Утром перед работой - в лес! :)

saint_father
*
Повідомлень: 23
З нами з: 19.8.11 17:01
Стать: чол
Звідки: Киев, Харьковский массив

Утром перед работой - в лес! :)

Повідомлення saint_father » 21.5.18 23:54

Всем привет!
Наверное все слышали о пользе ежедневной физической активности по утрам?

Зарядка помогает избавиться от стресса и депрессии.
Появляется хорошее настроение, тело наполняется бодростью и энергией.
Улучшается физическая форма, сжигаются лишние килограммы.
Повышается самооценка и настроение, улучшается самоорганизация.
При регулярных занятиях по утрам меньше чувствуется усталость в течение дня.
Уходят проблемы с бессонницей, улучшается качество сна, а утром просыпаться становится намного легче.
Также, согласно последним исследованиям, физическая активность положительно влияет на когнитивные способности и работу мозга.
Становится легче принимать решения и решать сложные интеллектуальные задачи.

Кто-то просто делает зарядку дома.
Кто-то одевает кроссовки и выходит на пробежку.
А кто-то берет свой велик и едет катать в лес!

Предлагаю такой маршрут (длительность - 1 час):
-Встречаемся (6:00-6:15) на велодорожке на Бажана.
-Возле м. Вырлица сворачиваем с велодорожки и направляемся в ППС (Парк Партизанской Славы).
-Едем по "Тропе здоровья".
-По пути заезжаем на спортплощадку: зарядка, повисеть на турнике, отжаться пару раз на брусьях, покачать пресс.
-Продолжаем велопрогулку дальше по тропе здоровья в Никольский лес, дышим свежим воздухом, заряжаемся энергией на целый день.
-Возвращаемся на велодорожку м. Бориспольская и по домам (Вырлица, Харьковская, Позняки, Осокорки.. кому куда).

Ну а дальше - душ, ведро ледяной воды на себя, и на работу! :)

Присоединяйтесь к ежедневной утренней покатушке.
Вместе легче бороться с ленью, находить мотивацию к действию и вырабатывать полезную для здоровья привычку.

Повернутись до “Осокорки \ Позняки \ Харьковский”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 9 гостей