Практическое занятие для начинающих
Додано: 19.2.14 13:41
Клуб "Велотур" приглашает в приятную поездку по лесу, где инструктор расскажет и покажет множество полезного, что пригодится во время самостоятельных поездок, велопоходов и покатушек.
В ПРОГРАММЕ:
1. Красивый, несложный маршрут по сосновому лесу, для желающих - купание в озере.
2. Тренировки по технике катания (кто захочет — пробует, кто не захочет — смотрит и набирается теоретических знаний):
- как заехать (а не зайти) на горку? Технике преодоления крутых грунтовых (практика) и затяжных асфальтированных подъемов (теория, потому что на маршруте таких не будет)
- как съехать с горки? Техника грунтовых спусков.
- как правильно тормозить, переключать передачи, крутить педали?
- как подобрать оптимальную высоту седла?
3. Разбираемся с веломеханикой:
- как называется вот эта железяка? Отыскиваем местонахождение деталей велосипеда, запоминаем важные термины.
- что делать, если прокололось колесо? Пробуем, тренируемся менять камеру, покрышку.
- что делать, если затирает тормоз? Разбираемся с настройкой тормозов, заменой колодок.
- что делать, если порвалась цепь?
4. Общий ликбез:
- что нужно взять с собой в велопоездку? Еда, одежда, аптечка велосипедиста. Чем отличается содержимое велорюкзака для однодневной и многодневной поездки? Что такое кэмел? Чем отличается велосумка от велобаула?
- особенности снаряжения. Нужен ли шлем? Нужны ли контактные педали? Нужна ли велоформа? Если да, то как это все выбрать и не переплатить?
- как одеваться для катания летом, осенью, весной, зимой?
- здоровье велосипедиста. Особенности питания велосипедистов. Что такое быстрые углеводы? Что нужно есть, чтобы легче ехалось? Что такое правильный водный режим? Что такое правильный каденс? Что такое зоны пульса?
- как перевозить велосипед в поезде, электричке, автобусе? Как перевозить велосипед в машине, чтобы было удобно? Как провозить велосипед в самолете (общая информация)?
С собой брать: коремат=подстилку, чтобы удобно было сидеть, перекус+воду, список вопросов (если таковые имеюются).
Стоимость:
160грн - при заблаговременной оплате
200грн - при оплате на месте
10% скидки всем, кто приезжает с друзьями
В ПРОГРАММЕ:
1. Красивый, несложный маршрут по сосновому лесу, для желающих - купание в озере.
2. Тренировки по технике катания (кто захочет — пробует, кто не захочет — смотрит и набирается теоретических знаний):
- как заехать (а не зайти) на горку? Технике преодоления крутых грунтовых (практика) и затяжных асфальтированных подъемов (теория, потому что на маршруте таких не будет)
- как съехать с горки? Техника грунтовых спусков.
- как правильно тормозить, переключать передачи, крутить педали?
- как подобрать оптимальную высоту седла?
3. Разбираемся с веломеханикой:
- как называется вот эта железяка? Отыскиваем местонахождение деталей велосипеда, запоминаем важные термины.
- что делать, если прокололось колесо? Пробуем, тренируемся менять камеру, покрышку.
- что делать, если затирает тормоз? Разбираемся с настройкой тормозов, заменой колодок.
- что делать, если порвалась цепь?
4. Общий ликбез:
- что нужно взять с собой в велопоездку? Еда, одежда, аптечка велосипедиста. Чем отличается содержимое велорюкзака для однодневной и многодневной поездки? Что такое кэмел? Чем отличается велосумка от велобаула?
- особенности снаряжения. Нужен ли шлем? Нужны ли контактные педали? Нужна ли велоформа? Если да, то как это все выбрать и не переплатить?
- как одеваться для катания летом, осенью, весной, зимой?
- здоровье велосипедиста. Особенности питания велосипедистов. Что такое быстрые углеводы? Что нужно есть, чтобы легче ехалось? Что такое правильный водный режим? Что такое правильный каденс? Что такое зоны пульса?
- как перевозить велосипед в поезде, электричке, автобусе? Как перевозить велосипед в машине, чтобы было удобно? Как провозить велосипед в самолете (общая информация)?
С собой брать: коремат=подстилку, чтобы удобно было сидеть, перекус+воду, список вопросов (если таковые имеюются).
Стоимость:
160грн - при заблаговременной оплате
200грн - при оплате на месте
10% скидки всем, кто приезжает с друзьями
