24.05.2015 (R) ШОССЕ ДЛЯ ВСЕХ. Змиевые валы-Васильков-Обухов

[TIGOR]

Пока вы там где-то паритесь по жаре,
Танька Калачева нашла где-то гору чистого снега на обочине.



Говорит, что здесь:

[ZZ-top]

А кто со мной возвращался и поймал судорогу за Обуховым?

я возвращался. Отдохнул 10 минут. Прошло. Поехал и через 5 км тож самое на другой ноге. Пришлось более длинный пит-стоп делать. Первый раз такое. Обычно при высоких нагрузках просто ноги болят

[TIGOR]

Первый раз такое. Обычно при высоких нагрузках просто ноги болят

Пора пристегиваться к педалям, через шоссейные велотуфли.
Тогда можно менять разную группу мышц при педалировании.
Будет на 30 % легче при нагрузках.
Чтобы не хватали судороги, нужно много и регулярно пить воду.

Давай свои размеры и возможный бюджет.
Что-то подыщим по педалям и велотуфлям.

[ZZ-top]

Пора пристегиваться к педалям, через шоссейные велотуфли.

Не готов переходить на такие

[Александр М.]

Чтобы не хватали судороги, нужно много и регулярно пить воду.
[/color]

Да, еще вода должны быть с солями. Я в 2 фляги добавил слабый расствор регидрона с привкусом лимона и таблетку витамина С (просто натур. лимона на тот момент уже не было). И перед поездкой за 2,5 часа постепенно выпил 1л слабого расствора этого регидрона. Хотел выпить впрок даже немного больше, но уже просто начал быстрее набираться мочевой для сброса лишней жидкости. Значит жидкости в организме уже было достаточно, а максимальный возможный объем жидкости усвояемый почками - 0,8л./1час.

[yogaZZZ]

Чтобы не хватали судороги, нужно много и регулярно пить воду.
[/color]

Да, еще вода должны быть с солями. Я в 2 фляги добавил слабый расствор регидрона с привкусом лимона и таблетку витамина С (просто натур. лимона на тот момент уже не было). И перед поездкой за 2,5 часа постепенно выпил 1л слабого расствора этого регидрона. Хотел выпить впрок даже немного больше, но уже просто начал быстрее набираться мочевой для сброса лишней жидкости. Значит жидкости в организме уже было достаточно, а максимальный возможный объем жидкости усвояемый почками - 0,8л./1час.

Или же пить изотоники, я лично заказал себе таких
http://www.chainreactioncycles.com/ua/r ... -prod42650
У них бывает акция - бесплатная доставка.
На сколько знаю судорги от того и хватают что с потом выходят электролиты (соли).

[Disco]

Всем спасибо за покатушку. Буду знать в след. раз что оказывается вы еще можете и под мостом прятаться=)

Эх, как-то совсем у меня не сложилось в этот раз. =( Я еще целый день потом отходил. Любая нагрузка, даже просто по ступенькам подняться на переходе у меня сопровождалась резкой головной болью. Я наверное пережил несколько тепловых ударов.. Вроде и силы есть и вкручивать хочется, но через 5-10 минут вашых протяжек у меня начинает пригревать голову и звездочки в глазах летать По приборам вообще что-то непонятное было.. на ровняке и пригорках пульс 185-190 и не снижается вообще при это я дышу носом В гору еду прилагая усилия на палящем сольнце, и при этом пот вообще не проступает на руках, тупо сухой
Вообщем вывод один - нефиг жрать пампушки с салом в безмерных количествах

[gondar]

Жду следующего воскресенья.

Пусть меня поправит Игорь, но вроде как регистрация на следующее воскресенье уже открыта.
тут вот
http://bikeportal.org.ua/index.php?opti ... Itemid=892

У нас же еще понедельник выходной

А в это раз удачно получилось усилить эффект велозагара, поставить рекорды этого года по выпитой жидкости за день (дома наверно превысило 7 литров), зато будем знать чего ожидать в следующий раз.

[Quick Thinker]

По приборам вообще что-то непонятное было.. на ровняке и пригорках пульс 185-190 и не снижается вообще при это я дышу носом В гору еду прилагая усилия на палящем сольнце, и при этом пот вообще не проступает на руках, тупо сухой

Возможно, проблемы с датчиком. У меня тоже подобное в жару было - почистил контакты, сменил батарейку - показания пришли в норму.

[Nowl]

Пока вы там где-то паритесь по жаре,
Танька Калачева нашла где-то гору чистого снега на обочине.

А сдала б тебе велик, слала б совсем другие фотки. Как я вас хорошо сосватала ))

Что у Даши со спиной после дня на солнце? Фотка испугала - у мну детеныш за гораздогораздо меньшее время успела таки чуть подгореть

[Disco]

По приборам вообще что-то непонятное было.. на ровняке и пригорках пульс 185-190 и не снижается вообще при это я дышу носом В гору еду прилагая усилия на палящем сольнце, и при этом пот вообще не проступает на руках, тупо сухой

Возможно, проблемы с датчиком. У меня тоже подобное в жару было - почистил контакты, сменил батарейку - показания пришли в норму.

возможно, надо будет попробовать

[irbis-grine]

Очень жаркий денек.
Юра спасибо за фотки,и всем за то,что вы есть)))

[warik]

Любі друзі, а що на рахунок цих вихідних? Субота чи понеділок?

[Alexundernaprimer]

Если что, в сб. рано с утра если не будет дождя от м. Лесная еду Столичное/Днепропетровское шоссе, темп бодрый