Велокиїв

Сочетаемые ли эти вещи? Есть ли разница, когда лучше принимать(если вещи таки сочетаемые) - до нагрузки, после или нету разницы?
Я - любитель лате и прочей кофейной мешанины(то есть, собственно НЕ крепких напитков на подобии эспрессо). Насколько приемлемо или нет(для здоровья) было бы мне после 30-40 км покатушки выпить чашку такого напитка? Не сразу, конечно: после 20-30 мин. перерыва. Вредно ли сердцу это? Насколько? Ведь организм в такой ситуации чувствуется довольно усталым, и по логике заставлять его штучно бодрствовать - наверное нелепо и слегка насильственно. Хотя, и концентрация самого кофе со сливками - так сказать, "детская". Но вообщем то и с другой стороны - это определенно добавит энергии этому же уставшему организму, что собственно однозначно не помешает для продолжения езды.
Крепкие виды кофе и энергетические напитки не рассматриваю.

Сам очень люблю кофе и практически не пью чай.
Люблю классику - американо и эспрессо, с сахаром или без по настроению.
Существует некоторые данные, что кофе и чай вымывают соли, сворачивают магний. Т.о. излишнее потребление кофе и чая может приводить к судорогам при больших нагрузках.
Так как я кофе употребляю каждый день, то иногда практикую отказываться от него на некоторый промежуток времени - неделю, две.
Вот мои наблюдения, практически исповедь наркомана
Если привыкнуть пить по одной чашке кофе в день, то очень быстро организм подсаживается и не может проснуться утром без чашки.
Если привыкнуть пить более одной чашки в день, то за неделю-две наступает ужасная сонливость.
Когда "спрыгиваешь" - в первые дни наступает настоящая "ломка" Через неделю начинаешь вставать утром раньше и гораздо бодрее.
Когда после перерыва попробуешь снова - одна чашка "вставляет" на целый день, как никогда. Такой эффект длиться 4-5 дней. После чашка становиться просто напитком.

PS.
Двукратный Чемпион Мира в кантри и марафонах, Кристоф Созер в своем дневнике регулярно упоминает о утренней чашке кофе.

Кофе ни в коем случае.
Ни до, ни после, ни вместо. Только дистиллированная вода. И тщательно следите за солевым составом принимаемой пищи.
Так же избегайте женщин(ноги от них слабнут) и алкоголь. И вы на пути к трехкратному чемпионству, и упоминании о вечерней чашке кофе.

Любопытная тема! Самому интересно.

Собственно по теме тут все как всегда. Во всяком продукте есть что то полезное и что то вредное. Про кофеин можно почитать в википедии. Все там расписано с точки зрения традиционной медецины.
Здоровому человеку от кофе вреда никакого. Но с дуру можно и х сломать. Людям с заболеваниями - употребление соответсвенно рекомендациям лечещего врача. Потому как кофеин еще и лекарство.
Ну а вот по поводу спортивного применения можно и пофлудить. С оглядкой на то что инфа не из медецинских источников.
На байк-радаре про кофеин (перевод вольный):

кофеин

Что это такое?: Кофеин - триметилксантин, находится в напитках, таких как кофе и чай.
Каковы его преимущества?: Кофеин приводит к улучшению работоспособности в велогонках на различные расстояния. Также снижает боли в мышцах.
Как принимать? Дозу около 2mg/kg за 60 минут до начала гонки. Для продолжительных гонок - далее около 50 мг в каждый час гонки.

а зачем сводить все к "за и против"
дозы всего действительно индивидуальны
мне чтобы получить судороги и выскакивающее из груди сердце при вкручивании достаточно пару глоточков кофе, даже с молоком, даже если с утра, а катаюсь вечером.
а кому-то для этого надо пару хороших чашек употребить, или вообще пару ведер:)
про действие кофе уже были обсуждения, благодаря этому я обратила внимание на то, что пью, правда, кофе не перестала пить, а стала лопать панангин, чтобы хотя бы не было судорог на ровном месте:)

Тоня , вы истину глаголите - все очень индивидуально. И мне кажется, что для спортсменов (не только велосипедистов) лучше от этого отказаться вообще, чем вечно пытаться находить золотую середину, переживая, не переборщил ли ты. Придется выбирать между кофе и спортом.
Ну а вас, девушка - честно говоря, очень жаль. Я не знаю сколько вам лет, но при ваших описанных реакциях на кофе, на вашем месте, я бы шутить не стал. Не стоит вуалировать реакции организма на кофе какими либо препаратами, так как это определенно - насилие над организмом. Вам, скорей всего придется осознать что в вашей жизни есть вещи, от которых лучше напрочь и навсегда отказаться. Как диабетикам от сахара и алкоголикам от алкоголя.
Старайтесь найти достойную альтернативу... чай, еще что-нибудь...
Успехов и здоровья вам.

Кстати, бегать по утрам тоже вредно. Именно потому что организм еще не до конца проснулся и тут резко возникает нагрузка, от этого страдает сердечно сосудистая система.

А у меня организм вобще не спит. Я сплю, а он работает...

А у меня организм вобще не спит. Я сплю, а он работает...

Киборги среди нас...

Старайтесь найти достойную альтернативу... чай, еще что-нибудь...

А чай не вредно?
Там кофеина порой не менне чем в кофе.
"британские ученые" недавно тоже пугали тем что от зеленого чая кости ломаются.

Но это шутка. Я к тому - протебляй в меру кофе и чай. Соизмеряя со своим здоровьем.
Я пью утром 50 г кофе с 100 г молока ну или лате.
Иногда со сливками эспрессо под конец покатушки если устал. Так чтоб взбодриться и добраться домой.
Из - за заболевания печени кофе ограничиваю. Так как кофеин метаболизируется в печени - соответсвенно нагрузка и медленнее выводится чем у здоровых.
Еще в диетах (где оно не противопоказано) кофе в основном ограничивают из за раздражающего действия на желудок. Потому и рекомендовано с молоком.

Кстати, недавно открыл для себя Робусту. Даже в исполнении Галки - намного интересней арабики (имха, а може я просто зажрался?)

Это эффект "смены обстановки" (ну, или, арабика у тебя какая-то не такая).

Робуста, даже очень хорошая, намного резче и проще хорошей арабики. В купаже - да, добавляет. А вот сама по себе

Утром разбавляю арабику парным козьим молоком - напиток просто шикарный! И в седло, 20 км на работу. Не скажу насчёт вреда, а заряд бодрости даёт ощутимый.

Доппио, Триппло

О, сенкс, а я не знал как оно называется, все время на пальцах рассказывал. Хотя наверняка официанты тоже не в курсе...

даже во многих понтовых кофейнях официанты не знают, что такое доппио, а ты о трипло.

доппио этож двойная половинка !
ну а трипло - полная ))

а по теме , надо смотреть по самочувствию и настроению
я за полчасика до физнагрузки могу кофейку тяпнуть , а после покатушки хочется побольше жидкости (а в кофе её маловато) , поэтому просто вода,компот,сок ))

Работаю велокурьером и без кофе не могу, утром пару чашек хороших, всегда с молоком стараюсь.
Кажется никак не влияет кроме как на работу мозга, может и не замечаю, по тому что никогда не езжу без предварительной заправки.
Спортсмены перед гонкой часто пьют, или заменяют кака колой

даже во многих понтовых кофейнях официанты не знают, что такое доппио, а ты о трипло.

Официанты в понтовых *КофеХаузах* на простой вопрос *у вас робуста или арабика* делают большие глаза
Paradise тоже сплошной развод
Поэтому я давно остановился на Blaser и *Дом Кофе*
Я лучше вообще пару дней не буду пить, если закончился
Ява - максимальная доза кофеина ( я,правда, не чувствую, но другие говорят, что штырит прилично)
Эфиопия - букет
Галапагос - иногда, чтоб ощутить конкретную разницу ( и представить, что рядом галапагоски )

2 usafa
Кофе конкретно выводит из организма жидкость. Поэтому я перед чашкой выпиваю воды \ сока \ фреш. ( этого ещё требует моя гепатитная печень ) Ну и стараюсь не пить, если впереди длинная дорога без возможности *снизить давление жидкости в системе*

... я кофе начал пить в 40 лет. Хотя родился в регионе, где ещё при СССР был самый вкусный кофе в кофейнях ( данные основаны на мнении спортсменов и тренеров со всего союза, которые приезжали к нам на сборы )
когда открывали ТдФ ( жаль темы грохнули ) купил для клиентов Saeco правильную
Клиенты кофе хороший так и не увидели, зато офис её до сих пор юзает. На выставке конкурентов угощаем на шару

Кофе конкретно выводит из организма жидкость. Поэтому я перед чашкой выпиваю воды

я вкурсе )) тока мои почки тормозят этот процесс

Для любителей кофе есть такая штука:
http://www.agg.in.ua/cofeilly/teste.html

бесплатная презентация кофе.
Был, достаточно интересно (если вообще интересует вопрос кофе), девчонки "в теме".
Кофе выпил порций пять, потом считал овец до мемента приема снотворного, баран.

Короче, рекомендую ))

Извините за дурацкий вопрос, но... в Киеве уже построили Старбакс)? Я просто сам со Львова.

нет. вроде бы пару лет назад пытались, но дело заглохло

Что такое кофеин
Это триметилксантин
Добывают из какао, кофе, чая.
В дозе большею чем деци*
Усиляет деурез
Возбуждает ЦНС
Ускоряет сильно сердце
увеличивая в нем
систолический объем...

* 0.1 гр.

Что такое кофеин.

Зачет.
Наливай кофейку!

Что такое кофеин.

Зачет.
Наливай кофейку!

Ой да я не против обожаю его безумно.
Заварной естественно, расстворимый я кофем не считаю
Вот и приходиться себя ограничивать.