Стретчинг не нужен ?

[Ul@senko]

То не провокація, то стимуляція рости і розвиватися

Spoiler

Show

аби нам було що почитати після трьох днів катання по горам

[Gornostai]

Spoiler

Show

аби нам було що почитати після трьох днів катання по горам

Судя по всему, вы не растягивались ДО...
Но надо оттянуться ПОСЛЕ))

[catforalice]

Вот сеошники мучаются: как траффик уникальный генерировать? И грабят, затем рерайтят, с соцсетей заманивают, etc. А зачем так напрягаться?
Флудер - бесплатный источник букв... траффика в смысле, уникального траффика. И главное - когда процесс начнется его уже не остановить
Надо выращивать и разводить флудеров, а потом сдавать/продавать сеошникам как перпетум-печаталку.

phpBB [video]

[Trion]

Оце так вдохновєніє: півекрану тексту ніачом

Спонсора нет - всем пофиг.

[AlexGer]

Оце так вдохновєніє: півекрану тексту ніачом

Спонсора нет - всем пофиг.

Не, чувак красавчик, он даже политику сумел сюда засунуть.

[Trion]

Репостни это ещё раз и к тебе придёт большая бицуха.

[AlexGer]

Судя по кол-ву комментов в песочнице она у кого-то уже давно перевалила за 50см)

[Trion]

Если в конце июля объявят дефолт, вопрос у кого где больше сообщений тебя перестанет беспокоить сразу же.
Как и связки с растяжками, и кто кому чего в этой теме сказал.

[kotyuk]

В общем, на сегодняшний день нет достаточно убедительных научных исследований, которые доказывали бы эффективность растяжки перед тренировкой/упражнением в плане профилактики травм. Есть незначительное уменьшение травм, но оно статистически недостоверное. Тем не менее и обратного не доказано. Гораздо более эффективными в плане профилактики травм выглядят регулярные различные растяжки, но не непосредственно перед выполнением упражнений/тренировкой. Разогреваться физическими упражнениями согласно сегодняшним данным перед тренировкой нужно. Растягиваться - не известно. Растягиваться регулярно, но не сразу перед тренировокй - скорее всего желательно. Для большей убедительности привожу скрин выводов главы книжки по спортивной медицине (на английском), посвященной растяжке.