Повідомлення Vadim Bus » 23.4.14 09:15
Зараз вечорами прекрасна тиха погода, все цвіте , вьё до ОФП.
В рамках реклами заходу, хочу знову і знову загострити увагу новачків і любителів спорту на тому що фізіологічна складова любого процесу фізичного розвитку включає застосування значної долі силових, а також включень робіт на силову витривалість. Характерними є якраз їзда в гору з низьким каденсом (довгим циклом оберту) при якому всі повільні волокна встигають відреагувати на електро сигнал і включитися в роботу, навіть ті які ніколи не задіяні при їзді по рівнині. Довга їзда в гору не дає такого ефекту (для новачків) як інтервальна, бо після перших ознак закислення потужність падає майже в ноль а наша мета це розвиток буферних характеристик гліколітичної системи (умовно кажучи збільшення резерву організму для накопичення продуктів метаболізму та їх подальшої утилізаці "в процессі" , при збереженні відносно високої потужності ).
В минулому році, всі хто катав ОФП, відчули значний приріст потужності за 3-4 тренування, після двох тижнів вже могли собі дозволити фінішувати верх гори. Одним словом - 35 кеме ОФП це навантаження значно корисніше, ніж покатушка по київський області на 120 кеме, з посмішками і бутербродами, від якої крім гарного апетиту і відсутності працювати на наступний день ніяких суттєвих наслідків, і тим більше кумулятивних ефектів. Почніть вимірювати тренування висотою, і уява про навантаження зміниться ..
Давайте збиратися і робити нашу адову роботу!
Вьё до ОФП!
)
