Мясо не такой уже и безопасный продукт питания.Мясо!
Т.е. белковосодержащие продукты.
даже еслиб захотел столько сожрать зачем так насиловать и растягивать желудок? а на хавчик пробивает сразу после тренировки, особенно бассейн. вот и поглощаю в буфетах всяческие пирожки да пироженныеТак что не парься - ешь обычные продукты. Вряд ли ты ешь кило курятины и 2 десятка яиц в день и более не лезет и требуется спортивное питание.
. не уверен что сие мне во благо 
и поможет согнать животик. как таковое желание нагнать мышц не главное, но и не помешает творчеству Так как в отличии от пирожков и пирожных, в продуктах перечисленых Корданом находится белок строительный материал для мышц. Для гипертрофического роста мышц надо постоянно поддерживать избыток белка в организме.даже еслиб захотел столько сожрать зачем так насиловать и растягивать желудок? а на хавчик пробивает сразу после тренировки, особенно бассейн. вот и поглощаю в буфетах всяческие пирожки да пироженныеТак что не парься - ешь обычные продукты. Вряд ли ты ешь кило курятины и 2 десятка яиц в день и более не лезет и требуется спортивное питание.
Белок не токсин в таких количествах это просто доп нагрузка на печень. Я же не предлагаю есть по 1 кг белка в день. Я просто утверждаю, что избыток протеина при гипертрофии мышц, в случаи интенсивных тренировок, защищает мышечные волокна от катаболизма, и позволяет и дальше нарщивать массу. эээ... ммм... и как прогрессируют, если не секрет?... прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина ...
бред. для похудения нужны интенсивные аэробные нагрузки вроде бега, занятия с тяжестями и жесткая диета.для того чтобы "согнать живот" есть специальные упражнения, называются они - для просушивания
Для просушивания главное это диета не вводи людей в заблуждение.для того чтобы "согнать живот" есть специальные упражнения, называются они - для просушивания .... суть их состоит в том, что их делают не на количество, а на качество исполнения и за счет этого идет рассасывание и "спаливание" лишнего .... большего сказать не могу =(((остальное, тоесть конкретнее у тренеров ... они подскажут
2 кг сухой мышечной массы за две недели + очень быстрое востановлениеэээ... ммм... и как прогрессируют, если не секрет?... прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина ...
ну давай, расскажи "как положено" человеку, который занимается этим больше, чем тебе лет..... занятия с тяжестями не так как положено не дадут того что нужно человеку
ага, понятно. вопросов нет.2 кг сухой мышечной массы за две недели + очень быстрое востановление
При моих 500 грамах.
много +... Ну почитайте, наконец, какие-нибудь бодибилдерские сайты.
ну давай, расскажи "как положено" человеку, который занимается этим больше, чем тебе лет..... занятия с тяжестями не так как положено не дадут того что нужно человеку
очень странный совет "съесть 2 кг курицы и 10 яиц" ну не могу я физически2 Борька_бабник
я дал исчерпывающий ответ. у тебя своё мнение по этому поводу? так какого задавть вопросы, если ты самый умный?
могу сказать однозначно: ни мышц у тебя не будет, ни живот не исчезнет. поскольку даже в этом, казалось бы нехитром деле нужно хоть немного задействовать голову.
успехов
. а еслиб и смог, облом таскать всё это с собой... вот и спрашиваю чем можно заменить всё это без ущерба для печени? стрёмно хавать всякие незнакомые добавки. знакомая русалкаЗ.З.Ы. Сам ничего не ем, но сцуко очень трудно удержатся, когда видишь как прогресируют друзья , при приеме креатина+протеина+глютамина. И так хочется купить хотя бы Протеин или БСАА.
посоветовала Ланцетон (или как оно пишется) как недорогой и безопасный украинский продукт... у неё образование Инфиз, а что скажет " курс биохимии в универе Шевченка" по этому поводу?