предложите трек по Лысой горе

едут себе как получается, да и все :) Суть тренировочной поездки как раз в том, чтобы ехать в чужом, ни разу не комфортном темпе. При этом должен быть правильный характер нагрузки (интервальный анаэробный, с длиной интервала не более 3-х минут) и ее прогрессивное увеличение с каждым выездом (средня...

Вот final трек в suunto movescount.

89 км с набором 2,000 м. Под грифом 731, т.е. предполагает эксперименты с людьми.
На треке обозначены ключевые POI: 3 источника с питьевой водой по маршруту, магазин, 2 тропы с воллрайдами, щебенчатый спуск, волшебный песок.

Место с крестом я все же выкину, до него далеко ехать по равнине через населенку (мусорные километры). Второй подъем на Змиевы Валы в Дмитровичах не вписывается в концепт анаэробной тренировки. Первый подъем нужен, даже если его идти пешком - насладиться видами на Киев, долину Днепра и лес возле Кон...

Феофанию или альтернативный объезд нужно исследовать, метрологическая мне не нра - грязно, шумно, машины и плоско.
А этот второй подъем под вопросом, он не очень нужен почти сразу после первого.

Предлагается ставший уже классическим трек Южных Холмов изменить (покращити). В идеале должен получиться не надоедающий, разносторонний трек для быстрой, динамичной грунтовой тренировки в субботу, требующий работы именно в анаэробном режиме, без мусорных километров. А именно: - уменьшить количество ...

Спасибо, конечно, однако я не думаю, что человек может быть героем только потому, что выехал покататься на велосипеде на выходных. ))

Кроме того, на велосипеде решительно невозможно устать – это же отдых!

Да, это очень маленькая дистанция. Обычно по выходным я езжу 260 км.
Чтобы научиться, нужно ездить. А этот маршрут - лучшее, что можно предложить для обучения возле Киева.

The associated awc witnesses are pleased to invite you to attend our classical Saturday ride. Поездка идеально подходит для новичков и тех, кто желает научиться управлять велосипедом - будет все, что может предложить Киевская область: техничные грунтовые дорожки, песчаные спуски и подъемы, крутые щ...

<r><B><s>[b]</s><SIZE size="100"><s>[size=100]</s>20.05.2017<e>[/size]</e></SIZE><e>[/b]</e></B><br/> <br/> Маршрут: <B><s>[b]</s><URL url="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=yxywuligbsvnvzfq&isFullScreenLeave=true"><LINK_TEXT text="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId ... Leave=true">ht...

For semen: those witnessed awc adore mix of maltodextrin and fructose, BCAA, HCL and regidron.
We saw their majestic splendor with our own eyes!

Regular training leads to considerable awc advancement - ascent to mototrack has been defeated (on 42/23 gear) solely on a buffer.

The associated awc witnesses are pleased to invite you to attend our classical Saturday ride. https://lh3.googleusercontent.com/hsuePWENlNnjMBqWITn5aMpPn9JX8JoJ0BSu4zlDzoTbY5miG_rTlTdkiPB7_YD26p4Iv83giqCAKd2XxXcWZ2s7-DD3XtaWaov8CEpue5TpthHkroCIYu2TfC4veoWeKDjAL0N-7WwLbwV0timoBRaBvDiW036kqU8BSinYdpKr...

<r><B><s>[b]</s><SIZE size="100"><s>[size=100]</s>29.04.2017<e>[/size]</e></SIZE><e>[/b]</e></B><br/> <br/> Маршрут: <B><s>[b]</s><URL url="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=yxywuligbsvnvzfq&isFullScreenLeave=true"><LINK_TEXT text="http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId ... Leave=true">ht...

А давайте катнем юга 29 апреля?

Хм...Ти

Хочу обратить ваше внимание, что тут обсуждаются не личности, а идеи.

Переход на личности (сам дурак и тому подобное) характерны для существ с примитивным уровнем развития. Будьте выше этого!

Вы тоже шлем не забудьте

Можно с вами?

В недрах Голосеевского леса обитают такие дикие существа, как кантрилы. Их верования, неразрывно связанные с природой и временами года, требуют поклонения желтым стрелкам. Они утверждают, что только так им удастся успокоить богов и гарантировать продолжение жизни. Если не тренироваться, солнце не вз...

Je ne suis ni d'Athènes, ni Grec, je suis citoyen du monde.

Это специальный подъем для унижения и боли, в простонародье его называют "рыгательным".

Герой Булгакова утверждал, что правду говорить легко и приятно. Выздоровление возможно только после признания своих ошибок. Идеология - это фундамент государства, привычка - его душа. Закладывая гнилой фундамент, глупо ожидать построить большое, светлое, современное и удобное для людей здание. Скоре...

Решил немного развлечься, пятница все-таки. Предлагаю к обсуждению сабж. ----------- Максима, коли громадяни існують для держави, а не держава для людей в сучасному світі є руйнівною. Гасло "Україна понад усе" необхідно поміняти на "Людина понад усе". Люди масово голосують ногами проти того, що ви т...

Каждый выезд покоряю новый торчок, который никогда раньше не заезжал. Сегодня легко заехал подъем от озера к опоре электропередач и короткий торчок сразу после песчаного спуска.

Рыгательный подъем взят на передаче 42-23!

Опыты показали, что для Голосеева достаточно буфера на три минуты подъема.