Велокиїв

Сегодня- Суббота 2 августа - отметили День ВДВ прошвырнулись с Оболони в Голосеевский лес - в самое пекло - с 11 до 16 30 ... пили много Моршинской ...купались 2 раза в ледяной воде - купелей Голосеевского леса ...ездили в мокрых майках ...и все равно - жара "убивает".... Как снизить усталость ? Вопрос шоссейникам ...

прикольно, де Ви на ВК бачили шосейників? )) Хіба що чайникі на карбонових веліках з Ївропи..
Тренуватися треба а не кататися, в цьому і весь секрет.. і спека буде стерпною і води так багато не треба. На асфальті, в місті немає чим дихати, катайте за місто , там температура значно нижча.

К тому же у шоссеров не стоит так остро проблема обдува себя ветерком, в сравнении с катанием по Лесу или городу.

гдето две недели назад у нас во дворе умер велосипедист.
жарко было(32+), мужику за 40. тренировался, стало плохо.
подошел к нам спросил можно ли занять лавочку полежать, ибо плохо. скорую не вызвал. вобщем умер.

такчто даже если тренируетесь по жаре, то проверяйте сердце и вызывайте скорую если "плохо, но щас пройдет".

а по теме - зависит от темпа. можно подобрать темп при котором не намного жарче чем стоять. когда тренированный то даже иногда увеличваешь скорость, ибо на 28+ охлаждение лучше намного чем на 23.

И я ехала по жаре дней пять. Км по 40-60 в день да еще и груженная. А потом еще дней пять болела и не знала что со мной такое