Это классическая схема интервальной тренировки. Да, смысл есть. Но однозначно не для этой целевой аудитории, так как нужна хорошая база, иначе можно наломать дров.Подскажите, есть ли смысл в таких короткоинтервальных тренировках?
Это классическая схема интервальной тренировки. Да, смысл есть. Но однозначно не для этой целевой аудитории, так как нужна хорошая база, иначе можно наломать дров.Подскажите, есть ли смысл в таких короткоинтервальных тренировках?
Интересно, а что мешает вот так ходить по рельефу 2 часа на свежем воздухе?В итоге по сути и не бегаю, а уже третий день подряд хожу в горку на дорожке по 1.5 - 2 часа.
Кстати да, встречал такое утверждение. Обосновывают тем, что на дорожке по факту не нужно перемещать тело в пространстве, соответственно сил расходуется меньше. Насколько это правда судить не берусь, так как к дорожкам\станкам испытываю стойкое отвращение и как следствие опыт на них минимален. Но звучит в целом логично.По-моему ходить по дорожке и ходить по дороге это немного две разные вещи. То же самое касается и бега на дорожке.
А вот это очень важно! Такое близкое расположение спортзала - это огромный плюс, который я забыл учесть. И если нет подходящих мест для бега, тогда спортклуб для тебя и это твое сознательное решение.Кроме комфорта не забываем про время. Мне до клуба 3 мин. пешком.
По идее в любом лесу или парке где-то должна быть протоптанная бегунами дорожка. Я возле ППС живу, там народ бегает круглый год и практически всегда дорожка в нормальном состоянии, разве что сразу после сильного снегопада может быть какое-то время слабопробегабельнаяГде Вы сейчас бегаете, если не секрет?
А вот это очень важно! Такое близкое расположение спортзала - это огромный плюс, который я забыл учесть. И если нет подходящих мест для бега, тогда спортклуб для тебя и это твое сознательное решение.Кроме комфорта не забываем про время. Мне до клуба 3 мин. пешком.
Что касается меня, я тут уже писал выше, что лично я бегаю только в горку, а вниз хожу пешком. Я с опытом пришел к выводу, что главное не пробегаемое расстояние, а именно время нагрузки. Горка длинной 200м у меня находится прямо под домом. Когда бегал по 10км чувствовал дискомфорт в немного суставах. Причем даже если бегаешь просто казалось бы трусцой, то нагрузка на опорнодвигательный все равно есть и немалая. Сейчас, когда лед и снег на дороге, то можно получить травму. Особенно мне не нравится то, что дорога, укрытая плотным снегом, имеет неровное покрытие и это влияет на технику бега и это также неполезно для коленного сустава. А когда я бегу вверх в горку, то даже с неровным покрытием, все эти проблемы минимизированны, а работа наоборот оптимизированна. Но вниз иду только пешком!
Главное, что твое решение ходить в спортклуб - сознательное.
Лично я против потребления дополнительного белка и всяких жиросжигателей без внимательного изучения этого вопроса и обследований.Вот пока не знаю, стоит ли принимать спортивное питание, чтоб набрать еще лучше форму, чем у меня была. Хочу попробовать в первую очередь такой жиросжигатель, а атм наверное протеин куплю.
Я посещаю тот, что на Троещине. Впечатления позитивные. Да тусовщики/какие-то_невменяемые_типы есть (но они по моему не только в данном клубе). Главное, чтобы эти гады НЕ ЗАНИМАЛИ ТРЕНАЖЕР СМИТТА... А так пусть слоняются )))спортлайф по моему скромному мнению - это клуб совкового стиля, завернутый в упаковку свежевыкрашенных стен.
Естественно, есть и много хорошего, все-таки это спортклуб.
Но есть и вещи которые очень сильно портят впечатление от него.
...
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 22 гостей