Велокиїв

Объясните на пальцах, зачем она нужна и как это делается .
приблизительно понимаю, что это плавное снижение нагрузки, типа останавливаться резко нельзя и все такое, но слабо представляю как она должна ощущаться

Витя, а чо ты решил, что об этом в разделе здоровья тебе расскажут?
Тебя интересуют техническая часть или физиологическая?

Закатка после тренировки - для того чтобы снизить нагрузку постепенно до спокойного состояния. Сердце не любит резких переходов. И вообще организм во всём любит плавность.
Закатка на следующий день после тренировки - для того чтобы "разогнать" молочную кислоту, накопившуюся за тренировку. Ускоряет восстановление.
Любая закатка выполняется в виде спокойной езды, без ускорений, на низком пульсе.

Витя, а чо ты решил, что об этом в разделе здоровья тебе расскажут?
Тебя интересуют техническая часть или физиологическая?

И та и та конечно же .

Закатка после тренировки - для того чтобы снизить нагрузку постепенно до спокойного состояния. Сердце не любит резких переходов. И вообще организм во всём любит плавность.
Закатка на следующий день после тренировки - для того чтобы "разогнать" молочную кислоту, накопившуюся за тренировку. Ускоряет восстановление.
Любая закатка выполняется в виде спокойной езды, без ускорений, на низком пульсе.

Спасибо, нечто подобное я и хотел услышать.