо проявить, восстановиться и еще на следующий день темпарь проехать.. Знаю точно что есть ребята которые зарядили с ранней весны и любые перегрузки приводили к болезням. Их пик формы как раз весной. и после исчерпания зимних запасов все срывалось .

то Андрей Скорик.. а причем тут чайники или не чайники? Если мы крутим шоссе то уж наверное для того что бы завтра это получалось лучше и быстрее.. Тем кто накушался "спорта" с детства многое уже не интересно, а жаль..

про свое..
проехал на МТБ +шоссе без нескольких сотен км 11 тысяч (100% асфальт)
Пик формы пришелся субьективно на начало июня (всю весну регурялно работал по схеме ПН. СР, ПТ Пелотонс найтс) очень подстегивало, а неучастие в тренировке не допускалось, поэтому была более или менее регулярность которая на мой взгляд дала свои результаты. Именно в этот период в одну из ПЯтниц проехал индивидуально 39 км/ч среднюю на дист 42 км. С напарником 41.4 После этого произошла замена велосипеда "на потяжелее" и сравнивать с весной стало некорректно..
Я думал после весны значительно перекроить тренировочный план т.к. пелотонс найтс перстал катать регулярно, но к сожалению сам попался на эту удочку. тренировки стали смазанными и хаотичными, из плана исчезна Пятничная разделка кторая очень тяжелая но и развивающая-подытоживающая..
Второй пик был после Крыма. НА МТБ с рюкзаком покатавшись по ЮБК почувствовал совсем другие ноги, это была серия ежедневных нагрузок. после этого, длинных прикидок не делал но в горку появился совсем другой ход.. После этого похода остатки усталости выходили еще неделю ( и значительно был ослаблен иммунитет. были болезни)...

В целом для себя сезон считаю удачным. для первого года сделано предостаточно, заложена база на следующий год.. Очень хочу подружиться с горами и все таки подсушиться..

Здравия, вело-община. Интересная тема.
Накат 7.6 и стремительно растёт, т.к. сижу без работы, кататься можно круглосуточно)))
В начале сезона простудил колени. Мучился, но ездил пару месяцев (не верил что у меня крутого будут проблемы ). Потом резко перестало болеть, и всё ОК . Форма ацтой, потому что в депрессии - переедаю)))) Планы: очень хочу на ПБП 2015. Вот одна только проблема: не забросить велик за эти годы)))))) Ибо что, если семья?

За год (с 1 января) накатано около 7 тысяч километров.
Был фокус на открытие Дубков и Боярку-24.

Начинал подготовку к сезону хорошо, много крутил станок, катал на улице в приличный минус, но в начале февраля сломал ногу и полтора месяца провел вообще без нагрузки.
проехал одесскую сотку в районе 30-го места, на Дубках сломался
потом опять объемы чтобы втянуться, где-то в начале мая начал интервалы, чтобы к Боярке выйти на более-менее адекватную форму, приучить организм к анаэробной работе.
Пуща - 11 место, Парный 6-и часовой марафон - 11 место
в июне - опять пауза в тренировках и езде вообще почти на полтора месяца из-за резкой перемены в жизни, пропускаю Носки и 6-и часовой соло, к которому был бы неплохо готов, если бы не...
сразу после "паузы" полный провал в форме, Дидоровку не еду, Боярку еду как-то, но команду на дно не тяну, скорее наоборот, командное 7-е место, лучшее ночное и время в команде.
июль и август - интервалы и упор на технику езды, по ряду причин почти не катаю объемы
20-е место в ПДН-е и 13-е место в Днепре из-за прокола, ехал на TOP5, на гонке в Фастове ломаю педаль

Сейчас по сути пик формы за год по всем параметрам: средняя на плоских разделках, средняя в горку, максимальный пульс, который могу поддерживать в гонке, техника езды и т.п. готовлюсь к Дубкам закрытию, имею планы на подиум. Тренируюсь по такой схеме:
каждое утро перед работой - техника (езда по близлежащим техничным трассам: Дубки, ЛЧУ), на 1:1 вверх, максимально быстро вниз
по втроникам и четвергам - интервалы вечером
по средам - спринты
суббота - гонка или ее имитация
воскресенье - объем 4-6 часов

Для того, чтобы быть настоящим велосипедистом, нужно обязательно ненавидеть футбол,:

Верно подмечено!
Возможно и не ненавидеть но сторониться этого действа я бы рекомендовал, аки в реале тако и в ТВ и виртуале.. Уверен футбол несет в себе очень много отрицательной энергетики, фальшивая забава.. Это совсем не касается тех кто любит на лужайке поганять мяч, для здоровья всегда пожалуйста.. Кто понял суть поста, тот понял о чем я.. Если провести симетрию - просмотр мужчиной футбола, это то же самое что женщина вместо ведения быта будет разговаривать с подругой по телефону (ну скажем продожительностью с футбольный матч)..

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

вот это вы назад тулили как хорошо, что развернулся обратно, чтобы посмотреть ЧУ, а то помер бы по дороге

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

А меряли по группе или по Вовчикиному компу

Оффтопец, слегка касающийся данной темы.
Сегодня "Патоновская" группа проехала дистанцию до Обухова и обратно (включая торчок) со средней 39км/ч.
Растем

А меряли по группе или по Вовчикиному компу

Это показал мой комп (в нем я уверен) и еще нескольких опрошенных по ходу человек.
p.s. Вчера была 38,08 км/ч.

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

А чего боятся? В группе же не пять человек ехало (и большинство далеко не чайнота). Назад на Киев (а это более 30км) тянули струной (при этом не помню, чтобы скорость опускалась ниже 40 км/ч).

Читаю, и просто мурашки по коже от ваших средних скоростей.... Вы сами не боитесь своих значений :shock: ?
Страшные люди...

А в триатлоне можно подумать медленнее катают?? Разве что трасу затянут в два кольца на какую то горку.. а так по городу среднюю 42-43

Конечно катают, но одно дело на соревах, а тут так, за между прочим, да по несколько дней подряд... При этом, как я понимаю, далеко не ветераны велоспорта и не действующие спортсмены ;-) . Лихие Вы чуваки!

Конечно катают, но одно дело на соревах, а тут так, за между прочим, да по несколько дней подряд... При этом, как я понимаю, далеко не ветераны велоспорта и не действующие спортсмены ;-) . Лихие Вы чуваки!

В группе есть и ветераны велоспорта и действующие спортсмены и любители соответствующего уровня подготовки. И группа эта насчитывает в разные дни от 20 до 30 человек.

Макс, вчера была средняя 38,5км/ч до финиша у вывески Киев. У нескольких ребят подьезжал - спрашивал.. И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Это кто сказал, что ничего? ;-) Алёша, ты за себя говори!

Ну 38,5 или 39 это уже основной сути не меняет. Мой комп. (никогда меня не подводил) показал на этой отметке 39.
А насчет жрем-пьем, так тут Юра прав.

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Ничего кроме того пакета с белым порошком?
Теперь у тебя в кармане найдут следы полиэтилена, в который белый порошок был завернут и не будут пускать на ТК в течение 2-х лет

И это мы ж ничего не жрем, не пьем))

Ничего кроме того пакета с белым порошком?
Теперь у тебя в кармане найдут следы полиэтилена, в который белый порошок был завернут и не будут пускать на ТК в течение 2-х лет

Есть вариант, правда он нечестный.. Можно стать гонщиком Астаны. тогда его не то что на ТДФ пустят но и на ТК и в ДК и прочие культурные заведения

Ну 38,5 или 39 это уже основной сути не меняет. Мой комп. (никогда меня не подводил) показал на этой отметке 39.
А насчет жрем-пьем, так тут Юра прав.

Я не могу похвастаться 39 км/ч средней скоростью... Ибо сегодня с утра пораньше выехал на MTB со злой резиной весом 13,990 г. в полном снаряжении (даже взвесил на всякий случай). Проехал 49 км. Средняя 27,7 км/ч. Но вот уже перед самым Киевом заработал наконец тот самый Turbo Booster: в 30-и метрах впереди от остановки отъезжает маршрутка и начинает набирать скорость. Я достаю её на 40 км/ч, еду вровень с кабиной водителя. В глазах водилы читается:
- Ну вот ещё один... Точно какой-то дряни нажрался. :shock:
в моих глазах читается ответ:
- Твоя правда, дяденька.
после чего идущая на скорости маршрутка медленно стягивается в точку в зеркале заднего вида... 47 км/ч.

Назревает тема о спортивной химии и ее влиянии на неокрепшие организмы
p.s. вовремя съеденный Endurosnack сокращал время подъема на Ай-Петри вдвое....хотя стоит отметить, что перед этим было 70км с набором 1000м и без должной подпитки в первый раз немного заголодал, а вот во второй - добавился только Endurosnack перед самим подьемом
p.p.s Рассматриваю спорт питание скорее как компенсацию недостатка в форме..ибо пока есть примеры в виде Жеки Згуры, которые без спорт питания проезжают за день Севаст-Судак-Севаст 410км с набором 6000+.

Назревает тема о спортивной химии и ее влиянии на неокрепшие организмы
p.s. вовремя съеденный Endurosnack сокращал время подъема на Ай-Петри вдвое....хотя стоит отметить, что перед этим было 70км с набором 1000м и без должной подпитки в первый раз немного заголодал, а вот во второй - добавился только Endurosnack перед самим подьемом
p.p.s Рассматриваю спорт питание скорее как компенсацию недостатка в форме..ибо пока есть примеры в виде Жеки Згуры, которые без спорт питания проезжают за день Севаст-Судак-Севаст 410км с набором 6000+.

Не думаю что ферментативная химия, или гормональная (в виде синтетического ЕПО) нужна любителям вообще..

Пока речь не идет о бабках, совать єто в себя глупо (хотя если борьба пойдет за бабки, я совать буду).. Думаю что мы не доживем до того времени когда у нас на велосипеде в любительском сегменте можно будет поганяться выбрав возрасную группу , лигу и вариант "за деньги" или без денег.. Пока не вымрут динозавры (старые пердуны) будет четкое разделение на катающихся "для здоровья" и профи, и любой стремящийся к соверщенству спортмен кто не имеет явной перспективы "в большом спорте" про возрасту или еще по каким критериям будет восприниматься как человек с явными психическими отклонениями..
Я это написал из сочувствия к динозаврам а не от неприятия к ним..