Да, прикольно. Типа "знания умножают скорбь".
Можно немного коррекции:
-Магний и появление судорог - неверно. Судорожная готовность является прежде всего следствием недостатка КАЛЬЦИЯ. Основной источник кальция для человека - молоко и молокопродукты. И не ведитесь на всякие там "кальций, добытый из раковин морских моллюсков".
-Клетчатка (а по-простому - целлюлоза) - это балластное вещество, его коровы и прочие жвачные усваивать могут, а человек увы, но нет. Значение в пищевом рационе: стимулятор кишечной перистальтики (влоть до поноса), кстати, это вполне может способствовать похудению; улучшает усвоение многих микроэлементов и витаминов - это да. Но если витаминов и микроэлементов в рационе мало - клетчатка ничего не решит.
Что я бы посоветовал Амаму: полноценное питание: достаточное количество мяса и молока (мышцы-это белок, чтобы они нормально регенерировали, запасы белка нужно регулярно пополнять), стараться есть побольше сырых овощей и фруктов. Это трудно, особенно зимой - но нужно постараться. Тогда лекарства не понадобятся.
1: помітив, що у мене останнім часом дуже повільно загоюються травми м"язів (розтягнення). ну це ще пів біди. також помітив що навіть коли зажило начебто, починає боліти від найменших навантажень.