Коліна

[OSA]

Впечатления от мази "Никофлекс" отличные! Протестила не только я но и мои попутчики. Использовала для разогрева колен, а вечером еще и плечи мазала ( так как от рюкзака - мышцы тянуло!)

[aRoma]

Все так активно обсуждают мази и другие медикаментозные средства для профилактики и лечения. А вы знаете почему страдают в первую очередь колени (помимо того что им приходится тысячи раз сгибаться-разгибаться)? И с какими внутренними органами они связаны по энергетическим меридианам? Вряд ли кто-то здесь это знает.
Не хочу открывать Америку, но хочу напомнить о знаниях древних восточных медиков. Так вот, если рассматривать систему пяти первоэлементов (так называемую "У-Син") в медицинском аспекте, то любой китайский врач вам расскажет что колени связаны с таким внутренним органом как почки и относятся эти органы к первоэлементу Вода. Для этого элемента характерно состояние Холод. А значит все части тела, которые принадлежат к этой группе уязвимы от холода. Поэтому так важно перед нагрузкой разминка дял колен, а в случае возникновения проблем полезно прогревание в любой форме от наколенников до медицинских препаратов.
Так вот что же еще может улучшить состояние и функционирование колен? Ну само собой, надо разобраться с вашими почками, проверить, особенно женщинам, их состояние у врача или понаблюдать за собой, за своими симптомами, такими как повышенная восприимчивость к холоду, проблемы с моче-половой системой, особенно зимой и т.д., но самодиагностика - это уже достаточно сложно.
Но всем полезно по утрам и перед нагрузками делать самомассаж места на спине в районе почек и надпочечников, а также самих колен растирающими и оглаживающими движениями.
Если кому будет интересны подробности как делать массажи или еще что то на эту тему - обращайтесь, желательно в личку.

[Трям]

вот рылся в инете и нашел пару реклам. в тему...


GeloFit

Восстанавливающий напиток предназначеный для защиты, питания и регенерации тканей опорнодвигательного аппарата, пригодный при лечении артритов, стимулирует здоровый вид кожи, рост волос и ногтей.GeloFit состоит из гидролизата желатина, глютамина сульфата, хондроитина сульфата, минералов Ca и Mg, антиоксидантных витаминов С и Е и витаминов группы В. Легкоусвояемость протеинов обеспечивает полное использование в организме.

"Идеальная защита" для суставов, костей и связок.

Fit Artro Aktiv

Пищевая добавка для питания и регенерации тканей опорнодвигательного аппарата.Fit Artro Aktiv имеет высокую степень эффективности, легко усвояемый в организме и положительно влияет на сявзки. Уже после нескольких недель употребления ослабляет боли суставов.

Глюкозамин необходим для восстановления связочной ткани организма, участвует в образовании сухожилий, связок, хрящей, слизистой оболочки и кожи, мышечных соединений и сердечных клапанов.

кто-то пользовал нечто подобное ?

[Rina]

вчера каталась в наколеннике, колено начало немного ныть только на обратном пути,

это при том, что в бинте я еле доползла домой, колену были вырванные годы

[Эльф]

А что за наколенник, где, как и по чем?
Последняя поездка при 20 км дала боль на весь следующий в левом колене с внешней стороны . Не перенапрягался, питья хватало, седло нормально стоит, тепло было. Странно...

[Эльф]

Думаю сегодня купить мазь для колен. Выбор стоит между АПИЗАРТРОНОМ и НИКОФЛЕКСОМ, что лучше взять?

[Pooh]

Думаю сегодня купить мазь для колен. Выбор стоит между АПИЗАРТРОНОМ и НИКОФЛЕКСОМ, что лучше взять?

то что слабее пахнет

[Эльф]

Думаю сегодня купить мазь для колен. Выбор стоит между АПИЗАРТРОНОМ и НИКОФЛЕКСОМ, что лучше взять?

то что слабее пахнет

Это как раз для меня и не критично, лишь бы колени не болели.

[Rina]

А что за наколенник, где, как и по чем?
Последняя поездка при 20 км дала боль на весь следующий в левом колене с внешней стороны . Не перенапрягался, питья хватало, седло нормально стоит, тепло было. Странно...

руканоровский , в Киеве видела в мегамаркете, мой стоит 107 , вроде грн

[Rina]

Лиотон и фастум гель, мне так ортопед написал, толстым слоем намазать на коленку и потом сидеть втирать

[Rina]

[quote="Dire Straits"]А что за наколенник, где, как и по чем?
Последняя поездка при 20 км дала боль на весь следующий в левом колене с внешней стороны .


У меня тоже там болит всегда

[Эльф]

Купил Никофлекс, буду им мазать перед поездкой.
Зашел сегодня в магазин при ортопедическом заводе, что на Контрактовой площади. Есть 3 типа наколенников: обычные белые дешевые по 28 грн/шт, спортивные по 60 с чем-то грн и по 110 грн/шт. Думаю, куплю те, что по 60 грн, неопреновые какие-то.

[-=JK=-]

Ого я смотрю тут обсуждаются варианты адаптации для езды на веле. Чтоб не создавать новую тему спрошу сдеся думаю будет не сильный офтоп.

Значит так на вел сел гдето спустя 10 лет как последний раз катался ;-). Езжу недели 3-4 без больших нагрузок по километражу. А вот горки есть серьезные. Так вот КРЕПОТУРА держит досих пор! И не пропадает!!! Причем я себя не считаю человеком не подготовленным.
Тк на любительском уровне занимаюс пауэрлифтингом , но при всех нагрузках этого вида спорта у меня никогда не было крепотуры более недели!!! При различных по длительности перерывах!
А сел на вел и месяц болят оба бедра причем покатаюс даже после 1-2 дня перерыва то крепотура усиливается!

Подскажите сколько будет длиться период адаптации (у меня уже месяц)? Как его улучшит и ускорить? Может мазьку какую поюзать? Надрывов и микротравм точно нет. Тут надыбал рекомендации Коновской команды МТБ по тренировкам то у меня по всем параметрам организм не может прийти в себя те повышенй пульс и давление мерял у спорт врача.
Причем замечу что с нового года не занимаюс паэуер залечиваю травму.

[esv]

На крепатуру забей - пройдет. Просто начали работать мышцы, которые до того никогда не прорабатывались нормально. Купишь контакты - будет новая порция крепатура. Так всегда с новыми видами спорта.

[Pooh]

JK net
дышать надо глубже:) и чаще, не будет тогда крепатуры разработаешь немного сердечко, выработаешь дыхание, в мышцы будет поступать больше кислорода и будет меньше образовываться молочной кислоты (крепатура). Еще у тебя может быть жиров много, а углеводов мало, от этого тоже может быть. Питание надо правильное, как минимум 50% углеводов, жиров 25%, белков 25%.

[-=JK=-]

Да сердечко в шоке :-)
Повышенный пульс и давление :-)
Да и жирком немного заплыл .
Просто поражает столь длительный период адаптации!

[Pooh]

Да сердечко в шоке :-)
Повышенный пульс и давление :-)
Да и жирком немного заплыл .
Просто поражает столь длительный период адаптации!

ашовыхотели?
велоспорт - это тяжелый труд и постоянная борьба с болью.
у тех кто постоянно занимается - замедленный пульс, замедленный темп дыхания, пониженное давление в состоянии покоя по сравнению с нормальным человеком.

[Vomel Ivzar]

у меня период адаптации к средним нагрузкам на веле был ровно два дня . А к чуть выше среднего (первая покатушка) вообще не было, только после 60-го километра перестала болеть пятая точка . А крепатура от ездовых перенагрузок держится не более одного дня.

Но это я легкой атлетикой занимался в свое время :^: .

Кстати, велоформа очень помогает уменьшить немногие возникающие во время езды неприятные ощущения.

[-=JK=-]

ладно если через месяц все будет без изменений...
то начну калоть анаболики..(ШУТКА) пора перебираться в тему про питание и тд :-)

А шо надо шото делать!
Кататься то ХОЦА превозмогая боль.......

[Мана-Мана]

сам себе неверю,на рошлой неделе проехал 90км,а утром болит колено.На след день прошло .А тут прочитал и ахнул.Все пора сдидать подковы,раньше ничего никогда неболело!

[Joker`s]

Внесу свои ПЯТЬ КОПЕЕК...
По-моему, болевой процесс начинается еще и от недостачи жидкости...
Уже который раз, как только начинает ныть после 70-80 км левое колено (оно всегда первое - ищу поллитру с бульбашками (все равно что, хоть минералка)... Если далеко от города - то приходится брать с собой...

ПОМОГАЕТ... В течении пяти минут - попускает. Надолго...
Хотя... это может - индивидуальные особенности организма...

[Эльф]

Эхх. А я воду хлебаю немеряно, но не помогает, 40 км и начинается боль в коленях. Уже и Никофлексом перед поездкой мажу - толку мало. Возможо все из-за сидячей работы. Даю хорошую нагрузку и связки не выдерживают

[Joker`s]

Главное, чтобы не свели особенности каждого организма к рекомендации О. Бендера:

- Не ешьте на ночь сырых помидоров...

[Begemotus]

2 JK_net --

Я вабще 13 лет не ездил на веле, зато с 7 до 16 гонял постоянно никогда ничего не болело больше 1-2 дня (после зимы) и тоже считал себя типа привыкшим. И вот очень долго, больше 2 мес, не могу вкататься -- то одно болит, то другое, то связки, то даже руки, черт знает что . Советую первые неск. месяцев кататься понемногу и не больше 40-50 в день и не каждый день. Действительно, неприятности начинаются через 1-2-3 дня после покатушки и тянутся долго . Ну ничего, я уже понемногу вхожу в какое-то подобие формы, надеюсь и у тебя так же будет. И питье во время езды обязательно

[zeeL]

я все таки поправлю - кататься лучше КАЖДЫЙ день, но не маньячно...