Велокиїв

Как бороться? После 30 - 40 км начинает болеть

Закачать в тренажорном зале!!
А по утрам делать зарядку!!

Качаю переодически, впринцыпе закачана, а болит

Если ездиш с рюкзаком то правильно распределяй вес, нсли без него то неправильная посадка! (А вообше через каждые 30 км старайся слазить с вела и разминать спину, мне помагает)

Как вариант - после тренажерного зала мышцы не успевают восстанавливаться на спине. Вот и болит. После двух дней отдыха от тренажерного зала всё равно спина болит ?

Как вариант в тренажерном зале спину можно было сорвать. Очень надеюсь что этого не произошло, но все же.
Если тягу или тягу к животу или приседания делать с неправильным положением в пояснице можно получить травму позвоночника и восстанавливаться прийдется не менее месяца.

Если тренер думает головой, а не ж.., то за новичками обычно присматривает и поправляет (вовремя)

У меня тоже начинала поднывать с новой посадкой от непривычки, но после возобнобления тренировок (и гиперэкстензии в частности) все боли пропали.

У мене спина болить, коли їду в аєродинамічній позі... Ніяк не борюсь, саме проходить...

меняй раму, ищи оптимальную посадку

когда начинает ломить спину после затяжногй езды в одной позе - еду несколько минут на ногах

Однако... "Доктора Айболиты" - на высоте... качай, разминай, раму меняй...
А то, что спина - это огромный набор разновсяких компонентов - не известно разве? И посоветовать: перво-наперво к дохтуру - не надо, да?
Защемление в позвонках, к примеру, ни в коем случае не допускающее нагрузок (любых), невралгические реакции, требующие спец.видов лечения, болезни других органов, "отдающихся" болью в спине...
Сто причин может быть, а вы тут юношу толкаете на преступление против собственного организма...
И не надо говорить, что в 16 лет такого быть не может...

К ДОХТУРУ! Искать причину. А уж опосля - лечить-править...

К дохторам однозначно... И побыстрее... А вместо тренажориков - турничокс, басейничёк, девченочку с лайт-массажиком. Твой организм растет, а ты его тренажерами бомбиш.

Olegator, с твоими утверждениями можно раздел "здоровье" закрыть и внизу написать "к доктору".
Изначально подразумевается, что у доктора все были и теперь ищутся другие пути.

mich, олегатор прав. Легкое ущемление позвонка, небольшое смещение мениска, легкая грыжа, сколиоз, остеохондроз, спондлит, артроз, артрит. Симптомы приблизительно оинаковые ("боль в спине" ), но болячки абсолютно разные, лечение тоже. При начальной стадии только рентген! Никаких нагрузок из серии "само пройдет". Спина как и колено. Сорвешь - лечить будешь годами, если вообще вылечишь...

по моему скромному мнению

Tibor, читать умеешь ?
Повторяюсь: форум это вторая инстанция.
Почитай другие темы по поводу колен и всего прочего.

И слону понятно что к врачу.

Оффтоп.

mich, Sheva не написал был ли у доктора, так как даже не сказал что предположил доктор.

Olegator, с твоими утверждениями можно раздел "здоровье" закрыть и внизу написать "к доктору".
Изначально подразумевается, что у доктора все были и теперь ищутся другие пути.

ох, если-бы. большинство ограничивается форумом.
немногие даже в гугла спрашивают, неговоря о докторах