Велокиїв

mann-ivanov-ferber.ru/books/v_forme_za_100_dnej - в продаже появилась книга
В форме за 100 дней/ Тренировочная программа Хермана Майера для всех, от начинающих до профессионалов. Смотрел по диагонали . Не купил - дорого...Скачать в Сети ПОКА невозможно и наверное не нужно - на 90% материал общеизвестный Но ...автор утверждает что треироваться по показателям пульса в аэробной зоне - неграмотно ...нужен лактатомер (портативный) и следить чтобы показатель был ниже 2 мМоль/литр Свыше - начинается закисление из-за работы мышц (наверное ЕГО мышц ) в анаэробном режиме .... Вопрос экспертам: если верить Селуянову (Сердце не машина) у каждого из нас индивидуальная композиция Быстрых и Медленных волокон в разных группах мышц, значит и для конкретной нагрузки - велосипед в контактных педалях - анаэробный порог преодолевается при РАЗНЫХ ЧСС и те зоны которые указаны в пульсометре для тренировок в АЭРОБНОМ , растягивающем сердце режиме - не верны ? Тогда вопрос №2 - Где в Киеве можно мерить уровень лактата при физ нагрузке на велотренажере, чтобы узнать свой порог перехода в АНАЭРОБНУЮ зону ?

Вам бы ванны грязевые принимать ... а не уровень лактата измерять ...

даааа , у автора - что ни тема, то перл...

тема закрыта ...извините

Якось швидко цього разу

А вообще в инфизе меряют.

АнП це показник пульсу, за якого він перестає зростати пропорційно потужності, а починає зростати повільніше, ніж росте потужність. Тому для визначення АнП потрібні лише пульсомір і вимірювач потужності. Причому АнП треба вимірювати для кожного режиму роботи м'язів окремо; для прикладу: один для режиму "танцівниці", інший - при педалюванні у сідлі. Один - для бігу, інший - для плавання.

Показники рівня лактату на АнП у окремих осіб може бути різними: від 4 до 6 ммоль/л крові.

До речі, аеробна зона це зона нижче АеП, а не АнП.

Точно, перл...
Думаете этот показатель пригодится вам на складном велосипеде?

- Где в Киеве можно мерить уровень лактата при физ нагрузке на велотренажере, чтобы узнать свой порог перехода в АНАЭРОБНУЮ зону ?