Велокиїв

Привет. Полторы недели, как купили велосипеды. Столкнулся с проблемой.
Катался в легких кедах/кроссовках, разношенных, и в тяжелых ботинках (толстая подошва, стакан, я в них зимой хожу). В ботинках все более или менее (разве что намеки на судорогу были), а вот в легкой обуви уже 2-3 раза сталкивался.
Сегодня проехал км 10, не устал. Ждал жену возле магазина минут 20-30, остыл. Когда поехал - свело сразу две ноги, пришлось остановиться и походить, размять ноги. Дико крутит возле пальцев, чувство будто пальцы между собой переплетаются. Это крайне мешает...
В чем может быть проблема? Плохая обувь? Холодно в ноги, которые остыли? Не хватает чего-то в организме? Не правильно настроил седло/кручу педали? Судороги и ранее бывали, но редко.

И еще.
При подъеме на горку, скажем, с Петровки на Дорогожичи часто болит в правом боку. Не особо мешает, но. Я не правильно распределяю нагрузку? Вверх кручу на 2-3 (передняя-задняя) скорости обычно.

Спасибо.

В чем может быть проблема? Плохая обувь? Холодно в ноги, которые остыли? Не хватает чего-то в организме? Не правильно настроил седло/кручу педали? Судороги и ранее бывали, но редко.

Соли не хватает в организме. Кушай побольше соленого.

В правом боку - обычно болит печень, которая "раскачивается" на связках, на которых она подвешена.

ЗЫ: В комплексе (судороги и боль в правом боку при нагрузке) может говорить о твоей детренированости. Пройдет со временем, только велик далеко не прячь ))

Тесная обувь

Про печень - испугался.

В правом боку - обычно болит печень, которая "раскачивается" на связках, на которых она подвешена.

Про печінку ви щось загнули.. про яке "розкачування" йде мова? Займався плаванням багато років, нічого не розкачувалось, а печінка боліла часто. Вся справа у кровотоці. Те що болить - це нормально, просто збавляйте темп, якщо паталогій ніяких немає.

При подъеме на горку, скажем, с Петровки на Дорогожичи часто болит в правом боку. Не особо мешает, но. Я не правильно распределяю нагрузку? Вверх кручу на 2-3 (передняя-задняя) скорости обычно.

Печеночно-болевой синдром
У спортсменов (главным образом у представителей видов спорта, требующих выносливости) нередко возникают боли в правом подреберье на высоте нагрузки, в некоторых случаях сопровождающиеся увеличением печени. Прекращение нагрузки, снижение ее интенсивности и укорочение времени работы уменьшает боли либо они совсем исчезают.
Эти явления могут быть острыми, возникая однократно, либо повторяясь изредка при очень интенсивной нагрузке. В этом случае они чаще всего связаны с неадекватностью нагрузок и перенапряжением.
В других случаях заболевание может стать хронически рецидивирующим. Природа заболевания еще не совсем ясна. Уточнить диагноз, выявить этиологию, патогенез заболевания и назначить лечение помогают динамические наблюдения и специальные исследования. Дифференциально-диагностические мероприятия направлены на исключение хронического гепатита, хронического холецистита и безжелтушной формы болезни Боткина.
При исключении заболеваний печени и желчевыводящих путей можно предположить, что боли и увеличение печени связаны с нарушением печеночного кровообращения вследствие относительной недостаточности правого желудочка при неадекватных нагрузках. Этот фактор играет немаловажную роль и при наличии хронических заболеваний.
Клиническая картина острого печеночно-болевого синдрома специфична: появляются жалобы на тяжесть и боли в правом подреберье при интенсивных физических нагрузках. Резко снижается спортивная работоспособность, особенно при выполнении скоростной работы, печень увеличена, обычно на 3-5 см выступает из-под реберного края дуги, однако возможно и более резкое увеличение до 10-12 см. Консистенция печени эластичная, край заострен, пальпация края болезненна.
Лечение: резкое уменьшение интенсивности физической нагрузки, в наиболее тяжелых случаях – покой. Диета с исключением жареной, жирной и острой пищи. Назначается медикаментозное лечение. Через 2-3 недели состояние улучшается. Если печень сокращается медленно, то целесообразно провести лечебное дуоденальное зондирование с использованием продуктов-провокаторов» – растительное масло, раствор ксилита и т.п.
При выявлении четких признаков гемодинамической перегрузки правого желудочка (показатели ЭКГ, реограммы) необходимо осторожное назначение сердечных гликозидов.
В случае хронически-рецидивирующего течения клиника заболевания своеобразна: тяжесть и ноющая боль в правом подреберье возникают только во время тренировки. В покое болей, как правило, нет, печень увеличена, плотная. Пальпация болезненна, край печени заострен.
Сканирование печени с радиоактивным золотом выявляет разрежение в печеночной паренхиме. По-видимому, печеночно-болевой синдром следует рассматривать как своеобразный гепатоз, возникающий на фоне ишемии в застойной во время нагрузки печени спортсмена.
Лечение покоем или снижение нагрузки не приводит к существенному уменьшению печени. Это позволяет дифференцировать заболевание от острого печеночно-болевого синдрома.
Лечение: обязательное освобождение от тренировок, диета, санаторно-курортное лечение с применением минеральных вод.
Необходим строгий контроль при возобновлении тренировок (врачебно-спортивная экспертиза).

Практические занятия
Этиология и патогенез заболеваний желудочно-кишечного тракта у спортсменов:
– острый и хронический гастрит;
– язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
– хронический колит;
– дискинезии желчевыводящих путей;
– хронический холецистит;
– печеночно-болевой синдром;
– профилактика.

Литература
Смирнов А.Н., Грановская-Цветкова A.M. и др. Внутренние болезни. Краткий справочник в 2-х томах. — М.: Каппа. - 1992. - С. 166-175.

В данном случае у меня были все признаки болезни печени (в этом нельзя было ошибиться), включая главный симптом: «апатия и непреодолимое отвращение ко всякого рода труду». Как меня мучил этот недуг — невозможно описать. Я страдал им с колыбели. С тех пор как я пошёл в школу, болезнь не отпускала меня почти ни на один день. Мои близкие не знали тогда, что у меня больная печень. Теперь медицина сделала большие успехи, но тогда все это сваливали на лень. — Как? Ты все еще валяешься в постели, ленивый чертёнок! Живо вставай да займись делом! — говорили мне, не догадываясь, конечно, что все дело в печени. И они не давали мне пилюль — они давали мне подзатыльники. И как это ни удивительно, подзатыльники часто меня вылечивали, во всяком случае — на время.

Литература
Джером Клапка Джером. Трое в лодке, не считая собаки.