Сторінка 1 з 1

Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 22.7.15 16:56
sergiy-Ch
Пока тепло и вода в оз Небриж еще не зацвела ....предлагается небольшая Школа Самопознания
1-е занятие - завтра 23 июля
  • Дыхательные ПРАНАЯМЫ выполняемые в плаваньи на 200 - 600 метров
    Растяжки на берегу - ТОП 10 растяжек для велосипедистов ( по версии Glob Fitness Network)
    Релаксация - йога-нидра ..предварительно прослушать здесь http://www.realyoga.ru/AUDIO/boyko_nidra.mp3
Велосипед нужен чтобы доехать ТУДА и ОБРАТНО :) - 20 км в общем и создать определенную усталость в мышцах...
  • Сбор и старт 19 15 конец ул. Софьи Русовой , дом 26
    Направление движение - строго на Юг - 2 км
    занятие - 40 минут
    После йоги - возвращение по большой дуге (через Бортничи) к М Бориспольской - примерно 1 час и 16 км (время прибытия 21 - 21 25)
Брать с собой : что-то для записи, что-то для фото , что-то для мытья абрикос :)
Можно брать пеших товарищей (на занятие йогой) - способных пройти или пробежать 2 км рядом с нами :) :p

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 22.7.15 17:00
kiv
стоимость занятия?

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 22.7.15 17:11
sergiy-Ch
предлагается небольшая Школа Самопознания - некоммерческая ....

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 22.7.15 17:23
kiv
т.е. бесплатная и каждый желающий может безвозмездно приехать, правильно?

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 22.7.15 19:28
sergiy-Ch
да...приехать или прийти пешком - плавательная часть - на озере в 2 км от места старта ...это 20 мин пешком


пранаямы будут как тут ...смотри с 9-й минуты

phpBB [video]

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 08:18
sergiy-Ch
это после плаванья ...примерно в 20 00 Зображення

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 08:21
sergiy-Ch
это возле гнезда аистов Зображення ...остальные фото не получились из-за темноты и плохой камеры моего дешевого мобильника

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 08:30
sergiy-Ch
программу перевыполнили :) не смотря на жару , конкуренцию со стороны местных "велочайников" за абрикосы :) и ранние сумерки

Итог - к 21 00 мы таки были на М Бориспольская ....докатывали еще Парк Партизанской Славы по Тропе до 21 30 ...
нас было 5 человек с хорошей подготовкой - ехали по лугам и в сумерках по Тропе Здоровья примерно 20 км/ч, по Бортничам - примерно 25 км/ч
абрикос наелись КАЧЕСТВЕННЫХ, мелочью побрезговали :)
аварий и проколов не было - все были с задними светосигналами (но без передних фонарей) - это помешало на Тропе - где много бегунов и прохожих
проехали (лично я, до 22 30) - 42 км ...остальные меньше - живут то они ближе

в следующий раз - будем завершать в 20 30 на М Харьковская (по пожеланиям)

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 09:51
AlexGer
А обязательное фото в труселях - это как показатель удачного мероприятия?

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 10:28
Ляльвер
А обязательное фото в труселях
Саш, тышо ТДФ не смотришь?! Сергеич знает толк в вещах:
Прихований текстпоказати
Зображення
А у меня вопрос: а как оно крутить в труселях таких? Я, дурак пижон, езжу в велоформе. Вот подумываю на такую форму как у Вас перейти. на работе оценят думаю. И давление какое качать в таких.. труселях?...
Прихований текстпоказати
правда, линию загара потеряю :cry:

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 17:36
sergiy-Ch
А обязательное фото в труселях - это как показатель удачного мероприятия?
ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 17:39
sergiy-Ch
А обязательное фото в труселях
Саш, тышо ТДФ не смотришь?! Сергеич знает толк в вещах:
Прихований текстпоказати
Зображення
А у меня вопрос: а как оно крутить в труселях таких? Я, дурак пижон, езжу в велоформе. Вот подумываю на такую форму как у Вас перейти. на работе оценят думаю. И давление какое качать в таких.. труселях?...
Прихований текстпоказати
правда, линию загара потеряю :cry:
ну вот ..."линию загара" ... - завтра шоссейники в 7 00 стартуют от Моста Патона на Обухов и назад , 60 км ...с машиной сопровождения - как раз работа для ваших "Детонаторов" - я тоже поеду , на своих 1,75 КЕНДА СПИИД

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 18:10
Ul@senko
ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)
а де ж там ноги Рогдігеса?

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 18:11
Gunner
2 дня не помониторил форум а тут такое))) :molba: :cry:

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 19:17
Сергулио
ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)
а де ж там ноги Рогдігеса?
Зображення
:D

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 24.7.15 22:10
GRiNVi4
2 дня не помониторил форум а тут такое)))
А Сергендреич уже почти год гастролирует по форуму со своей развлекательной программой :anti: и фото в труселях, кстати, не впервой

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 25.7.15 10:53
sergiy-Ch
жаль ...никто из метров не ездит по асфальту с шоссейниками ...а то бы увидели те редкие моменты когда я езжу в велошортах ...Зображення

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 25.7.15 11:01
sergiy-Ch
и даже в них купаюсь ....иногда ...где это принято ...и без них - где принято без них :) Зображення

все-таки быть ЕДИНСТВЕННЫМ МТБ-шником среди шустрых молодых шоссейников - не легко ....но купель с водой в 12 С хорошо снимает перегрев после 60-км тренировочного-заезда со скоростью 32 а на спусках - 36 км/ч .... буду, наверное, переходить в шоссейники - здесь эффективней тренировки и полезней для здоровья ...

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 25.7.15 11:14
sergiy-Ch
Зображення - у Родригеса ноги более щуплые чем у меня (смотреть 12-ю запись с 42 минуты - http://www.ex.ua/92370613?r=92643099,69663,23775 ...и весит он примерно на 10 кг меньше ....но на 12-м этапе на финишном подъеме Коль де Белль он не просто закончил первым ...а первым с отрывом в 1 минуту от 2-го и в 6 минут от ближайшей группы ...(смотреть с 31 минуты финишную борьбу - http://www.ex.ua/92370613?r=92643099,69663,23775)... "Золотые ноги" Родригеса и карбоновый шоссейник - что еще нужно среднестатистическому вело-"чайнику" для полного счастья ?

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 25.7.15 19:40
Ul@senko
жаль ...никто из метров не ездит по асфальту с шоссейниками ...
я звичайно не метр, але коли потепліло - шукала компанію для розкатки по асфальту
viewtopic.php?f=1&t=151162&hilit=%D1%82 ... 9#p1877055
бажаючих було не дуже... А нині вже що розкатуватися - вже треба катати :p .

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 1.9.15 15:20
sergiy-Ch
завтра - 2 сентября - повтор ...встреча возле дома ул Човдар 24 в 19 15 - 19 20 - купаться на оз Небриж ...возврат - по темноте ...примернов 21 30

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Додано: 2.9.15 10:58
sergiy-Ch
поскольку очень жарко - переносим начало - встречу на 19 30 старт в 19 40 :) катаемся минут 20-30 - для разогрева ...купаемся с наступлением темноты и после - по домам :)