Не надо обращать внимание сейчас на технику бега. Бегайте, как бежится, и не думайте об этом Техника бега вырабатывается со временем, для этого надо делать специальные беговые упражнения (СБУ) и ускорения в горку.

Патриоты/Блэкхоки (на картинке) самая начальная беговая модель асикса. В них лучше не бегать,они рассчитаны для ходьбы. Якщо знаєш де можна придбати дешевше 700грн реально класні бігові кросівки - буду радий. Коли я шукав, то альтернативи не знайшов. Купил летом классные кроссовки за 199 грн *oops* ...

Вадим, я по тренировочному плану длительные могу бегать раз в неделю, на выходных. Летом бегал длительные в Парке партизанской славы по тропе здоровья почти до Броваров :grin: Все остальное время (4-5 раз в неделю) выполняю другие беговые работы с тренером на стадионе или в Ботсаду (горки там замеча...

Может не по теме, но ищу компаньона для длительных пробежек по Пуще-Водице и Виноградарю. Одному скучновато. Ориентировочно бегаю 1,5-2 часа в очень медленном темпе в районе 5:15-5:20. Если есть желающие побегать на скоростных работах, буду только рад!
По поводу цикла - у меня трехнедельный цикл

Отличная тема! Но я знаком с десятком приговоров по уголовным делам только за этот год по Киеву за купленные больничные и штампы в медкнижках. По медкнижкам особо отличились магазины и рынок на Виноградаре, видимо у Подольского РУ ГУ МВД в г. Киеве был месячник по этой тематике. Полсотни человек име...

В Белоруссии до сих пор действуют Гос Стандарты, а не Тех Условия (ТУ), как у нас. Стандарт есть стандарт - он один на всех и его надо выполнять, хоть ты тресни... а параметры ТУ (жирность, добавки и т.п.) каждый производитель устанавливает на свое усмотрение. Вы верите,что содержание соответствует...

У нас - ничего не значит, а вот Бацьке пока удается держать белорусских производителей в узде Правил!

Ложный стереотип, миф. Ничего ему не удается

Как говорили классики марксизма-ленинизма, если нам что -то активно навязывают и подбрасывают, значит это кому-то очень выгодно. Вот только кому выгодна вся эта возня с альтернативной энергетикой, кто за этим стоит, чьи интересы проталкиваются?

Всем велосипедистам сегодня на трассе ППС-Княжичи в районе 11-00:12-00 пламенный Шалом!

По показателям, из циклических видов спорта самые сильные - лыжники, самые слабые - велосипедисты

Моя подготовка очень проста - углеводная диета и никакой фармы. Из витаминов - супрадин, пью элеутерококк.

Вот я страдаю техническим кретинизмом. Для меня вся функция телефона ограничена набором номера. От остальных функций очень далек, сложно для меня. Поэтому покупаю телефоны в районе 200 грн.

Еду в декабре в Италию на соревнования

может лучше так?

Все бросить? Это вариант для слабаков

Уверен, у mrsalenushka с таким позитивным настроем все будет хорошо и прогресс будет обязательно!
Как мне кажется, основная причина падения результатов кроется в бессистемности тренировочного процесса, хаотичности и однообразия в нагрузках, следствием которого стало недостаточное восстановление

я конечно мимо проходил, но заниматся с тренером надобно лет с 16, с 24 уже поздно. Толку не будет, разве что для укрепления ОФП. :) Смотря что считать "толком". Если для Олимпийский игр и мировых рекордов,то поздновато. Если для довольно приличного результата, то можно начать заниматься и за 30+.....

И благодаря интернету у меня есть выбор лучших програм тринировок)) Тай-бо, стретчинг, fitness и т.д т.п)) Ни одна даже самая лучшая программа не заменит тренера. С тренером Ваш прогресс будет идти намного быстрее Должен быть не виртуальный, а реальный тренер, который расскажет, покажет, исправит,п...

вот мне на тренировках думать особо не надо, все задание дает тренер
Пусть он думает и решает

Андрей, я ее покупаю и ем. И украинские производители тихо курят в сторонке...

Не спорю,вкусная. Но вот когда начнут делать из молока, будет еще вкуснее, и главное, полезнее

Да уж, белорусская сгущенка в форме смеси растительных жиров и консервантов точно может дать однозначный ответ. Все, кроме молока. Отметка на банке о ГОСТЕ еще ничего не значит или вы верите всему, что пишут на заборах?

Я не о Ваших треках, это общее наблюдение.
Вопрос, как выглядишь в велоформе должен волновать не матрасников, а перворазрядников

Зеленый тариф на июнь 2011 года составляет - 1,6884 грн. с НДС за 1кВт

Вот бы Вас посадить на такой тариф!

Законы физики купить невозможно, даже депутатам, прокурорам, судьям и прочей шушере

Какой сейчас зеленый тариф, в грн за кВт*ч?

мне германия всегда нравилась своим энтузиазмом и первенством =)

Всегда? Ну, я как-то не поклонник Гитлера и нацизма