руль+ кисти

[Dmitrov]

Тут кто-то уже говорил, что мол у него кисти болят после езды, и ему
сказали, что вилка не виновата. У меня такая проблема тоже возникла.
Я ессесно проследил за своей посадкой. Если кисти при езде немного
"смотрят" внутрь-- это нормально? Может мне нужен более широкий руль?
Что ещё посоветуете?

[Ganzilla]

Кисти рук для комфортной езды дожны быть строго вдоль костей рук, подходящих к запястью. Потому как при частых покатушках в такой позиции рискуешь заработать осложнения к зрелому возрасту.
Какой у тебя размер руля?
Может, просто локти ближе к телу надо держать?
Кстати, я еще рога настроил -- с ними гораздо легче и кофмортнее управлять велом.

[Senator]

У меня тоже поначалу болели кисти... Наверное, с непривычки... Потом прошло... Теперь вот колено начало беспокоить.:-(

[Valentin (ZIG)]

Тут кто-то уже говорил, что мол у него кисти болят после езды, и ему
сказали, что вилка не виновата. У меня такая проблема тоже возникла.
Я ессесно проследил за своей посадкой. Если кисти при езде немного
"смотрят" внутрь-- это нормально? Может мне нужен более широкий руль?
Что ещё посоветуете?

Я сначала сам такой лажой страдал, всмысле после покатушек по пересечёнке кисти болели. В общем лечилось это тремя с половиной методами:
- тренируй кисти (скАпуй за день у бабушко сотки 2 города, через неделю кисти будут куда там нам , и город скопан будет)
- потом купи себе перчатки с "встроеным" напульсником, такая рульная вещь, ни с какими велоперчатками на сравнится (по моему скромному мнению), и никакой КК и ХК и ДХ не страшен баксов 10 стоят средненькие
- привыкай, ты шо думал в сказку попал

[Dmitrov]

Дык сначала не болели, а как 600 км проехал-- на те...

[Top Cat]

Теперь вот колено начало беспокоить.:-(

Интересно, у тебя шатуны какой длины? И как быстро ты педали крутишь?

[Dimka]

Ребята подскажите как бороться с онемением кистей в дороге, просто действительно кровотока почти нет, я уже и так и сяк их мостил (руки на руле) то на рога, то опять на руль, и массировал, не помагает.
Ехал в общей сложности 2 часа, с маленьким привалом, крутил педали шо дурной, рама 17 (маленькая), седло отодвинуто на максимум назад.

Может енто колесо руками делать на привалах, чтоб аж кололо в кончиках пальцев ?
Или действительно рама у меня маловата?

[Paladin]

2 Dimka
А рост у тебя какой?

[Dimka]

Рост у меня 179 см,
в принципе чувствую себя довольно комфортно на этой раме.
Под A-head set подложено максимальное количество шайб, поэтому руль чуть поднят Вилку не обрезали.

В городе такого явления, никогда не было.

[Paladin]

Я бы сказал, что рама маловата однозначно. Особенно если всё время хочется положить седалище подальше на седло. (Или я чего-то не понял?)
И если кисти рук болят, то это уже не комфорт.

[Alter]

Димка, если твои кисти стоят на руле как продолжение лучевой кости (т. е. в горизонтальной и в вертикальной плоскости вдоль кости), то ничего подобного не должно получаться. Скорее всего кистевой сустав ты держишь немного ниже, чем должно быть. В таком случае ты даешь максимальную нагрузку на сустав.
1. Купи велопечатки, чтобы не скользила рука по рулевой булке и ты не боялся бы выпрямить кисти рук.
2. Старайся как можно меньше нагружать кисти рук (держать их в расправленном положении как при ходьбе).
3. Не напрягай руки. Это приводит как к плохому притоку крови к ладоням и пальцам, так и к общей быстрой усталости.
4. Некоторе время последи за руками во время движения, а дальше уже будет на автомате.

[Dimka]

Сенкью Alter,
чувствую, что при оказии на недельке, покажешь мне что и как, а то я шото геометрию позабывал
Заодно вещь одну обсудим может тебе будет интересно, есть идея.
Спасибо за ответы и внимание.

[Bazilla]

У меня сначала та же проблема, но потом я подвернул ручки тормозов немножко вниз (тогда получается, что кисть практически прямая) - и все стало на свои места

Однако, тренировка тож важна...

[Shadow_Dancer]

щоб не створюрати нової теми...
постійно німіють запястя, я прямо вже замучився. причому, якщо поставити кісті рук так, ніби на рулі є роги - наче трошки легше... то може поставити роги?
плюс ще проблема - болить праве коліно. що це може буть? педалюю постійно, майже, причому стараюсь вибирати передачі по вище - приємно коли ноги відчувають "тягу")

[Maestro]

щоб не створюрати нової теми...
постійно німіють запястя, я прямо вже замучився. причому, якщо поставити кісті рук так, ніби на рулі є роги - наче трошки легше... то може поставити роги?
плюс ще проблема - болить праве коліно. що це може буть? педалюю постійно, майже, причому стараюсь вибирати передачі по вище - приємно коли ноги відчувають "тягу")

1. рожки купи, положение кистей удобно менять
2. колено может болеть от нагрузки
то есть не нужно подбирать передачи повыше, лучше чаще крутить , чем под нагрузкой

[Velur]

интересно, за 5 лет кисти не поотваливались? Может отпишутся

[Speedfire]

Неметь ладони могут тогда, когда ущемляется или затекает локтевой нерв.
Было не редко после длительных покатух, когда упирался в руль не сгибая локтей..

Кстати, это профессиональная болезнь людей, работающих с отбойными молотками и подобными девайсами..

Выход: попробовать поездить на присогнутых локтях, поставить помягче грипсы или ездить в перчатках с более мягкой основой. Можно попробовать изменить стиль хвата, как писалось выше.

[Паша Киевский]

Неметь ладони могут тогда, когда ущемляется или затекает локтевой нерв.
Было не редко после длительных покатух, когда упирался в руль не сгибая локтей..

Кстати, это профессиональная болезнь людей, работающих с отбойными молотками и подобными девайсами..

У меня кисти немели от вибрации с комплектной злой резиной.
Вылечил полусликами сзади, заодно и скорость подросла

[RealIce]

По началу кисти достаточно сильно немели даже в перчатках.
Потом приобрел грипсы которые Specialized BG Comfort 2 Men и вилку чуть отстроил чтоб менее жесткой была.
Кстати езжу вовсе теперь без перчаток.
Проблемма ушла практически совсем.

[Yaros]

У меня затекают кисти именно на асфальте – по пересеченке проблем не возникает – по моему скромному мнению дело не столько в вибрациях сколько в нарушении кровоснабжения. Покупка спешевских грипсов с БГ проблемы не решила (тем более что езжу в перчатках – материалы грипса не играют роли) – хотя моральное удовлетворение есть И я пошел на эксперимент – поставил рога ДО грипса – то есть вынос-манетка-тормоз-«рог»-грипс. Такая конфигурация мне помогает, кроме того хват за рога делает посадку более шоссейной – улучшает аэродинамику (хотя и ухудшает управляемость – уменьшается рычаг для поворота).
Кроме того, напомню, что оптимальным хватом считается положение кистей на ширине плеч (хотя, как показала практика, мне удобнее более узкий хват).

[ArGoNaVt]

Скажем так-многие из советов сугубо индивидуальны и мне например не подошли многие их них.

Как говорится "по совету друзей" ;-) приобрел перчатки с гелевыми подкладками что само по себе должно было смягчить давление на ладонь.
Но после пары сотен километров проведенных за рулем в них пришел к выводу что это не так и кисти все равно побаливают.
Так же я заменил грипсы на более твердые-DaBomb с замками(хоть и предназначенные не для ХС но брал то что было в магазине)-с ними ситуация стала еще лучше.Видимо стоковые мягкие грипсы Бонтрейджер были одним из факторов появления неприятных ощущений.
Вилку менять не стал хотя думаю что это отчасти помогло бы-но тут уже причины другого порядка,всем понятно какие

После всего проделанного могу сказать что дискомфорт почти пропал и проявляется только после долгого вкручивания по асфальту без изменения положения рук на руле\рожках.

[RealIce]

Кстати таки поставил себе рожки на два положения (те которые длинные и с загнутыми вверху концами) и обмотал их шоссейной обмоткой с гелем. Проблема затекания рук при долгом вкручивании вгору прошла совсем.
Теперь руки устают только при долгих поездках по пересеченке, когда руль приходиться долго и крепко держать. Но скажем не существенно. И думаю что это уже не избежно и тут надо трейнироваться больше. Замна стоковой вилки тоже думаю поможет, но менять ее собираюсь не из за кистей а скорее от того что хочеться нормально работающую легкую вилку.

[veloleg]

Кисти рук для комфортной езды дожны быть строго вдоль костей рук, подходящих к запястью.

Димка, если твои кисти стоят на руле как продолжение лучевой кости (т. е. в горизонтальной и в вертикальной плоскости вдоль кости), то
ничего подобного не должно получаться.

Есть фото или видео того, как это выглядит?

[Grishka]

Кисти рук для комфортной езды дожны быть строго вдоль костей рук, подходящих к запястью.

Димка, если твои кисти стоят на руле как продолжение лучевой кости (т. е. в горизонтальной и в вертикальной плоскости вдоль кости), то
ничего подобного не должно получаться.

[spoilerположение рукояток относительно руля][/spoiler]

[veloleg]

спасибо, Grishka