Фитнес центр, кто куда ходит

[Andrey_la]

А как же это? Решили всё таки купить кроссовки? ;-)

Ну у меня нет времени по уважительной причине, каждый день после работы 2 часа на тренировке. Прихожу с языком на плече, под душ и спать. Какой еще фитнес, не потяну. Но в принципе, не отказался бы. Однако нельзя объять необъятное. А если выбирать между абонементом в фитнес и хорошими кроссовками, то, несомненно, выберу кроссовки

[levagi]

А как же это? Решили всё таки купить кроссовки? ;-)

каждый день после работы 2 часа на тренировке.

Вот и ответ. Зачем ещё фитнес-центр.

[vladdikkoo]

Всем привет! Пришло моё время апнуть темку и поднять спортивное настроение.
Через месяц будет 3 года, как я постоянно, 2 раза в неделю по 1,45-2 часа, хожу в тренажёрный зал на Оболоне ( название фитнес центра не разглашаю, дабы не делать рекламу и оставаться инкогнито )
Когда пришёл 75кг, сейчас мой мышечный вес 92 , 2 кг-животик, который сгонит велик. Тренируюсь без химиии, как многие. Утром- 4 свежих перепелиных яйца натощак, 3-4 куриных в день, 2,5-3,5л воды ежедневно( это самое главное) + в день тренировки 120гр протеина. Всё. Занимаюсь не для рекордов и медалей, а для себя, поэтому Ж стараюсь не рвать- не вижу смысла, хотя весами работаю не детскими. Получаю огромное удовольствие, силу богатырскую, уверенность в себе и антидепрессивное настроение. Всем советую.
Что касается именно БОДИБИЛДИНГА- не считаю даже как вид спорта, просто химическое накачивание организма(обычно тупого или молодого-зелёного) всякой дрянью. Те, кто идут на это ради денег- как-то могу понять, а те, кто ради понтов- просто глупцы. И М Х О

[gylka]

Утром- 4 свежих перепелиных яйца натощак, 3-4 куриных в день

Я так розумію, що сальмонельоз не лякає настаящіх мущін... :^:

п.с. для чого аж так сильно і цілеспрямовано холестерином накачуватись?

[vladdikkoo]

Утром- 4 свежих перепелиных яйца натощак, 3-4 куриных в день

Я так розумію, що сальмонельоз не лякає настаящіх мущін... :^:

п.с. для чого аж так сильно і цілеспрямовано холестерином накачуватись?

Перечитав кучу противоречивой информации, я пришёл к выводу, что всётаки в перепелиных яйцах холестерина нэт. И в них витаминов(и белка) в 4-5 раз больше, чем в куриных (Куриные, кстати, ем только варёные, уточню.) Google в помощь.
Доказали, что у людей с активным образом жизни, из-за повышенной циркуляции крови и работы органов, холестерин не усваивается. Или в минимальных дозах. Мне от этого не страшно, т.к покупаемые в маркете продукты и так сведены на нет...(хлеб, майонез, шоколад и т.п. готовятся дома) могу чуть-ли не на пальцах перечислить то, что покупается в маркете. Но, к сожалению, Е и всякая прочая дрянь- сейчас во всём... Хочется здоровым умереть))).
Сальмонелёз.... Перед тем как разбить перепелиные яйца , они сначала моются с мылом, а потом обливаются кипятком . Обычно эту процедуру делаю сразу с упаковкой(20шт). Вот уже год жру их и пока жив))). Эффект- на уровне отличного протеина. Скорлупу, кстати, вымываю и сохраняю, а потом в кофемолку и яичную муку(1\3 ч л) перед сном с лимонным соком - один из лучших способов усвоения кальция . Из-за большого потребления воды(2,5-3,5л\день), соли и минералы вымываются быстрее, поэтому решено было ещё так восстанавливать.
Кушаю яйца 3 недели, потом неделю отдыха. А скорлупу раз в 4 месяца на протяжении 3 недель.
Вот так. Может и не правильно, но мне подходит и эффект я ощущаю 100%...Положительной информации насчёт этого намного больше, чем негатива. (Хотя, если разобраться,чем кормят перепёлок, то может и протеин лучше бухать)))
Подчеркну, что занимаюсь для себя, а не для рекордов, поэтому даже стандартное "дерьмо"
( как бы красиво о нём не отзывались) входящее в рацион качка жрать отказываюсь. Как говорится, каждому своё.

[Masud]

Холестерин является основным сырьем для выработки гормонов в организме. Его употреблять необходимо. Мифы о вреде холестерина из области "сдуру можно и х... сломать".

[vladdikkoo]

Холестерин является основным сырьем для выработки гормонов в организме. Его употреблять необходимо. Мифы о вреде холестерина из области "сдуру можно и х... сломать".

Сейчас столько противоречивой информации, что можно голову сломать.... Поэтому, прежде всего, надо прислушиваться к своему организму...( если успеешь )
А яйца точно нужны!

[andrei]

Сейчас столько противоречивой информации, что можно голову сломать....
А яйца точно нужны!

давно собирался ознакомится с учением скопцов на Руси - может оказатся тоже противоречиво

[Masud]

andrei, цитируйте корректно, пожалуйста

[vladdikkoo]

andrei, цитируйте корректно, пожалуйста

Кстати, тоже сначала не понял, по своему не знанию, воспользовался Гуглом и стало даже интересно...
Но о противоречивости, с andrei не согласен....Надо! (по крайней мере мне )

[andrei]

меня вопрос давно интересует - если говорить о здоровье то выходит скорее Не Надо
воздержание, целибат, саньяса.. однако не хочу тревожить вас раньше времени
смайлы не ставлю в попытках быть оригинальным

скажите любезнейший, а как вы обясняете эту овергидрацию - как то я смотрел но не вник, не из той страны пришло для меня что-б считатся авторитетным, судя по плодам Америку что-то совсем не туда заносит

[vladdikkoo]

меня вопрос давно интересует - если говорить о здоровье то выходит скорее Не Надо
воздержание, целибат, саньяса.. однако не хочу тревожить вас раньше времени
смайлы не ставлю в попытках быть оригинальным

скажите любезнейший, а как вы обясняете эту овергидрацию - как то я смотрел но не вник, не из той страны пришло для меня что-б считатся авторитетным, судя по плодам Америку что-то совсем не туда заносит

Считаю, что воздержание точно никому не нужно, чтобы потом не плодить маньяков и извращенцев( в плохом смысле слова).
Саньяса...В условиях нашей жизни очень спорно, может это и лучше, чем полностью отдаться докторам напр.ХЗ
Если вопрос об "овергидрации" адресован ту мну , то я не совсем в курсе , вот из овергидрация? ( хотя предположений много) Что Вы конкретно подразумеваете?

[Andrey_la]

Вот триатлон меня впечатляет. Сам бы так никогда не смог

[gylka]

Розбавлю вашу змістовну бесіду.
Чесно пробував зараз знайти ту статтю, здається вона була навіть з Ленсет, яка описувала декілька досліджень і вобщем (якщо опустити купу бла-бла-бла) в перерахунку - чи то один, чи то два курячих жовтка - тижнева доза для чоловіка. Але не знайшов цю статтю. Може колись знайду - запощу сюди.

Ну таке... мені загалом пофіг, просто вперше читаю щоб так часто хтось закидувався яйцями. Був друг-пауерліфтер який в 90-і тренувався, коли ніяких порошкових протеїнів тоді дістати було неможливо, то теж яйцями закидувались, але пили тільки білок (він - теж настаящій мущіна і сальмонельоз його не лякав).

[andrei]

Если вопрос об "овергидрации" адресован ту мну , то я не совсем в курсе , вот из овергидрация? ( хотя предположений много) Что Вы конкретно подразумеваете?

я опять че-то закрутил - ну смотришь на американцев носящихся с дегидрацией как с писанной торбой и хочется спросить слышали ли они про серединный путь, а то ведь очередной развод - потом те же "ученные" открывают что слишком много воды тоже вредно и опять лечат бедных (ни в коем случае не в прямом смысле бедных) за их счет. в принципе уже есть какие-то "исследования" что over-hydration (перепой) чуть ли не хуже... Так я хотел спросить а как вы определяли сколько пить надо?

[andrei]

Вот триатлон меня впечатляет. Сам бы так никогда не смог

в смысле Ironman или триатлон вообще? ведь есть сеперспринтерские дистанции (400м-10км-2.5км например..?
или дело не в дистанции а в чем-то еще?
девиз Ironman - anything is possible!!! : )

[Andrey_la]

В триатлоне, наверное, не смог бы из-за велосипеда. Не люблю и не понимаю вел. Мне лучше пробежать двадцатку, чем проехать на веле километр. Если исключить этап вела, то вполне можно попробовать, например, на той же "Славянской хвиле".

[vladdikkoo]

Если вопрос об "овергидрации" адресован ту мну , то я не совсем в курсе , вот из овергидрация? ( хотя предположений много) Что Вы конкретно подразумеваете?

я опять че-то закрутил - ну смотришь на американцев носящихся с дегидрацией как с писанной торбой и хочется спросить слышали ли они про серединный путь, а то ведь очередной развод - потом те же "ученные" открывают что слишком много воды тоже вредно и опять лечат бедных (ни в коем случае не в прямом смысле бедных) за их счет. в принципе уже есть какие-то "исследования" что over-hydration (перепой) чуть ли не хуже... Так я хотел спросить а как вы определяли сколько пить надо?

Ага, а я думал "овергидрация"имеется ввиду типа промывка или вымывка...
Ну, смотрите, рассказываю судя по себе.... Т.к организм человека состоит из воды в среднем на 80% -то запас её нужно постоянно пополнять. Т.о. нормальным считается около 2 литров в день, но если человек гиперактиен- соответственно, расход воды больше, по понятным причинам( чтобы долго не писать), поэтому процесс "ИНгидрации" надо увеличить. Т.к я занимаюсь в тренажёрном зале и цель моя нарастить мышцы, которые состоят в основном , из воды- то я должен много пить. Моя " рабочая" кружка= 500мл и таких кружек я выпиваю минимум 6-7-8 в день... Раньше было напряжно, вливал в себя, но потом привык и сейчас иногда этого мало и организм просит... Кстати , когда-то лет 12 назад тоже ходил в зал и очень тяжело получалось увеличить и поддерживать мышечную массу, в основном только с помощью протеина. Спустя много лет понял, что залог успеха- простая вода в большем количестве.
Этот вывод субъективен, поэтому может подойти не каждому.

Розбавлю вашу змістовну бесіду.
Чесно пробував зараз знайти ту статтю, здається вона була навіть з Ленсет, яка описувала декілька досліджень і вобщем (якщо опустити купу бла-бла-бла) в перерахунку - чи то один, чи то два курячих жовтка - тижнева доза для чоловіка. Але не знайшов цю статтю. Може колись знайду - запощу сюди.
Ну таке... мені загалом пофіг, просто вперше читаю щоб так часто хтось закидувався яйцями. Був друг-пауерліфтер який в 90-і тренувався, коли ніяких порошкових протеїнів тоді дістати було неможливо, то теж яйцями закидувались, але пили тільки білок (він - теж настаящій мущіна і сальмонельоз його не лякав).

Ну, по-перше, менi яйця сподобаЕться iсти, усе життя полюбляв . А по-друге, десь мiсяць тому назад була передача по телебаченню, в якiй казали, що яЕць не треба боятись, та звичайна людина ( не спортсмен) кожного дня може iсти 2 курячих яйця - бо в них купа вiтамiнiв для органiзму. (вибачте, нема укр мови)
Нас хiба можливо налякати якимись яйцями????

[andrei]

В триатлоне, наверное, не смог бы из-за велосипеда. Не люблю и не понимаю вел. Мне лучше пробежать двадцатку, чем проехать на веле километр. Если исключить этап вела, то вполне можно попробовать, например, на той же "Славянской хвиле".

да, с этого года на Словянской Хвыле будет проходить и чемпионат украины в эстафетах - команды из 2-3-х человек где один плывет второй едет и третий (или первый опять) бежит - мужи, жены и микс. должно быть весело, Можно тут найти партнеров или на форуме triathlon.com.ua ...

[Aren]

я никуда не хожу. в теплое время года могу просто выйти на спортплощадку или на пробежку. Зимой дома) НУ слава богу от природы к полноте не склонен, так что жиром не заплываю)))

[Jackal]

я в броварах на независимости хожу, не хватает бассейна. сложно ночью добираться в киев, но то уже не такая уж проблема, маленький, но пока места всем хватает. плюс - цена 30 грн посещение.
про беготню на дорожке - согласен, на дорожке можно бежать "бесконечно" - бегу в зале без проблем, а вот с сумкой на улице - сдуваюсь быстро.