хочу к 18-19) во сколько конкретно.

СПС. Но... Да что-то хочется размеренно покататься, а то я как с профи поеду то по сторонам не успеваю смотреть

Dup Силен конечно) За ним угнаться практически невозможно....

C удовольствием бы присоединилась, но сегодня муж с футбола придет поздно)
А идея хорошая, с великом в центре не была целую вечность...

Хорошо вчера катнули) Первую часть маршрута занесу в свою тренировочную программу, а вторую - буду избегать и креститься проезжая мимо)

И где же оно, предупреждение??

Может быть потому что креатин задерживает воду в мышцах и соответственно легче на нем едется, в зал ходится и быстрее восстановление проходит? А соответственно в моем понимании увеличение силовых показателей является приливом сил. У карнитина другие свойства, но тем не менее тоже ощутимым был эффект...

Тоже все собираюсь с силой воли запостить просьбу о показе трассы, да никак не соберусь морально, и не восстановлюсь физически)
Slimp-ukr, расскажи как далось)

Возьмите к себе ))

Но попробывав Креатин моногидрат, поняла что такое настоящий прилив сил... Намного сильнее л-карнитина на моем опыте)

теплое и мягкое

Обожаю велокиев за дружелюбных людей с их чистосердечными желающими помочь комментариями)

Спасибо что ты есть,Gornostai.

Linda, спасибо что нас собрала) Маршрут и идея покатушки - замечательные.
Хочется еще такого формата)))

Я тоже передумала) Решила с Линдой поехать историю послушать)
Женская логика менять все в последний момент)

Л-карнитин для похудения как куринная грудка для похудения) Обезжиренный творог. Это всего лишь аминокислота. Она невероятно полезная, необходимая нашему организму. ЕЕ переизбыток лучше чем недостаток. Мне на нем спать первые 2 недели неделю меньше надо) Больше времени для жизни остается. Соответств...

To VooDoo, На этом форуме уже все знают что ты весишь 150 кг и очень-очень медленно ездишь))

Linda, радостные новости) Спасибо за то что держишь нас в курсе событий)

dedss Поехали если небыстро и часиков в 7???))
А, и если таки поедишь с вуду) то я както переживу без покатушки)))
Мне после зала надо темп помягче в разы)

Хочу очень)
Я сейчас 90% энэргии своей оставляю в зале, поэтому на веле могу ездить очень небыстро(даже дедушки с большими тележками подтолкнуть предлагали)))
Родные места в приятном прогулочном ритме очень хочется осмотреть)
Берите к себе.

Black TREK, поменяй свою подпись на более доброжелательную))
Ато страшно с тобой ехать)

Так мы в 12 катались какое утро?

))) Это суббота все-таки)
Под ветер попали?

Деревьев наверное вчера нападало...Еще и сегодня добавиться...

Ну что..завтра в 12.00 жду всех желающих у центрального входа ВДНХ.

К сожалению не складывается у меня на утро((

"За пончиками" - это куда?

Присоединюсь к вопросу. Хочу по Голосеево в небыстром темпе))

Obi-Wan , вот и отличненько) В прошлом году совсем печально было.

А как дела с падающими деревьями? много за зиму нападало?))

Мне пришла мысль что анаэробная зона тоже разная бывает. После работы на пульсе 180-186 я себя потрясающе чувствую. Фантастические ощущения разлива эндорфинов по всему телу. А вот если выше, за 190 особенно, то может потом в висках стучать и голова болеть. Неприятные ощущения. Возможно по формуле 22...

Велоэргометрию делают много где. Не такая уж экзотика. Напрмер в Поликлиника областной больницы №2, расположенная в пер. Нестеровском, 13/19 Спасибо) Рассмотрю вариант. А какой в ней смысл? Что она показывает? То есть с железом только неспешно, только немного повторений и только не большие веса? Ну...

Obi-Wan, Это точно. Техника безопасности и запас терпения, также важны как и тяжелая работа) Высокие пульсовые зоны ловлю только на веле. С железом и йогой не выхожу за аэробную зону. Весной потихонечку начну искать где и как сделать велоэргометрию. На веле скучно в аэробной зоне, голова не кружится...