Диагноз Межпозвонковая грыжа, L4-L5. Поставлен после осмотра, рентгена, МРТ.
Занимаюсь на доске Евминова, кто знает что-нибудь ещё? Какие-нибудь другие ЛФК комплексы
КОгда можно снова на вел?
Были предпосылки и подозрения на грыжу (жуткие боли в пояснице, не мог заснуть нормально, не мог спокойно сидеть). Потынялся по докторам, сделал МРТ - получил ответ: формально здоров, но хрящ дегидратирован. Прописали упражнения на растяжку и больше ничего.
Проблемку получил после того, как начал тыняться по грунтам на хардтейле.
Регулярная работа на турничке полностью избавила от боли в пояснице (есть подозрения, что пошел обратный процесс), заодно и конкретненько так силенки поднабрался.
Пока тынялся, изучал методики.
Читал про метамерные инъекции Берсенева, может поможет (у Краша есть мнение, что он шарлатан). Для профилактики - доска Евминова. Если корсет уже раскачан, то можно и на турнике.
З.Ы. Проблема у меня с диском L4-L5
З.Ы.Ы.
Я и сама была удивлена, я в бассейн и раньше ходила, да более или менее активный образ жизни вела, да и работа не так чтобы совсем сидячая.
Возраст: 33
Ага
