не актуально

если кому интересно, в солнечные дни можно покидывать мяч в кольцо, в Сырецком парке, пока в лесу болото:

Необходима прокачка внутренней части бедра (медиальной группы мышц) , или упражнения которые влияют на эту зону. в итоге, взял пластиковый бутыль 6 литровый, пустой, зажал внутренней частью бедра ног, и так нажимал по кучу раз, или просто зажал и держал, для того что бы мышцы стартонули, какая-то п...

Необходима прокачка внутренней части бедра, или упражнения которые влияют на эту зону. Внутренней в смысле задней? Если да, то сдвинь седло назад. не, тут не так, зад это зад =) внешняя группа мышц это латеральная сторона, а внутренняя это медиальная сторона, тот же принцип что и с менисками. (мне ...

хорошая картинка, но явно не всё, нет жирового тела Гоффа и медиапателярной складки, или может тут они как-то по другому называются, в ортопедии есть много слов синонимов, слова разные, а означают одно и тоже в разных источниках. Кто нибудь находил инфу/или на личном опыте знает про влияние посадки ...

сорри semen что немного мешаю.

кто ходит в тренажёрку на Венике, интересует просторный зал с кардиозоной, где есть орбитреки, велотренажёры, и прочие дорожки.

demas уже ж писал, МРТ это рекомендация, верить можно лишь в заключение МРТ сделанного в Медексе, и то только по тому, что там нормальный апарат, нормальное ПО, и врачи тесно контактируют со стационаром ортопедии (в любом случае МРТ даёт % ошибок). Нужно проконсультироваться с врачом, практиком, он...

друзи, приехал с мрт, пойду к врачу конечно, но все же хто боролся с /пошкодження заднього рогу латерального меніска та синовііту правого колінного суглобу/ и успешно побеждал ? МРТ это не диагноз, это скорее рекомендация, они всем пишут, "пошкодження-надрыв", а что там реально, кроме артроскопии н...

Вы извините, но в Вашем возрасте люди уже полностью суставы меняют, тут всего какие-то мениски, хрящ на кости то останется. Проконсультируйтесь с парочкой врачей, в разных местах, потом приступайте к действиям. Удалят, накачаете мышечный корсет, часть он будет амортизировать, купите подвес - часть о...

:o КАК??? А это вообще поддается лечению? Дубки зло, бодро гулял, в N-ный раз наступил на корень/ямку под листвой, ротация ноги, подвернул коленку, учитывая что уже было надорвано, стало теперь больше. Конечно лечиться, по сути спортивная травма, но довольно дорого и сложно, там запчасти стоят в ба...

название темы изменил, если требуется другое, пишите в личку.

я выпал с вело жизни на неопределённое время, надорванная ПКС надорвалась ещё больше, и как на зло вел к этому снова не имеет никакого отношения.

в ближайшее время меня не будет, старая травма колена дала о себе знать, если никто не будет писать, тему закрою.
в тоже время, знаю что люди ездят, но писать они скорее всего не будут на форуме.

А что даст больничка ревматоидной специализации? Те же уколы и таблетки. Их можно и дома получить аьбулаторно. Колени могут быть частью чего-то большего, болезни Бехтерева и т.д. и т.п. и в том же духе, доктор Хаус отдыхает. Амбулатория это что, поликлиника? мне в своей поликлинике сделали ренген, ...

упрямо уверяет, что ей там не помогут. Я, как бы тоже особо не обольщаюсь, но надеюсь на какие-нить физ. процедуры, может будет облегчение... это правда, чем ей конкретно помогут, ну уколят обезболивающее, или кортизоном помажут-посветят, это всё помогает на один день, не более. в поликлиниках врач...

Я наверное тоже буду, если не возражаете. Ну смотри, оденься в этот раз, и будь готов что мы тебя оставим где-то при пересечении асфальта, в прошлый раз мы ехали в пол силы, от настроения зависит. Я думаю двинуть в Вышгород в этот раз. Не забывем, возле бювета, под турником (если смотреть от бювета...

нормально прокатились, до след. среды. может у кого-то есть не нужная, старая карта SD или микро, гиг или на пару гиг, которая валяется уже долго без дела, попробую поставить в старый тел. Defy+ и залить какие-то карты, что бы был хоть какой-то ГПС, хотя как видите особой необходимости в нём нет, да...

что там на сегодня?

да, едем, в 8 под турником возле бювета.

но, прогулка, лайт, в сторону 6 часового марафона, на ту сторону.
(я после травмы, в любой момент могу отвалиться и поехать домой, но настроен решительно, вроде)

http://www.gpsies.com/map.do?fileId=fhmvbpbwpivylwhi

у меня есть предположение, что судороги, это защитная реакция организма, на перегруз в том числе. если убрать судороги химией, при наличии дыхалки и мышц, след.слабым звеном будут сухожилия, при перегрузе они пострадают, и проявится это не сразу. я пришёл к этой мысли практическим путём, может мне п...

просто подбирается такая же примерно, по диаметру, или немного больше, в зависимости от ширины пазов в собачке, проволка, понятно что она должна быть калёная, но самому калить нет смысла - лопается, и периодически нужно разбирать барабан смотреть, на сколько она протирается. я брал проволку из италь...

сегодня, в среду 02 сентября, меня не будет.
сами чего нибудь придумайте интересного.

кто не понял, все предыдущие маршруты я прикатывал раньше, поэтому там пески были редкие или умеренные, в этот раз просто ехали по старым всем известным дорогам, в итоге вышло что вышло, грусть-печаль-тоска. на VR120 в воскресенье едем? по асфальту, можно будет с шоссерами, если Тигор создаст тему, ...

там А5 прогноз погоды, такой как каждую среду, возможен дождь, сам прогноз меняется раз в час, поэтому наблюдаем . по маршруту, едем на луга Петровские, через полигон, но не особо бодро, мне влом, разве что кто-то другой по-паровозит. и ещё одно, меняем место сбора, встречаемся теперь возле бювета в...

первый раз за всё время у меня крепатура от поездки, если в таком темпе продолжим, то осенью можно многое куда поехать.

на горизонте туча таких размеров, что даже не смешно =)

так вроде без осадков

тогда едем, шайтан-радар Максима вроде тоже даёт добро.