Велокиїв

Всем привет! Я катаюсь на МТБ.
Мои понятия по поводу темпа, для мтб по грунтовым дорогам (без набора высоты и спусков). Дистанция 100км.
низкий темп: средняя скорость 10-15км.ч.
средний темп: средняя скорость-15-20км.ч.
высокий темп: средняя скорость 20 и выше км.ч.
Я неуглублялся изучению темпа, но теперь просто интерестно услышать мнения других членов форума.
Темп для шоссе тоже хотелось бы узнать.

Дурниці.

Для когось 20 кілометрів на годину - це важко, а для когось 30 кілометрів на годину - прогулянковий темп.
Мова про МТБшників.

Не можна отак різко категоризувати темп по одній лише швидкості.

Можна брати за показник інтенсивності пульс.
Наприклад, середній пульс з поїздки за 150 - це високий темп, пульс до 110 - низький темп (цифри я взяв від балди, я на них не розуміюся).

Дурниці.

Для когось 20 кілометрів на годину - це важко, а для когось 30 кілометрів на годину - прогулянковий темп.
Мова про МТБшників.

Не можна отак різко категоризувати темп по одній лише швидкості.

Можна брати за показник інтенсивності пульс.
Наприклад, середній пульс з поїздки за 150 - це високий темп, пульс до 110 - низький темп (цифри я взяв від балди, я на них не розуміюся).

Неактуально.

Мои понятия по поводу темпа, для мтб по грунтовым дорогам (без набора высоты и спусков).

Низкий - по последнему участнику.
Средний - собирается костяк и договаривается между собой. Отстающие отстреливаются/эвакуируются/собираются в отдельную группу, лоси сдерживают прыть либо едут отдельно.
Высокий - по первому участнику с расчетом не растерять всю группу на первых 5 км.
PS Покатушки в высоком темпе рациональнее проводить соло - ни от кого не зависишь и никто не зависит от тебя, либо подсев на колесо к заведомо более сильному байкеру, опять же - с тренировочной целью (но это не покатушка). В случае со средним и низким темпом есть резерв на случай непредвиденных обстоятельств ускориться.

Смысл?
Каждый рулит по своему.
Если это МТБ-гонка - одно, если покатуха - другое, если погоня за последней электричкой - третье. Все завасит от целей поездки...
Давай конкретизировать.

низкий темп: средняя скорость 10-15км.ч.
средний темп: средняя скорость-15-20км.ч.
высокий темп: средняя скорость 20 и выше км.ч.

Без указания дистанции пробега, средние показатели скорости не имеют смысла.

К примеру (МТБ, грунт, перепад высот 50 м ):
Я могу 10 км проехать со средней 25 км/ч и для меня это прогулочный темп.
Я могу 100 км проехать со средней 25 км/ч и для меня это прилично высокий темп.

И действительно, надо смотреть, как тут и говорилось, по пульсу.
Первый пункт, когда я только начал кататься, соответствовал очень высокому темпу.

Каждый рулит по своему.

Я понимаю, что каждый рулит по своему.
Мои цифры по темпу ниочем не говорят, просто это мое личное мнение. Каждый из нас, средний темп, асоциирует по разному. Хотелось бы конкретики и желательно в цифрах.

низкий темп: средняя скорость 10-15км.ч.
средний темп: средняя скорость-15-20км.ч.
высокий темп: средняя скорость 20 и выше км.ч.

Без указания дистанции пробега, средние показатели скорости не имеют смысла.

Исправил.

И действительно, надо смотреть, как тут и говорилось, по пульсу..

Пульс, это для каждого индивидуально.

Хотелось бы конкретики и желательно в цифрах.

Без пульса эти цифры ниачем.
Например вчера - низко-средний темп, матрасил как мог - avg 137, ср.скорость - 22,6
А позавчера высокий темп - avg 175, ср.скорость - ниже 20

PS если без пульса, то надо учитывать километраж и набор высоты.

мощность - время - пульс

Без пульса эти цифры ниачем.

Ни все ездят с пульсометром, при езде с нагрузкой и без, у каждого индивидуально, avg может быть разное.

Пульс, это для каждого индивидуально.

А средняя скорость — для всех одинаково? Что вам даст, если Федя скажет, что 30км/ч кажутся ему смешными, а Иннокентий — что 15км/ч его предел, при этом оба опустят детали катания?

Дима, твоя физуха будет повыше, чем у среднего велолюбителя. Для этого даже не нужно ходить в темы, где висят отчеты о покатушках по зимнему устью Ирпеня и вырубкой топором лунки чтобы в стужу скупнуться и назад, а пройтись по ближайшим, умножив километраж на набор высоты и периодичность вылазок. Да и с народом, которым катался, о тебе легенд в своё время тоже наслушался)
Поэтому, что тебе - средне, для чайника - смерть, а чуть прикатанному - терпимо.
PS А что навеяло на создание темы, коль не секрет?

PS А что навеяло на создание темы, коль не секрет?

Просто интересно почитать мнения других членов форума, и конечно хочется узнать формулу темпа, если такая существует. Я написал цифры из своего, как бы опыта езды на велосипеде- это мое личное представление.
Может я тему не правильно оформил, нужно было может так: Ваше представление о среднем темпе.
Еще бывало многие интересовались, а какой это средний темп? Какая скорость?
Вот и мне интересно стало.

и конечно хочется узнать формулу темпа, если такая существует.

Я тут чесал репу и вспоминал, какие показатели влияют на темп, это и температура окр ср. и вектор и сила ветра и настроение духа...
И пришёл к выводу, что как нет формулы любви или успеха, а понятия существуют, так скорее всего и нет формулы темпа

Единственное что, это есть твоя максимальная частота сердечных сокращений (МЧСС), которую надо определить экспериментальным путём.
И есть так называемые пульсовые зоны.
Не важно какой силы ветер и какой уклон подъёма и пр., сердце твоего организма будет работать в соответствии принимаемой нагрузке.

Итак, это знают все. Можно вот так:
60-70 % от МЧСС - низкий темп
70-80 % от МЧСС - средний темп (получаем здоровье и удовольствие от покатушки)
80-100 % от МЧСС - высокий темп (при грамотном подходе, получаем тренировку, особенно в зоне 90-100%)

Дальше нужно определить "любимую" дистанцию и "любимый" набор высоты при "любимой" температуре воздуха и экспериментальным путём установить для себя эти три темпа,
выражающихся в средних скоростях на дистанции.
Про ветер, особо. Не известно какая погода может быть. Можно ввести коэффициент на ветер.

Поправьте, если что.

Поправьте, если что.

На 100% согласен с вами.

Давайте может вместе попробуем создать таки формулу темпа, путем эксперементов.
Выкладываем свои показания, потом сумируем, и придем к каким нибудь показателям, если вам это конечно интересно.

Итак, это знают все. Можно вот так:
60-70 % от МЧСС - низкий темп
70-80 % от МЧСС - средний темп (получаем здоровье и удовольствие от покатушки)
80-100 % от МЧСС - высокий темп (при грамотном подходе, получаем тренировку, особенно в зоне 90-100%)

Что, и круглый год вот так?
В начале сезона без раскатки 26 км/ч на чсс 160 (высокий темп) - час и всё.
В начале сезона после раскатки по ровняку шоссе 26 км/ч крейсерская чсс 140, можно топить до 6 часов нонстопом (средний темп).
В середине сезона крейсерская 30 км/ч чсс 135-140, можно топить до 6 часов нонстопом с водой и вафельками (средний темп), либо те же 26 км/ч на чсс 115 пока не надоест (низкий темп).
В конце сезона на погоревших мышцах 26 км/ч крейсерская чсс 125-130 (по ощущениям - средний темп), два часа и аут.
Можно пытаться и дальше найти сферический средний и низкий темпы в вакууме, а можно как-то договариваться, смотреть на рельеф, цейтнот, протяженность и качество покрытия, чтобы примерно представлять себе степень авантюризма с расчётом на собственные силы - чуйка в помощь. Кто-то накануне отмаслал объёмы с интервалами и, выйдя на суперкомпенсации, готов рвать и метать, а в другой параллельной реальности неделю болел ангиной и даже прежнюю нагрузку тянет с надрывом, судорогами и мигренями.
Шаблоны фтопку.

Смешно писать о пульсе в анонсе покатухи )

А темп если напишут, например, 35+ по асфальту, 25+ по грунту, при этом указан примерный километраж и набор высоты - какая проблема?

Предельно ясно и вполне достаточно для того, что бы я, например, не сунулась и не тормозила группу

В смысле, если писать не "средний" (это таки и есть для каждого субъективно, как и пульс), а конкретные цифры, то какие проблемы )

Смешно писать о пульсе в анонсе покатухи )

А темп если напишут, например, 35+ по асфальту, 25+ по грунту, при этом указан примерный километраж и набор высоты - какая проблема?

Предельно ясно и вполне достаточно для того, что бы я, например, не сунулась и не тормозила группу

В смысле, если писать не "средний" (это таки и есть для каждого субъективно, как и пульс), а конкретные цифры, то какие проблемы )

Катя ты по своему права. Другие участники по своему. Я скорость сформулировал по своему. Конкретно, какие должны быть цифры среднего темпа остается загадкой.

Я начну свои эксперементы с Крыма с сотоварищами, а вось приду к какому нибудь логическому........

Смешно писать о пульсе в анонсе покатухи )

Я не предлагал указывать пульс. Я предлагал пульсовые зоны как точку отсчёта для определения понятия темпа, высокого или среднего или маленького.

А темп если напишут, например, 35+ по асфальту, 25+ по грунту, при этом указан примерный километраж и набор высоты - какая проблема?

Да нет проблем. Наоборот, даже весело, когда опаздывают на последнюю электричку или неожиданно наступает ночь и вот тут начинаются приключения
Потому как чаще всего большинство велосипедистов ошибаются с определением темпа, завышая его.
Напомню: средняя скорость на дистанции.

Наверное я таки формулу темпа сформулировать не смогу без вашей помощи ( знаний маловато), но тема остается актуальной, может найдется велокандидат, который все-же выложит какие нибудь данные в цифрах, желательно по категориям темпа.
Уважаемые колеги, делитесь своими соображениями и не стесняйтесь, если вы гонцы, или просто катаетесь ради удовольствия,( я катаюсь ради удовольствия, ко всем вашим мнениям отношусь с уважением, все мы созданы с одной плоти) делитесь своими соображениями, рад буду почитать все ваши рекомендации и т д., мы же в одной струе...........

Написать можно все,что угодно.В основном средняя у любого человека 20.Речь об асфальте.Хотя держишь 28-31.На грунте средняя 13.