Коліна

[Dmitryz]

Еще не все анализы зданы , пока только артрит .( надеюсь что не хуже )
Никаких ограничений по движению , но болит при разгибании до упора + болезненная точка с внутренней стороны колена .

Видать после травмы в прошлом году . А ведь все зажило меньше чем за месяц . Когда пилюлькины добро дали еще 2 тыщи намотал ...

[de Balzam]

Посттравматические артриты лечатся лучше всего физкультурой, это даже официальная медицина признаёт. Надо найти б хорошего ЛФК врача.

[Dmitryz]

ЛФК применяться вроде когда человек истощенный, со слабыми связками и мышцами .

У меня ЛФК каждодневный , несколько базовых асан Хатхи обязательно .

Надо бы узнать насчет еффективных медикаментов ...

[Sandal]

как брат по несчастью могу дать координаты многих дохтуров, и некоторых вроде толковых. но лично мне никакие их советы и методики (мягкие и гуманные!!! т.к. на гормональные уколы в сустав я еще не решился ) до сих пор нифига не помогли... 1:

недавно я раздобыл электорофарезную ... ерундовину/аппаратину (не знаю как зовется). в ближайшее время буду пробывать гидрокартизон на колено с электрафарезом. если поможет - обязательно расскажу и дам полечиться. :^:

почитай ищё отут: http://www.doktor.ru/travma/index.htm

[Sandal]

совсем забыл сказать, - не пейте при больных/поврежденных суставах кофе!!! оно препядствует выработке печенью какого-то там нужного для смазки суставов ингридиента...

а наколенник и какой-то там хитин, что Лешка (Скорпион) посоветовал, я купил и ща испытываю. через пару недель отпишусь помогает или нет.

[mich]

а у меня после интенсивного катания начинает давать знать о себе левая коленка. Достаточно проблематично разгибать, хотя это можно просто назвать дискомфортом. Боли при ходьбе нет.

Чё это может быть ? Я боюсь к врачам идти .
На велосипед сел только в этом году после 5-летнего перерыва практически.

[Sandal]

если после катания побаливают колени, пусть даже незначительно, НЕ ОСТАВЛЯЙ БЕЗ ВНИМАНИЯ!!! добрый тебе совет.
у меня тоже немножечко поднывала правая после длинных поездок. Одесского марафона, в частности. А я думал - "а-а-а-а:| , фигня, - фигню не лечим! " НО в один прекрасный момент это маленькое нытье в такую ПРОБЛЕМУ вылезло , что я 4 месяца на вел не сажусь. вот только-только собираюсь первый раз выехать свкоре.

[mich]

если после катания побаливают колени, пусть даже незначительно, НЕ ОСТАВЛЯЙ БЕЗ ВНИМАНИЯ!!! добрый тебе совет.

А с того места поподробнее пожалуйста.
К какому врачу идти и как вообще это диагностируется ? Ведь не придумали сканирование организма с целью выявления проблемы :-).

Ещё боюсь, чтобы не залечли эту проблему до того состояния, когда нужуно отрезать пол ноги .

Вообщем - хелп ми .

[Sandal]

пойди для начала к нескольким "обычным" врачам. если есть возможность, сходить к спортивному или "нетрадиционному" травматологу. это даже лучше. от того, что посмотрят, уж хуже точно не будет. но обязатяльно сходи к НЕСКОЛЬКИМ. тошо мнения нескольких, что смотрели меня, расходились от того, что на вел ваще могу не сесть, до того, что через 3 недели могу в чемпионате украины участвовать. (дохтур, да вы валшебник, я ж раньше никада не участвовал )

если можешь сделать кампутерную томографию (но это стоит 250-500грн. ) - и иди к дохторам уже с нею. :^:
в общем, для профилактики, я бы посоветовал мазать колени чем-то "безвредным и общеукрепляющим." например, Траумум С (30-35гнр), фастум/финальгель (копейки), ну и т.п. хитиновая мазь и наколенник с какими-то там минералами, что я покупал у Скорпиона(в веложителях можешь найти), тоже вещ хорошая. мне от нее было порядком лучше, но это не супер-пупер-вселечащая мегамекстура. такша супернадежды не возлагай не нее одну.

их прочих общих принцыпов, что я для себя нашел могу сказать следующее:

1. двигаться НАДО! но бережно. плавай, ходи по ступенькам, катайся. но аккуратно! и если только начинает ныть - не насилуй ее. домой ближайшим путем и ЛЕ-ГО-НЕЧ-КО! мажь, грей (учше всего шерстяное тепло), массажируй (мне еще просто вода потоком на болящее место очень помогла), вопчем - лечи и береги.

2. не перевязывай коленку слишком плотно, чтоб мешала при хотьбе.

3. не используй ЭЛАСТИЧНЫЙ БИНТ (хотя, это возможно личная непереносимость). компрессы с водкой мне тоже только хуже делали. (тоже личная непереносимость? )

4. из экзотических способов/препаратов ОЧЕНЬ хорошая штука (опять же IMHO) "светолечилка" ZEPTER (дома пасатрю как точно называется). денег стоит дурных , но ни что мне не давало токого хорошего результата, как она. :^:

5. купи в аптеке вытяжки из грязей куяльноковых, труцкаыецкиз, пр. на ночь компрессы - тоже хорошая вещ. стоят посредственно.

6. не пей кофе. это важно! и вообще, при нездаровых суставах ощень важно пить чистейшую воду. в идеале - размороженную, ну или дистилат (отвратительный ), ну на худой конец - обычную, но хорошо отфильтрованную. про питание писать не буду, это все сознательные люди и так знают.

вопчем, лечись, не ленись, НЕ ЗАПУСКАЙ!!!
приятных покатушек

[de Balzam]

фастум-финалгель - это не лекарство, а местное обезболивающее для экстренных случаев. Пока ходить можешь, этой фигнёй лучше не мазать

[Sandal]

нда?...
а на упаковке пишется шото типа "не только снимает боль, но вылечивает причину"

я думал они безобидные.

[de Balzam]

Sandal
А, "на упакофке"... Они, конечно, не очень "обидные"
Противовоспалительное действие тоже оказывают. Если считать, что причина боли - воспаление, то да, причину боли они вылечивают. Но вот причину самого воспаления...

[Dmitryz]

продолжение моей истории болезни :

Левое мое колено после 1,5 месяца лелеянья и применения всевозможный лечащих средств - более менее вылечилось .
Выдержало покатушку чернигов-киев в не очень приятных погодных условиях . Это прямо с "постели" после зимы 185 км за день отмахать.
Но !!! левую ногу я берег - а про правую забыл !!!!
Пока я "болел" на нее нагрузка была двойная почти .
И тут под Киевом взбодренный близостью теплой ванны я немного перенапрягся - и сорвал правое колено !
Уже смешно - правда ?
Мне было не смешно - потому что через 6 дней после этого выезд в крым .
Ладно - главное доехать , а там видно будет .
Доехал , проперся из симфы в алушту на одной левой , благо в контактах ездию , правая же выполняла роль пассивного протеза , боль в колене была стимулом скорее доехать до теплой кроватки где можно лечь и тихо умереть 1:
На следующий день проматрасничал , накатал 15 км , покупался в холодненьком море , пока все остальные развлекаются , ну как это - быть в 5 минутах от моря и не обмокрить там свое бренное тело ,
сейчас я понимаю что это было фиговой идеей .
В итоге на следующий день я еле разработал ногу . После поезда со скрипом приехал домой , и вот со вторника - я даже ходить толком не могу . Сижу дома , на работу забил .
Теперь долго на вел не сяду . Потому что контакты расчитаны хотя бы на одну ногу :-\ .

отака фигня малятки .

[mich]

Это прямо с "постели" после зимы 185 км за день отмахать.
Но !!! левую ногу я берег - а про правую забыл !!!!
Пока я "болел" на нее нагрузка была двойная почти .
И тут под Киевом взбодренный близостью теплой ванны я немного перенапрягся - и сорвал правое колено !
Уже смешно - правда ?

Эх блин! Нужно же хоть как-то рассчитывать свои силы ?
185 км после валяний в кровати - не шуточки .

[Dmitryz]

могу сказать по поводу этих светлолечилок
Я их разбирал - и ничего там интересного нет.
Стоят обычные пятидесятикопеечные светодиоды . От их ничтожной енергии никакого результата быть не может , ну разве что самовнушение . Мигание и прочая иллюминация - пыль в глаза .
250 гривень за кучку дешевых светодиодов ???
лучше уж светофорами лечится - в них много мощных светодиодов .

У меня есть более еффективная лечилка - профилактическая кварцевая УФ лампа ( диапазон С ) , которая жрет полкиловата , и после 5 минут облучения реально действует . Под действием УФ лучей ускоряется метаболизм клеток , повышается процент кислорода в капилярах , + погибают большинство чужеродных микро-организмов.
Главное не перестаратся - может быть фото-ожег .
ЗАГАРА НЕТ , он бывает от диапазона B . А дома ее держать не обязательно - оно есть в любой поликлинике .

Лечилки инфракрасного диапазона - могут быть легко заменены любым прогреванием , можно даже просто посидеть у костра - там можность намного выше чем у любой лампы . Тепло от костра передаеться именно ИК лучами.
Кстати абсолютно бесплатно и красиво .
А если еще в приятной компании с глинтвейном , да с шашлычком и блинами . :^: Результат будет незамедлительно и очень хороший .

[de Balzam]

Есть ещё звуковые лечилки "Витафон", где-то на Майдане продаются, 160 грн, вроде.

[Sandal]

Dmitriz, ну блин даешь! я думал ты уже выкарабкался... а ты теперь второе колено подорвал... фигово канешна!

по поводу светилок,... Знаешь, я и близко не шарю, как ты. канешно я в свою вовнутрь не заглядывал, а если бы и посатрел, то ниче бы абсолютно не понял всерано. поэтому мои выводы чисто субъективные, по ощущениям: как начал светить, мне действительно полегшало. я даже могу дома аккуратненько крутить педали в станке. но на вел сесть - еще не решаюсь. все еще "ноет" иногда. 1:
внушение, говоришь?... знал бы я как это работает, давно бы попробывал. а покашо фиг!

кварцевая лампа. могу раздобыть. В или С? вот тут я не силен. но уверен раздобуду ту что надо. ЛИШЬ БЫ ПОМОГЛООООО!!!!

-------------------
покашо все мои лечения напоминают массовые бомбардировки из всех орудий, что есть под рукой, но точно во цель еще ни разу так и не попал...

[urbik]

... можно даже просто посидеть у костра - там можность намного выше чем у любой лампы . Тепло от костра передаеться именно ИК лучами.
Кстати абсолютно бесплатно и красиво .
А если еще в приятной компании с глинтвейном , да с шашлычком и блинами . :^: Результат будет незамедлительно и очень хороший .

нда, не даром я (наверно интуитивно) в каждую покатушку на выходные стараюсь посидеть хоть немного у костра

[Dmitryz]

2 Sandal
Так думаю что пальба из всех орудий - это скорее от безнадеги .
Вот мое правое колено - уже спухло , и начало гнутся до половины .

Все дело в настрое . Я хочу ездить , и все тут - наверное это сильнее болячек. Главное не мешать организму , он сам себя лечит . Просто кушать правильно, много спать , дышать свежим воздухом , давать разумные нагрузки .
ну и не пить не курить ...

[Sandal]

да я тоже так думаю, что само зажить должно. я вот в том году в ноябре в аварию попал и раздробил правую стопу, так врачи говорили, что еще год хромать буду. так нифига! - через 4 месяца я уже гонял в Дубках. зажило как на собаке.

но в данном случае - все не так! само собой не восстанавливается полностью и все. уже и не знаю че делать.

... утоплюсь я у ричци глыбокий ...

[mich]

если после катания побаливают колени, пусть даже незначительно, НЕ ОСТАВЛЯЙ БЕЗ ВНИМАНИЯ!!! добрый тебе совет.

Наконец-то после периодических покатушек я начал чувствовать, что моя коленка приходит в норму . Посиделки за компьютером в течении 5-ти лет дают о себе знать. Хорошо, что когда в саппорте работал - бегал достаточно часто от сервера к серверу , а сча работа почти вся сидячая.

После сегодняшней поездочки коленка почти не ноет, ведёт себя хорошо .
Потому видимо - сидячий стиль жизни дал о себе знать ...

[rimo]

После 105 км вчера заныло правое колено. Слегка так заныло, типа немного дискомфортно но не боле. Залез вот на форум почитал тему и АФИГЕЛ! У меня в прошлом году был сильный ушиб левого - прихреновейшая вещь но дохтор Заклунный полечил и тут вот снова запахло пробемами... млин.

Кстати, как диагностируется "сорванное колено"?

Народ! А слышал кто-нть что-нть про какие-нть методики укрепления коленных суставов? А то летом - байк, зимой - лыжи/борд. Уж больно нагрзука на коленки не слабая. Жалко коленки. Вот бы укрепить их каким-нть образом.

[mich]

А в каком месте колено у тебя болело ?

Кстати, римо, как благодарить Заклунного ? :-) А то не хочется мужика обидеть ...

У меня снова колени заболели, никто кроме него не нашёл в чём проблема (без рентгена).

[rimo]

А в каком месте колено у тебя болело ?

Правое колено, аккурат под чашечкой с внешней стороны ноги.
Прошелся километра два пешочком - такая тяжесть в коленях - грустно. Надо укреплять колени.

Кстати, римо, как благодарить Заклунного ? :-) А то не хочется мужика обидеть ...

У меня снова колени заболели, никто кроме него не нашёл в чём проблема (без рентгена).

Даже не знаю что и ответить... За пунцию колена (30мин. времени), все необходимое я покупал в аптеке, я ему в карман халата положил 50 грн. притом что он вообще отказывался брать деньги. Если не дай Бог придется обратиться к нему снова, захвачу с собой в качестве благодарности бутылку хорошего красного вина, может коньяка. Все зависит от того сколько у него это займет времени... Общайся на украинском главное. Да, чуть не забыл, спроси у него плиз что он порекомендует для профилактики травм колена!

[rimo]

Да уж, а коленки-то ноют

Полазил по инету в поисках лекарства. И знаете что? Порадовало меня то, что главный совет по профилактике травм коленей, такой же как и травм позвоночника: закачать нафиг мышцами! Это меня порадовало ибо такой путь с позвоночником я уже проходил и добился хороших результатов.

Комплекс упражнений для тех кому интересно выложу позжее, а пока просто приведу ссылки на интересную, по моему скромному мнению, инфу по теме.

1. Коленный сустав: что нужно знать спортсмену.

2. Совет по профилактике травм коленных суставов от www.powerlifting.ru:
Вопрос: Подскажите что-нибудь по профилактике травм коленей?
Ответ: Закачка(60-70 % веса 3-4 повторения х 4-6 подходов, бинты медицинские чтоб грели), тщательный анализ техники выполнения приседаний. Витамины, желатин, хондроитин, глюкозамин, кальций. Некоторые практикуют УВЧ .

3. Хорошая новость для любителей горных лыж! Комплексы по физ.подготовке горнолыжников содержат много полезных упражнений, в т.ч. для укрепления колен.
http://www.youcanski.com/russian/trener ... otovka.htm
http://www.rasc.ru/school/book01.shtml

4. Самый "крутой" коленный доктор на Украине:
http://www.dynamo.kiev.ua/~shurikdk/Pre ... linko2.htm
Кстати не плохо было бы узнать его рекомендацию по профилактике
травм колена. И Заклунного спросить надо - по отзывам народа - толковый дядька.

5. Наколенники, возможно с супортами, шарнирами - ПОЛНЫЙ РУЛЕЗ!
Обязательно подобирать индивидуально, обязательно брать хорошего качества. Как минимум всегда помогут держать сустав в тепле! что оказывается очень ВАЖНО!

Ну как на сейчас вроде все. Не вешать нос, байкеры!