Таки-да, забыл, что такое боли в пояснице.1) укрепить здоровье (и даже что-то вылечить )
Пока отодвигается.2) Отодвинуть старость
Начинают беспокоить колени и локтевые суставы. Нужно увеличивать каденс и чаще пить воду.получает НЕГАТИВНЫЙ результат....
Уже создаётся. Есть единомышленники.для нас нужна СВОЯ ГРУППА для ПОКАТУШЕК - без молодежи, за которой не угнаться а нанести себе вред - ЗАПРОСТО !!!
Очередная глупость. На своей заре человечество бегало, ходило, перетаскивало и поднимало тяжести. Так, что ходьба ничуть не полезнее бега если нет никаких ограничений. Все очень индивидуально.Например, тот же БЕГ - сегодня считается вредным - ибо разрушает суставы ударными нагрузками.
Очередная глупость? Может, можете подтвердить ссылками на результаты серьезных (!) исследований? Британских ученых в счет не брать. Боюсь, Вам еще недостаточно лет, и окончательные выводы о своих коленях еще предстоит сделать. О ссылках я серьезно.Очередная глупость. На своей заре человечество бегало, ходило, перетаскивало и поднимало тяжести. Так, что ходьба ничуть не полезнее бега если нет никаких ограничений. Все очень индивидуально.Например, тот же БЕГ - сегодня считается вредным - ибо разрушает суставы ударными нагрузками.
Если человек никогда не занимался спортом и в 50+ решил круто изменить жизнь и, допустим, сразу пробежать марафон, то организм ему не простит такого надругательства. Сначала стоит посоветоваться со СПОРТИВНЫМ ВРАЧЕМ, самообразоваться и постепенно привыкать к нагрузкам, повышая их. Приучиться слушать свой организм и научиться его понимать. А сердце легче загнать в 18 чем в 50. С коленями наоборот.
Ду́глас А́листер Го́рдон Пи́ри, не просто бігав до старості, а показував видатні результати. Одне із його правил:Очередная глупость? Может, можете подтвердить ссылками на результаты серьезных (!) исследований? Британских ученых в счет не брать. Боюсь, Вам еще недостаточно лет, и окончательные выводы о своих коленях еще предстоит сделать. О ссылках я серьезно.
Є автором книжки , цитата:Бег с правильной техникой по любому покрытию (даже на босую ногу) не может привести к травме.
Щодо правильної техніки - головна ідея в тому, що сучасне взуття спонукає людину неправильно ставити ногу і "ідеальна" техніка бігу була, наприклад, у африканців, які не могли собі дозволити придбати взуття і бігали босоніж.Тема данной главы объединяет три понятия, которые тесно связанны между собой. К сожалению, многие спортсмены принимают травмы как неизбежных спутников напряженной тренировки, или результат стечения обстоятельств. Считается, что травмы носят неотвратимый характер, и спортсмен не может их контролировать. Даже такая спортсменка как Грета Вайц, придерживалась этой точки зрения. В конце 1984 года Грета говорила, что ее тело начало буквально разваливаться на части под воздействием огромных многолетних нагрузок. Если бы это было правдой, то мое тело должно было развалиться где-то в середине 50-х годов. Но оно не развалилось. Травмы вообще не должны случаться. Конечно, спортсмен может споткнуться о камень на дороге или корень дерева, и попасть в больницу, но большинство травм, связанных с напряженными тренировками могут быть предотвращены. Я ни в коей мере не утверждаю, что беговые травмы не являются серьезной проблемой, и мы видим, что быстрый рост травматизма даже привел к появлению новой медицинской специальности, занимающейся лечением спортивных травм.
В среде так называемых спортивных экспертов, сейчас распространено мнение, что бег не лучший способ для поддержания спортивной формы. Эти эксперты даже утверждают, что тело человека не создано для бега. Это ерунда! Если бегун (начинающий или ветеран) бегает правильно и тренируется с умом, то травм, связанных с беговыми нагрузками можно не опасаться.
Вадим, я тебя очень уважаю, как борца со своими слабостями... Но! Читай всего Амосова - он заболел не просто так, а из-за своих физических нагрузок, у него был порок митрального клапана, т.е. сердце не пропускало нужное колличество крови, а он усугублял это нагрузками. В итоге сердце раздулось как шар, и нифига не работало.Хоороша тема, якщо не перведеться в срач, буду дуже радий..
Зразу хочу додати маестро Амосова.. Свого часу захоплювався його короткими але змістовними книжечками.
Н.М.АМОСОВ Я. А. Бендет
Физическая активность
Да, автор давно напрашивается... Пожалуй, еще одна тема и таки ваше пожелание сбудется ...
ЗЫЫ: З а создание очередной бесполезной темы-вброса попрошу автору неделю бана.
Тю, так советуй что интересного читать..
Почитай книжку "Голоса времен", амосовского авторства, многое поймешь. Смешно читать, как человек делал "карьеру" вне мирового опыта, как смеялись над его операцией в немецкой клинике, когда у нас только подготовка к операции занимала несколько недель, а там выписывали на третий день, и при этом возрастной ценз не был ограничен как у нас.
Давно хочу создать тему про "наши" псевдо школы, все руки не доходят, громоздко...
.
Ради справедливости :-). Амосову была проведена замена аортального клапана и выполнено аорто-коронарное шунтирование.Вовсе не из-за нагрузок. Возраст, все-таки. Как бы себя человек ни ограничивал в питании и какой бы активной ни была его физическая деятельность, от запрограммированных на генетическом уровне изменений не уйти. В одной из передач по телевидению на вопрос журналистов о том, почему он не стал оперироваться в родном институте - сказал правду : " У них после таких операций помирают меньше". Да, советская медицина, в частности кардиохиругия, развивалась изолированно и не столь быстрыми темпами, как, например ортопедия- травматология ( все работало на будущую войну, ортопедия и общая хирургия имела преимущественно, а кардиохирургия - потенциально лишь увеличивающая количество иждивенцев - инвалидов, никому нужна не была). Но Амосов, даже в относительной изоляции, все-таки является огромной величиной как ученый, философ и просто, не побоимся этого слова, пропагандист здорового образа жизни.Читай всего Амосова - он заболел не просто так, а из-за своих физических нагрузок, у него был порок митрального клапана, т.е. сердце не пропускало нужное колличество крови, а он усугублял это нагрузками. В итоге сердце раздулось как шар, и нифига не работало.
Его не взялись оперировать его ученики, засцали. Ни одна из клиник союза не взяла. А в Германии взяли, без проблем, и СМЕЯЛИСЬ над его школой, в лицо, это дочкой в книге описано. Это псевдо величина, отрыжка второй мировой, также как и Шалимов.
Да , я ошибся, аортального, давно читал. Сути, как по мне, не меняет, нагрузки были смертельным экспериментом. Возраст нагрузкам не помеха, буквально сегодня на соревнованиях по гребле был дедушка-ветеран. 86 лет. каждому свое, Амосову это было противопоказано в таких количествах.Ради справедливости :-). Амосову была проведена замена аортального клапана и выполнено аорто-коронарное шунтирование.Вовсе не из-за нагрузок. Возраст, все-таки.Читай всего Амосова - он заболел не просто так, а из-за своих физических нагрузок, у него был порок митрального клапана, т.е. сердце не пропускало нужное колличество крови, а он усугублял это нагрузками. В итоге сердце раздулось как шар, и нифига не работало.
Его не взялись оперировать его ученики, засцали. Ни одна из клиник союза не взяла. А в Германии взяли, без проблем, и СМЕЯЛИСЬ над его школой, в лицо, это дочкой в книге описано. Это псевдо величина, отрыжка второй мировой, также как и Шалимов.
Archie, чесслово, я уже очень взрослый. Знаю о своих коленях и сердце, больше чем вы о своих, поверьте.Боюсь, Вам еще недостаточно лет, и окончательные выводы о своих коленях еще предстоит сделать.
Может и доживало, может и нет, не знаю, но думаю, что лужи были чище."На своей заре человечество" с трудом доживало до 40 лет, получая в довесок к воде из луж и инфицированной пище ударные нагрузки на суставы и позвоночник. И сегодня многие работают грузчиками (вижу каждую неделю в своем офисе разносчиков питьевой офисной воды), но уверен, что люди делают это из-за отсутствия других вариантов, и здоровья им это не добавляет. С возрастом даже при здоровом питании и образе жизни суставы больше подвержены деформациям, поэтому, если их не беречь, некоторые хобби придется забыть.
Так найдите тех врачей, у которых советы не сводятся к расплывчатым формулировкам. Согласен, придется поискать. Ну так вы к этому стремитесь. Гораздо проще забить на врачей и научиться слышать свой организм. Он вам и меру подскажет. Она ведь у всех разная, не так ли?А советы наших спортивных врачей обычно сводятся к расплывчатым формулировкам и практического смысла не имеют, к огромному сожалению. Должен главенствовать принцип "все хорошо в меру!". Если Вас интересует долгая комфортная старость, после 50 надо трезво рассуждать и забыть о высоких спортивных амбициях.
Пробегая мимо темыЗЫ: Ребята, ориентируйтесь на опыт стран-долгожителей. Япохи бегают за 100 лет.
Это в Японии-то хорошая экология? А Хиросима и Нагасаки в 1945-м? А то, что Япония выкупает по миру (в том числе, и у нас) квоты на выбросы углекислого газа, имея хоррррошй в нём перебор? Смог в мегаполисах. А Фукусима, наконец?Пробегая мимо темыЗЫ: Ребята, ориентируйтесь на опыт стран-долгожителей. Япохи бегают за 100 лет.
хочу сказать, о чём много раз на велокиеве говорил: ЭКОЛОГИЯ.
не знаю, я про Японию ничего не говорил. И не был там.Это в Японии-то хорошая экология?
нечего тут бегать ))Пробегая мимо темы
хочу сказать, о чём много раз на велокиеве говорил: ЭКОЛОГИЯ.
я не согласен.Поэтому экологию оставьте в стороне.
Так речь-то шла про "100-летних бегающих япошках", приведенных в пример как здоровых долгожителей. И Вашей реплике о том, что это всё потому, что, мол, хорошая экология. Во всяком случае, я так понял.не знаю, я про Японию ничего не говорил. И не был там.Это в Японии-то хорошая экология?
Знаем мы про Японию или не знаем мы про Японию, законы природы не поменяются от этого.
Абсолютно согласен.Экология - это хорошо.
С "единственностью фактора" я бы поспорил, но оседлость - считаю, действительно, немаловажный фактор в долголетии. Смена солевого состава воды, климатической зоны, высоты над уровнем моря могут оказать (и оказывают, по себе знаю) значительное негативное влияние на организм. Особенно, во взрослой, уже сформировавшейся его стадии.Единственный доказаный фактор - долгожительства, характерный для людей всего мира - это оседлость.
Вот это и есть те самые законы природы и выше головы не прыгнешь.Так что, я тоже за оседлость. И лучше всего - в местах, где родился и вырос.
Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 5 гостей