Качалка однозначно зрение портит.
Очень странно, что человек с таким количеством сообщений на форуме изрекает такие вещи...это что, то из оперы: "все качки тупые"
Насчет веса "обратно" могу из опыта сказать, что всё индивидуально, у меня например вес падает при отмене тренировок в зале, но я и кушаю меньше при этом, не ограничиваясь, просто не хочется. То есть при относительно здоровом образе жизни (и питании в том, числе) и при относительно здоровом организме, при отмене тренировок человек меньше расходует калорий, соответственно и потреблять их будет меньше, не ограничивая себя, просто не будет хотеться кушать. Если конечно не тренируясь кушать столько же как и во время тренировочного процесса, то ясно что вес будет расти, тут сюрпризов не будет.
по моему скромному мнению все эти категорические отказы от сахара, мучного или жирного к добру не приводят, уже не раз убеждался в этой истине.
Во-первых психологически тяжело постоянно ограничиваться, что рано или поздно приводит к депрессиям, срывам и прочим негативным последствиям (не у всех, но у многих), во-вторых организм нуждается в разнообразной пище, ему нужны и жиры и мучное и сладкое (ну сахар скорее больше для настроения конечно чем для организма, но все же:-), я сторонник того, что не спортсмену (с профи отдельная история, там здоровье второстепенно) нужно кушать всё, что хочется, но в адекватных количествах.
Кроме того лично сам я пару раз пробовал кушать по 6 раз в день например и могу сказать, что кроме серьезного неудобства, такой режим в принципе не каждому желудку понравится. Вообще как дробное так и раздельное питание имеют немало минусов, о которых редко говорят, все только о плюсах рассуждают почему то.
Короче я к тому, что опыт одного человек в большинстве случаев не применим к условиям другого.
Вообще конечно ТС молодец, со 130 до 70 сбросил, тут сила воли нужна как ни крути, но видно, что худал всеми доступными методами и ценой мышц в том числе, это наверное неизбежно при сбросе такого количества веса. Теперь дело за восстановлением мышечной массы, удачи в этом нелегком сражении!
