Сторінка 1 з 1

Болят руки

Додано: 23.3.15 14:23
Komisar
При поездке больше 15 км начинают болеть руки (сначала правая, а потом и левая) Грипсы стоковые, перчатки кожанные, без геля. Читал где-то, что как правило это зависит от неправильной посадки, но изменинения высоты и положения седла не спасают. Подскажите в чем искать причину и помогут ли рога на руль?

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 15:11
leto
ну как бы кроме вертикального положения есть и горизонтальное 8-) попробуй с выносом также что-то придумать. у меня было такое на старом корче, себе тогда поставил вынос длиннее и с большим подъемом - помогло. еще вариант - ширина руля.

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 15:52
mfb77
Болят или немеют (нарушено кровообращение)?

Выставить на руле тормоза/манетки чтобы рука была в естественном положении (без перегиба в кисти). Поездить без часов/браслетов/напульсников. Не затягивать туго застежки на рукавах/перчатках.

После этого уже переходить к более капитальным изменениям в матчасть

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 16:28
Адре Налин
Да, в этом плане реально очень хорошо помогают рожки на руль - меняя положение кистей, восстанавливается кровообращение в руках, отдыхают мышцы.
Личный опыт.

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 16:35
26inches
Думаю, всё проще.
1) руки нельзя держать полностью разогнутыми постоянно. Идеально сгиб в локте держать постоянно.
2) желательно держать один или два пальца на одной из тормозных ручек попеременно. Такой хват по-другому разворачивает кисть относительно предплечья. И это же лучше с точки зрения безопасности езды - вы всегда готовы к торможению. Лично я всегда держу указательные пальцы на обоих ручках, иногда убирая один из них на грипсу для отдыха пальца.
3) выпрямить спину в пояснице. Спина не должна быть колесом
4) Не напрягать так руки :)

Ну и возможно у вас рама не того размера, руль не той ширины, седло выставлено неправильно. А может проблему действительно решат рога, но лично я против них, потому что держась за них не успеваешь резко тормозить и при перелёте через руль (у меня иногда бывает) можно об них больно приложиться какой-то частью тела.
А может поможет только руль-баран, но это уже совсем другая история

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 16:53
Andrey12
У меня была подобная проблема поначалу - сильно болели ладони после продолжительных поездок. Решилось покупкой перчаток с гелевыми вставками. Хотя не очень ясно где болят руки - плечо, предплечье, кисть, ладони, пальцы...?

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:14
Komisar
Как это вынос определить, не покупая новый?
еще вариант - ширина руля.
Боль больше в запьястях. Мне кажется от ширины болели бы плечи

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:19
Komisar
Болят или немеют (нарушено кровообращение)?
Именно боль, как от усталости. Руки полностью не выпрямлены
Выставить на руле тормоза/манетки чтобы рука была в естественном положении (без перегиба в кисти). Поездить без часов/браслетов/напульсников. Не затягивать туго застежки на рукавах/перчатках.
Все выставленно в естественном положении, украшений нет, рукавов тоже. Я все таки думаю, что это проблема в не ествественном положении кисти (когда ладонь параллельно земле) и надо попробывать рога, чтобы разворачивать кисть, давая так отдохнуть рукам. Но переживаю зря купить, если не поможет

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:20
Komisar
Да, в этом плане реально очень хорошо помогают рожки на руль - меняя положение кистей, восстанавливается кровообращение в руках, отдыхают мышцы.
Личный опыт.
спасибо большое, тоже думаю про этот вариант, вот советуюсь с форумчанами, кто как искал выход

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:24
Komisar
Ну и возможно у вас рама не того размера, руль не той ширины, седло выставлено неправильно. А может проблему действительно решат рога, но лично я против них, потому что держась за них не успеваешь резко тормозить и при перелёте через руль (у меня иногда бывает) можно об них больно приложиться какой-то частью тела.
А может поможет только руль-баран, но это уже совсем другая история
Спасибо Вам за советы, всё это соблюдаю, руки немного согнуты и не упираются, а лишь держат руль...кстати заметил, что если держать пальцы на тормозных ручках, болеть начинают быстрее...хз почему

Рама L, рост 185 - вроде мой размер...руль широкий, как и плечи, устаю именно запьястья. Да, думал что рога будут мешать, но так я смогу разворачивать ладони для отдыха. Руль-баран на МТБ будет глупо смотреться, на Турист"е откатал много, ничего не болело

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:26
Komisar
У меня была подобная проблема поначалу - сильно болели ладони после продолжительных поездок. Решилось покупкой перчаток с гелевыми вставками. Хотя не очень ясно где болят руки - плечо, предплечье, кисть, ладони, пальцы...?
Кисть, ладонь, пальцы. Боль, как от усталости, как-будто я не руль держу, а эспандер качаю

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 20:31
Pro100stata
Можно еще рассмотреть вариант остеохондроз шейного отдела.

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 22:23
26inches
еще может помочь изменение расстояния до руля - короче/длиннее вынос и подвижка седла вдоль оси

Но самый дешевый вариант - это рога :)

Re: Болят руки

Додано: 23.3.15 23:15
GRiNVi4
Я все таки думаю, что это проблема в не ествественном положении кисти (когда ладонь параллельно земле)
Если под выносом присутствуют проставочные кольца, то стоит попробывать опустить ниже вынос, соответственно и руль опуститься. Т.е. кольца, которые находяться на штоке под выносом снимаются, вынос по штоку опускаеться, кольца ставятся над выносом. И сам вынос тоже можно перевернуть. Но такой возможности может и не быть. Тогда стоит поиграться с длиной самого выноса.

Re: Болят руки

Додано: 24.3.15 10:29
Komisar
Но такой возможности может и не быть. Тогда стоит поиграться с длиной самого выноса.
Та боюсь купить и поставить другой вынос и при этом проблема может не решиться. Начну с рогов, если не поможет, уже буду копать в сторону выноса. Спасибо за советы

Re: Болят руки

Додано: 27.3.15 11:28
Gornostai
Такая тема давно существует
viewtopic.php?f=11&t=6042
штудируйте