Велокиїв

...............

преодоление тягунов 42+? Серьёзно???
Движение по 2 или "гуськом"?

.......................

Приеду посмотрю на ребят (сам не потяну командную работу, средняя скорость на Петровка-Лютеж-Петровка всего 34,5, а мололтил в полную силу, аж морда пятнами пошла)

Идея и место правильные.
Из минусов - езда по скоростной трассе вечером.
На горках по вечерам - без проблем, там и машин немного и скорости не те. А тут

Кстати какой-то квартет шоссеров катает эту трассу ежедневно! Встречаю их напротив ДОКЕР ПАБа в 8:10 встречным курсом! Сам в это время вкатываю в Киев.
Трасса вечером освещена, полосы чистые, покрытие идеальное, ливневки закрыты, если маячки и яркая одежда---то в плане безопастности все нормально. Прошлым летом катал по ночам (с 00:00 до 03:00).

............

..........

преодоление тягунов 42+? Серьёзно???
Движение по 2 или "гуськом"?

Движение "струной", да, 42 - вполне реальная сскорость на тому куске, мы с Вадимом так ездили в 2011 году

Вадим, исключительно по моему скромному мнению

3 раза в неделю катать анаэробные интервалы и между ними вставлять темповую работу - пздц эндокринной системе нормального человека, особенно на фоне весенного авитаминоза

...............................

завтра ничего не будет?

.........

Вадим, исключительно по моему скромному мнению

3 раза в неделю катать анаэробные интервалы и между ними вставлять темповую работу - пздц эндокринной системе нормального человека, особенно на фоне весенного авитаминоза

+1

А насчет авитаминоза дак я после Андреевского уже с температурой приехал домой. Ночью 40 была.

.........

.............

Ну ось і здійснилось

Поларівський трек від Макдональдса додому:
https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... c7fa0364f1

Laps 2-5: 2-й туди, 3-й розворот, 4-й+5-й назад (в темноті не розібрав де фініш)

Коло 40 км практично за годину середня також 40, завдячуючи Вадіму, який чесно відпрацював більшість дистанції
та терпляче чекав горе-напарника на підйомах .

За наявності більшої кількості людей та трохи більшої розкатки обіцяних 42+ досягнеться без надзусиль.

Дуже сподобалась сама траса (звісно пробка при доїзді до Макдональдса від Теліги та до виїзду на Богатирську, але практично без ям).

Якщо будуть бажаючі, можливо було б в четвер повторити (може трохи повільніше, бо не тільки ендокринна а й всі інші системи ледь не повилазили )

...............

https://www.polarpersonaltrainer.com/sh ... c7fa0364f1

Круто. Роман, а можешь залить на Strava?
Она вроде жрет поларовские-гарминовские файлы. Было б наверное, нагляднее, там с картой-отрезками-мощностью...

..........

Круто. Роман, а можешь залить на Strava?
Она вроде жрет поларовские-гарминовские файлы. Было б наверное, нагляднее, там с картой-отрезками-мощностью...

Вика, у меня polar cs 500 у него нет GPS приемника, а на смартфоне симбиан-бель, для него програмки нет для Strava.

Вот пульс 205 это очень интересно, ранее больше 186 не видел у себя - может глюки

Кстати какой-то квартет шоссеров катает эту трассу ежедневно! Встречаю их напротив ДОКЕР ПАБа в 8:10 встречным курсом! Сам в это время вкатываю в Киев.
Трасса вечером освещена, полосы чистые, покрытие идеальное, ливневки закрыты, если маячки и яркая одежда---то в плане безопастности все нормально. Прошлым летом катал по ночам (с 00:00 до 03:00).

http://peloton.com.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=14218

...............

..................

Ех прокачу! (с)


19.00 Петрівка Макдональдс (якщо сухо)

Вадим, 19-30 не? а то не успеваю...