Локтевой сустав (правый) болит

Обговорення питань нашого здоров'я
dmkovalenko
* *
Повідомлень:83
З нами з:26.5.11 08:53
Стать:чол
Звідки:Киев, Позняки
Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення dmkovalenko » 16.4.12 18:36

Последние несколько дней тягаю гантельки по 10 кг 15 раз на руку, в три захода с перерывами по 20 минут утром и вечером. Сегодня к тому же устроил себе марафон( по моим меркам) - 57км за три часа (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=abhnqojpssrmwmff), где-то на середине маршрута при вытягивании руля перед бровкой заболел правый локтевой сустав. Боль проходит если делать не резкие маховые движения рукой от локтя. Что это и связано ли с дополнительной нагрузкой? Боль колющая. С левым все в порядке.

Orbshow
*
Повідомлень:3
З нами з:26.3.12 19:45
Стать:чол
Звідки:Киев

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Orbshow » 16.4.12 19:33

Мне кажется, что при вытягивании руля перед бровкой - произошло защемление нерва.

dmkovalenko
* *
Повідомлень:83
З нами з:26.5.11 08:53
Стать:чол
Звідки:Киев, Позняки

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення dmkovalenko » 16.4.12 19:47

Значит ли это что мне стоит обратиться к массажисту или костоправу? Да и к кому вообще обращаться?

Orbshow
*
Повідомлень:3
З нами з:26.3.12 19:45
Стать:чол
Звідки:Киев

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Orbshow » 16.4.12 19:58

Значит ли это что мне стоит обратиться к массажисту или костоправу? Да и к кому вообще обращаться?
Для начала попробуй полежать в горячей ванне, потом сделать массаж локтя, эластичным бинтом легонько замотать после процедур и так оставить до утра.
Я так делал - помогло :good:
Ну и не нагружай пару дней гантелями руку ;)

Аватар користувача
nesta
* * * *
Повідомлень:885
З нами з:21.3.07 16:41
Стать:чол
Звідки:Киев

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення nesta » 17.4.12 07:03

Последние несколько дней тягаю гантельки по 10 кг 15 раз на руку, в три захода с перерывами по 20 минут утром и вечером. Сегодня к тому же устроил себе марафон( по моим меркам) - 57км за три часа (http://www.gpsies.com/map.do?fileId=abhnqojpssrmwmff), где-то на середине маршрута при вытягивании руля перед бровкой заболел правый локтевой сустав. Боль проходит если делать не резкие маховые движения рукой от локтя. Что это и связано ли с дополнительной нагрузкой? Боль колющая. С левым все в порядке.

Периодически-постоянно по 15 раз на руку при 70 кг веса поднимаю 24 кг гирю и никогда проблем не было с руками (поясница иногда чуток, давно это было), после ещё и катаюсь, 57 км это не марафон, это так - "прогулка за семками".
Главный и основной принцип, прогресировать нужно постепенно, нельзя 100 раз присесть - пока до этого 20 раз по 50 не присел, и т.д., и вообще перед тасканием гири или выездом на велосипеде, проводить лёгкую физкультурку на растягивание мышц (элементарные банальные вещи: растяжка, приседание, подтянуться, отжаться), тоесть качатся не нужно - это другое, лёгкая физкультурка, после поездки можно повисеть на турничке-раслабиться, и есть такая штука, как валики из иголок, снимают напряжение на коленях, стопах и т.д.

В Вашем возрасте организм и кости только формируются, не нагружайте, делайте всё легко и без напрягов, постипенно, сейчас ничего не делайте, должно попустить, после всё делайте прогресируя от малого к большему.

Аватар користувача
Maris
* *
Повідомлень:112
З нами з:6.5.11 10:33
Стать:чол
Звідки:Борисполь

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Maris » 17.4.12 08:53

Мне кажется, что при вытягивании руля перед бровкой - произошло защемление нерва.
Если бы это произошло, вряд ли бы человек остался верхом на велосипеде - боль слишком острая, хотя как ни странно часто даже врачи (ну по крайней мере я таких встречал) такие диагнозы ставят при "обычных" воспалениях мышц и т.д.
Думаю это просто перетренированость конкретной мышцы (как вариант связок, но маловероятно), ведь кроме больших мышц, которые являются целевыми при выполнении тех или иных упражнений работают и многие мелкие мышцы, о существовании, которых люди даже не подозревают, очень часто они переутомляются (особенно это актуально в контексте "велосипедной" нагрузки - обычно это мелкие мышцы-стабилизаторы) в следствии чего может начаться их воспаление. Чтобы не доводить до такого нужно делать как подметил выше nesta, также нужно внимательно прислушиваться к организму, почитать книги, зачастую нету смысла нагружать одну и ту же группу мышц ежедневно (если вы не профессионал или эта нагрузку не является достаточно легкой).
По сути вопроса - обычный врач 99% процентов ничего толкового не скажет, у них один ответ: "..не нагружать мышцу неделю/месяц/год и всё пройдет..". Массаж никогда лишним не бывает, особенно тайский :good: , но самое главное это разминка и постепенное наращивание нагрузки. Читаем литературу, изучаем методику тренировок - это самый лучший способ избежать травм #crazy_pilot
Раньше я был злой потому что у меня не было велосипеда, а теперь когда и самокат украли я вообще убивать буду!

Аватар користувача
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень:5021
З нами з:5.11.08 20:32
Стать:чол
Звідки:Kiev

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Gornostai » 17.4.12 10:33

Ну и не нагружай пару дней гантелями руку ;)
Думаю, этого будет достаточно. Дайте организму отдых дней 5-7. И зачем так упорно тягать железки? На пляж готовишься?
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!

Аватар користувача
meral
*********
Повідомлень:3315
З нами з:30.6.06 10:46
Стать:чол
Звідки:киев, севастопольская пл.

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення meral » 17.4.12 12:46

надрыв или сильное растяжение связки(почти любой) дают условно-колющую боль, обычно корелирующую с пульсом или движениями.

ни то ни другое не детектится по большому счету без операции. узи и рентген не показывает.
врядли вы что то сломали при таком движении. нерв ОЧЕНЬ сильно болит.
попробуйте легкий масаж,нагрев и неподвижность.
врачи тут просто скажут "забинтовать еластичным бинтом и не трогать". ну если есть отек может еше индомецитин или чтото похожее пропишут. ибо детектится слабо(кроме явных случаев) и зачем зря чтото делать.

кстати свзяки должны болеть сильнее при определенных движениях с блокировкой(тиап ктото держит,вы пытаетесь задействовать мышцы по кругу).

вот елси больше двух ендель - тогда уже стоит беспокоится.
Массаж никогда лишним не бывает
Spoiler
Show
Массаж и самомассаж противопоказаны при острых лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, кровотечениях и наклонности к ним, при болезнях крови, гнойных процессах любой локализации, различных заболеваниях кожи (инфекционной и грибковой этиологии), гангрене, остром воспалении, тромбозе, значительном варикозном расширении вен, трофических язвах, атеросклерозе периферических сосудов, тромбангиите в сочетании с атеросклерозом, мозговых сосудов, аневризмах сосудов, тромбофлебите, воспаление лимфатических узлов, активной форме туберкулеза, сифилисе, хроническом остеомиелите, доброкачественных и злокачественных опухолях различной локализации (до хирургического лечения).

Противопоказаниями к назначению массажа являются также нестерпимые боли после травмы (каузалгический синдром), психические заболевания, недостаточность кровообращения 3 степени, гипертензивные и гипотензивные кризы, тошнота, рвота, боли невыясненного характера при пальпации живота, бронхоэктазы, легочная, сердечная, почечная, печеночная недостаточность. Необходимо подчеркнуть, что в ряде случаев противопоказания к назначению массажа и самомассажа носят временный характер и имеют место остром периоде болезни или при обострении хронического заболевания


при любых острых болях массаж не назначают. максимум самомасаж.
время дает возможность Поиска, и ничего более.

Аватар користувача
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень:5021
З нами з:5.11.08 20:32
Стать:чол
Звідки:Kiev

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Gornostai » 17.4.12 13:31

надрыв или сильное растяжение связки(почти любой) дают условно-колющую боль, обычно корелирующую с пульсом или движениями.
давайте не усложнять ситуацию. "на лицо" миозит (воспаление мышцы) или тендоидит (воспаление сухожилия). Точнее не скажу, смотреть вживую надо.

ЗЫ: Мерал, пользование "спойлером" и банальной пунктуацией делает поток мысли более читабельным и удобоваримым ;)
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!

Аватар користувача
meral
*********
Повідомлень:3315
З нами з:30.6.06 10:46
Стать:чол
Звідки:киев, севастопольская пл.

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення meral » 17.4.12 14:20

ну. наверно.
только влом.
время дает возможность Поиска, и ничего более.

Аватар користувача
Maris
* *
Повідомлень:112
З нами з:6.5.11 10:33
Стать:чол
Звідки:Борисполь

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення Maris » 17.4.12 15:33

meral, ну во-первых я не имел ввиду какой то конкретный лечебный массаж, учитывая характер повреждения это в общем то понятно (какой тут массаж может помочь?:-)), во-вторых сам по себе массаж (общий восстановительный так сказать) больше полезен для нервной системы и именно в этом смысле никогда не бывает лишним, но это в общем, а то что всё что угодно бывает вредным в определенных обстоятельства это понятно, просто тут вроде не такой страшный случай как у тебя в спойлере, при таких противопоказаниях сдается мне не до катания на велике))))
Согласен и с meral и с Gornostai, единственное что лечится по форумам в любом случае рисковано, но вот к общим рекомендациям есть смысл прислушаться плюс литература.
Раньше я был злой потому что у меня не было велосипеда, а теперь когда и самокат украли я вообще убивать буду!

Аватар користувача
meral
*********
Повідомлень:3315
З нами з:30.6.06 10:46
Стать:чол
Звідки:киев, севастопольская пл.

Re: Локтевой сустав (правый) болит

Повідомлення meral » 17.4.12 16:10

в спойлер не я занес. любая острое боль противопоказание.
время дает возможность Поиска, и ничего более.


Повернутись до “Здоров'я”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість