т.к. на гормональные уколы в сустав я еще не решился 
) до сих пор нифига не помогли... 
1: ... ерундовину/аппаратину 
(не знаю как зовется). в ближайшее время буду пробывать гидрокартизон на колено с электрафарезом. если поможет - обязательно расскажу и дам полечиться. :^: оно препядствует выработке печенью какого-то там нужного для смазки суставов ингридиента... 
добрый тебе совет.
" НО в один прекрасный момент это маленькое нытье в такую ПРОБЛЕМУ вылезло 
, что я 4 месяца на вел не сажусь. вот только-только собираюсь первый раз выехать свкоре.А с того места поподробнее пожалуйста.если после катания побаливают колени, пусть даже незначительно, НЕ ОСТАВЛЯЙ БЕЗ ВНИМАНИЯ!!!
.. 
) ) - и иди к дохторам уже с нею. :^: домой ближайшим путем и ЛЕ-ГО-НЕЧ-КО! мажь, грей (учше всего шерстяное тепло), массажируй (мне еще просто вода потоком на болящее место очень помогла), вопчем - лечи и береги. (хотя, это возможно личная непереносимость). компрессы с водкой мне тоже только хуже делали. (тоже личная непереносимость? ) , но ни что мне не давало токого хорошего результата, как она. :^: ), ну на худой конец - обычную, но хорошо отфильтрованную. про питание писать не буду, это все сознательные люди и так знают. 
, боль в колене была стимулом скорее доехать до теплой кроватки где можно лечь и тихо умереть 1: , ну как это - быть в 5 минутах от моря и не обмокрить там свое бренное тело , Эх блин! Нужно же хоть как-то рассчитывать свои силы ?Это прямо с "постели" после зимы 185 км за день отмахать.
Но !!! левую ногу я берег - а про правую забыл !!!!
Пока я "болел" на нее нагрузка была двойная почти .
И тут под Киевом взбодренный близостью теплой ванны я немного перенапрягся - и сорвал правое колено !
Уже смешно - правда ?
. я думал ты уже выкарабкался... а ты теперь второе колено подорвал... 
фигово канешна! Знаешь, я и близко не шарю, как ты. канешно я в свою вовнутрь не заглядывал, а если бы и посатрел, то ниче бы абсолютно не понял всерано. поэтому мои выводы чисто субъективные, по ощущениям: как начал светить, мне действительно полегшало. я даже могу дома аккуратненько крутить педали в станке. но на вел сесть - еще не решаюсь. все еще "ноет" иногда. 1: 
знал бы я как это работает, давно бы попробывал. а покашо фиг! могу раздобыть. В или С? вот тут я не силен. 
но уверен раздобуду ту что надо. ЛИШЬ БЫ ПОМОГЛООООО!!!! нда, не даром я (наверно интуитивно) в каждую покатушку на выходные стараюсь посидеть хоть немного у костра... можно даже просто посидеть у костра - там можность намного выше чем у любой лампы . Тепло от костра передаеться именно ИК лучами.
Кстати абсолютно бесплатно и красиво .
А если еще в приятной компании с глинтвейном , да с шашлычком и блинами . :^: Результат будет незамедлительно и очень хороший .
зажило как на собаке. само собой не восстанавливается полностью и все. 
уже и не знаю че делать. 
Наконец-то после периодических покатушек я начал чувствовать, что моя коленка приходит в нормуесли после катания побаливают колени, пусть даже незначительно, НЕ ОСТАВЛЯЙ БЕЗ ВНИМАНИЯ!!!
. Посиделки за компьютером в течении 5-ти лет дают о себе знать. Хорошо, что когда в саппорте работал - бегал достаточно часто от сервера к серверу , а сча работа почти вся сидячая.. У меня в прошлом году был сильный ушиб левого - прихреновейшая вещь но дохтор Заклунный полечил и тут вот снова запахло пробемами... млин. Правое колено, аккурат под чашечкой с внешней стороны ноги.А в каком месте колено у тебя болело ?
Даже не знаю что и ответить... За пунцию колена (30мин. времени), все необходимое я покупал в аптеке, я ему в карман халата положил 50 грн. притом что он вообще отказывался брать деньги. Если не дай Бог придется обратиться к нему снова, захвачу с собой в качестве благодарности бутылку хорошего красного вина, может коньяка. Все зависит от того сколько у него это займет времени... Общайся на украинском главное.Кстати, римо, как благодарить Заклунного ? :-) А то не хочется мужика обидеть ...
У меня снова колени заболели, никто кроме него не нашёл в чём проблема (без рентгена).
Да, чуть не забыл, спроси у него плиз что он порекомендует для профилактики травм колена! Комплексы по физ.подготовке горнолыжников содержат много полезных упражнений, в т.ч. для укрепления колен. Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 4 гостей
