обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Обговорення питань нашого здоров'я
Al.Bunke

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Al.Bunke » 13.6.08 23:43

Йогурт нагружает)) Самый кайф - прохладная Моршинская)
Когда реально долго едешь по жаре - то желание чего-то сладенько отпадает, и организм, зная чего действительно нужно, тянется к простой воде) а потом уже хочется закусить сладеньким :)

Xelur

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Xelur » 14.6.08 21:02

Мноха букф , но...

Обезвоживание — это состояние недостатка воды в организме, нарушение водно-солевого баланса, когда нарушается равновесие между водой и минералами.

Роль воды для организма человека очень велика, хотя бы потому, что все метаболические процессы происходят в водной среде. Кровь, лимфа, межклеточная, внутриклеточная жидкость, слеза, слюна, пот, желудочный сок, сок поджелудочной железы, желчь, моча, кишечные выделения и выделения из половых или дыхательных путей — это всё вода с растворёнными в ней веществами. Движение и взаимодействие большого множества молекул между собой происходит благодаря воде и зависит от её количества. Чем больше концентрация воды в любой биологической жидкости, тем выше скорость взаимодействий: быстрее доставляются питательные вещества клеткам, быстрее пополняются энергетические запасы, быстрее выводятся побочные продукты биохимических реакций, быстрее будут идти процессы обновления и восстановления, с помощью воды легче будет идти проникновение клеток иммунной системы в самые дальние "уголки" организма. Уменьшение количества воды в любой биологической жидкости приведет к её сгущению и нарушению метаболизма. То есть жизнь без воды невозможна.

Известно, что организм новорождённого ребёнка на 90 % состоит из воды. Организм взрослого человека на 70-80 % состоит из воды, а человек, умирающий от старости имеет критическое количество воды, всего 55 %.

Кровь на 92 % должна состоять из воды, а общий объём циркулирующей крови у человека средней комплекции должен составлять примерно 5 литров. Недостаток воды приводит к катастрофическому уменьшению объёма крови, что обязательно ведёт к нарушению стабильности гемодинамики и сгущению крови (повышается гемоглобин в анализе крови, нарушаются реологические свойства крови, слипаются эритроциты, происходит агрегация клеточных элементов крови). Недостаток объёма крови и её сгущение является причиной сужения большинства периферических сосудов и капилляров, что провоцирует гемодинамические нарушения (вегетососудистые нарушения, гипертоническая болезнь, гипотония).

Основной запас воды в организме — это межклеточная вода, запас которой регулируется с помощью ионов натрия. Поступление воды во внутрь клетки регулируется ионами калия. Выведение воды из органа в основном происходит по лимфатическим сосудам, а не по венам как это было принято считать. По венам отток воды из межклеточного пространства может быть усилен при нарушении проницаемости капиллярной стенки или при высоком онкотическом давлении крови. Всего в организме человека должно быть около 2 литров лимфы. Значение этого способа выведения воды из органа очень чётко прослеживается на примере почки. За 1 минуту через почечную артерию поступает 1,1 литра крови, за это же время из лимфатических сосудов почки вытекает 125 мл лимфы, а в почечную лоханку поступает всего 1 мл мочи. Обезвоживание резко нарушает водный обмен в органе, что является причиной сгущения лимфы и как результат — закупорка тонких лимфатических сосудов. Нарушение лимфооттока — это результат длительного обезвоживания органа и причина возникновения отёка в органе, если приток воды с кровью восстанавливается. Отёк органа — это достоверный признак обезвоженности органа, это доказал врач — исследователь Фирейдон Батмангхелидж после двадцатилетнего исследования, проведённого в Пенсильванском университете. Современная медицина предлагает выводить "лишнюю воду" из организма с целью лечения отёков с помощью мочегонных средств. Это ошибочное суждение. Принудительный вывод воды из плазмы крови ещё более сгущает кровь и нарушает капиллярное кровообращение, что приводит ещё более глубокому нарушению метаболических процессов в клетках. Применение мочегонных средств только усугубляет отёки и ухудшает общее самочувствие. Обезвоживание само по себе нарушает метаболические процессы и нарушает белковый обмен. На этом фоне нарушается синтез белка, и появляется безбелковая причина отёков, то есть происходит понижение онкотического давления плазмы крови. Именно недостаток белков в плазме крови не позволяет вернуть в капилляр воду из межклеточного пространства. Переполнение органа водой и есть отёк органа. Борьба с отёками должна заключаться в том, чтобы восстановить водно-солевой баланс, и восстановить лимфоотток из обезвоженных органов, и восстановить белковый обмен за счёт оптимизации питания и питья воды (а не обезвоживающих напитков).

Устранить обезвоживание естественным путём можно было бы просто утоляя жажду чистой водой, но в современных условиях эта простая реакция человека на обезвоживание не срабатывает, например, из-за накопления в организме подавляющих жажду веществ (напр. "пищевые" добавки к пище и напиткам искусственного происхождения), а также из-за распространённой тенденции "подавлять жажду", вместо того, чтобы её утолить. То есть, потеряв много воды на жаре - бывает, рекомендуют прополоскать рот водой, но не пить. Неправильные пищевые привычки также играют свою роль. Таким образом множество людей переходят в режим защиты от полного обезвоживания, когда органы и системы организма перестраиваются на сохранение остатков воды - критический режим, по сути - медленное умирание. Для выхода из такого режима необходимую норму воды следует начать употреблять сознательно, до выхода из критического режима и появления естественной жажды.

Проблему обезвоживания сильно обостряет загрязнение окружающей среды, и неполноценное, искусственное питание, провоцирующие отравление и самоотравление организма. При достаточном количестве потребляемой воды часть её идёт на "вымывание" и вывод ядов. Таким образом, для современного человека обезвоживание ещё более опасно.

Аватар користувача
Witoljd
* *
Повідомлень: 154
З нами з: 22.6.08 22:13
Стать: чол
Звідки: Біла Церква
Контактна інформація:

Re:

Повідомлення Witoljd » 11.7.08 18:08

ЗЫ: пиво на велике - отстой
Згоден на всі 100%. :) Перевірено. Одного разу хватило.
Любіть Україну, як сонце, любіть,
Як вітер і трави, і води...
В годину щасливу і радості мить,
Любіть у годину негоди.
Зображення

Аватар користувача
AndroNick
* *
Повідомлень: 130
З нами з: 20.8.08 19:29
Skype: andronick_83
Стать: чол
Звідки: Оболонь

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення AndroNick » 21.8.08 01:16

Губит людей не пиво, губит людей вода...
хорошо скоординированная сороконожка может дать одновременно 39 пенделей

Аватар користувача
amigo
*
Повідомлень: 12
З нами з: 2.9.08 09:01
Стать: чол
Звідки: Киев , Бровары

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення amigo » 3.9.08 20:50

когда мы теряем воду из организма , то вместе с водой мы теряем и микроэленты ( элекролиты ) которые учавствуют в передаче нервных импульсов в организме . и даже если мы и восполняем потери жидкости , то потери элекролитов не восполняем . и тогда работоспособность падает где то на 20 - 40 % . помогают восполнить потери изотонические напитки ( спртивное питание ) испробовано на себе . ехали в горах , у меня были изотоники а у товаврищей просто вода .сначала было все у всех хорошо , а потом у них уже не был тот темп . который был раньше . хотя все пили воду и ни какой жажды небыло .
хотя изотоники тоже разные бывают . не все они одинаковые . надо пробовать и находить то что больше подходит тебе .
я в этой жизни рано стал ребенком ...

jazz2000
*
Повідомлень: 2
З нами з: 19.9.07 09:30
Стать: чол

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення jazz2000 » 26.1.09 21:08

Вода очень интересная тема!!! Советую почитать эти книги: "Вы не больны у вас жажда" и "Ваше тело просит воды". Они похожи но если интересно то стоит прочитать обе. Это первая: http://rapidshare.com/files/33940198/water.zip, а это вторая: http://natahaus.ifolder.ru/264867. Скажу по себе, что благодаря этим книгам я победил аллергию на кошек. А в спорте вода просто не заменима ничем!!!!

Аватар користувача
Codrum
* * * * *
Повідомлень: 1267
З нами з: 29.3.09 17:17
Skype: Coodrum
Стать: чол
Звідки: Троещинск

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Codrum » 29.6.09 00:19

В общем читал что многие тренеры и врачи не рекомендуют пить во время физ. нагрузок и в течении 20 мин после физ нагрузок.
" Потребление жидкости во время физических нагрузок - это дополнительная нагрузка на сердечную мышцу и сосуды, поэтому нельзя пить не только во время физической нагрузки, но и в течение 20 минут после ее окончания.

Что происходит с нашей сердечно-сосудистой системой во время тренировки? Физическая нагрузка - это стрессовый режим для организма: повышается температура тела, происходит обильное потоотделение, мышцы требуют намного больше кислорода (ведь кровообращение является главным лимитирующим звеном в системе транспорта кислорода при интенсивной мышечной работе). Сердце начинает работать в напряженном режиме, то есть прилагает больше сил, чтобы перекачивать кровь по организму.

Расчеты (по формуле Виерордта) свидетельствуют о шестикратном ускорении циркуляции крови при нагрузках. Сердце продолжает работать в таком режиме еще около 20 минут после окончания физической нагрузки, причем длительность такой «стрессовой» работы напрямую зависит от интенсивности и длительности проведенного занятия.

Если человек занимался полтора-два часа, после чего сразу выпил бутылку холодной воды, происходит следующее: температура тела снижается, кровь разжижается, мышцам уже не требуется большой приток кислорода. При этом вместо постепенного перехода сердца из «стрессового» режима в более щадящий, происходит резкий «скачек»."
Взято от сюда

Я так понял если матрасный темп 15-20км то лучше воздержаться, а если Лосиный, или жарко, и если теряешь много влаги, то лучше пить почучуть, иногда лучше просто смочить даже рот.

Так вот вопрос, стоит пить во время покатушек или нет? Что важнее сердце или колени? =)
my Photo: picasaweb.google.com/Coodrum
Любишь кататься? Люби и на матрасе оставаться!

Аватар користувача
Renegat
* * *
Повідомлень: 470
З нами з: 31.8.05 11:51
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Renegat » 29.6.09 01:08

Поменьше читайте *британских ученых* и не вдавайтесь в крайности: "через 2 часа тренировки, сразу выпить бутылку холодной воды". Пить нужно понемногу но часто.
Hе думай о секундах свысока.
Наступит время, сам поймёшь, наверное,-
свистят они, как пули у виска,
мгновения, мгновения, мгновения...

Аватар користувача
Codrum
* * * * *
Повідомлень: 1267
З нами з: 29.3.09 17:17
Skype: Coodrum
Стать: чол
Звідки: Троещинск

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Codrum » 29.6.09 09:26

Поменьше читайте *британских ученых* и не вдавайтесь в крайности: "через 2 часа тренировки, сразу выпить бутылку холодной воды". Пить нужно понемногу но часто.
При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)
my Photo: picasaweb.google.com/Coodrum
Любишь кататься? Люби и на матрасе оставаться!

Аватар користувача
Renegat
* * *
Повідомлень: 470
З нами з: 31.8.05 11:51
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Renegat » 29.6.09 10:36

При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)
При том, что аргументы схожи: Вишневый сок может стать новым спортивным напитком. К такому выводу пришли ученые, которые выяснили, что люди, выпивающие этот сорт сока при беге на длинные дистанции, испытывают меньше боли после окончания нагрузки, чем те, кто сок не пил. :p
Важность восполнения потери жидкости -- значительно превосходит дополнительную нагрузку по её усвоению. Велосипедисты пьют даже во время интенсивных соревновваний. Почему ж у них сердце не останавливается от глотка воды? :)
Hе думай о секундах свысока.
Наступит время, сам поймёшь, наверное,-
свистят они, как пули у виска,
мгновения, мгновения, мгновения...

Аватар користувача
Codrum
* * * * *
Повідомлень: 1267
З нами з: 29.3.09 17:17
Skype: Coodrum
Стать: чол
Звідки: Троещинск

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Codrum » 29.6.09 13:11

При чем там британские ученые, мне проста знакомая медик про это ро сказала, и друг которому тренер запришал пить! Да и в инете много споров нашел на эту тему, но про велосипедный спорт как-то ни одного =)
При том, что аргументы схожи: Вишневый сок может стать новым спортивным напитком. К такому выводу пришли ученые, которые выяснили, что люди, выпивающие этот сорт сока при беге на длинные дистанции, испытывают меньше боли после окончания нагрузки, чем те, кто сок не пил. :p
Важность восполнения потери жидкости -- значительно превосходит дополнительную нагрузку по её усвоению. Велосипедисты пьют даже во время интенсивных соревновваний. Почему ж у них сердце не останавливается от глотка воды? :)
в общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)
my Photo: picasaweb.google.com/Coodrum
Любишь кататься? Люби и на матрасе оставаться!

Аватар користувача
gylka
*********
Повідомлень: 2730
З нами з: 11.4.08 22:40
Стать: чол
Звідки: Київ, Троєщина

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення gylka » 29.6.09 17:14

в общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)
ну одна справа сходить в тренажерку на годину "відпахать" в залі з кондиціонером і інша справа лопатить 4 години "без відриву від виробницива" на велі в жару де втрата води може бути мабуть і 10кг, не говорячи про кількість солей які при цьому виводяться...
в першому випадку я б воду і не брав би і пив би коли добирався б додому, в другому - пив би постійно з розрахунку 1-1,5 літра на 2 години і бажано мінералку бо характер навантажень зовсім інший, коліна постійно під навантаженням, потрібно витримувать солевий баланс, якщо жара то втрата води і так буде більша ніж ти зможеш її засвоїти.
це вобщем-то перефразована думка якогось дохтора на якомусь мед.ресурсі, жаль забув тому лінк дать не можу.

Аватар користувача
cunnilinux
*********
Повідомлень: 6850
З нами з: 19.9.04 10:10
Skype: chaonaut
Стать: чол
Звідки: киев, голосуха/ололонь

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення cunnilinux » 6.7.09 21:16

в общем я тоже к этому мнению больше склоняюсь, но всё же вчера девчонку не смог убедить, она настаивает что пить воду нужно в крайних случаях, говорит чем больше пёш тем больше хочется, ну и большая нагрузка на сердце, мол кровь разжижается... хотя наоборот когда обезвоживание кровь более густая, и сердцу труднее её качать, в общем непонятно нифига =)
да-да-да
у меня на работе всяческие туристы-альпинисты то же самое рассказывали.
я им в ответ рассказал, сколько стоит курс восстановительной ширки в коленный хрящ (ибо недостаточно пить на веле — это наверняка гробить суставы).
теперь не умничают — боятся. им ведь тоже колени нужны по горам лазить.
ктулху прийде — порядок наведе

ArGoNaVt
* * *
Повідомлень: 258
З нами з: 7.3.07 21:31
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення ArGoNaVt » 15.7.09 16:39

Я вот вообще пришел для себя к выводу что в моему организму оптимально потреблять 0.7-1 л в час при активной езде.
Т.е. меньше это или когда спокойно еду или когда прохладно.
Хотя по сильной жаре не катаюсь особо так что могу говорить только про +30+32.
При таких раскладах надо с собой или возить запас воды с необходимыми добавками или просто бодяжить все это в кемеле.

Аватар користувача
ashik
* * *
Повідомлень: 306
З нами з: 19.8.08 10:46
Стать: чол
Звідки: Киев, Край
Контактна інформація:

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення ashik » 21.9.09 11:05

У меня критерий при езде - страюсь пить раньше, чем возникает ощущение сухости в горле, т.к. такая жажда - запоздалый сигнал организма.
обычно это раз в 20-30-40минут.
Был вынужденный опыт, когда крутил педали больше пяти часов и не пил. Живой остался, но мог и сдохнуть - попасть под фуру напр. Были глюки и кратковременные отключения сознания прямо на ходу.

Аватар користувача
KRoKoDiLe
* * *
Повідомлень: 208
З нами з: 1.6.09 22:28
Стать: чол
Звідки: Киев , Соломенка

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення KRoKoDiLe » 7.12.09 13:44

Если после или во время катания вы будите пить воду, это ничего не даст... Надо еще поплнить запасы соли! Так как при потении выходит соль и вода, а вы пъете только воду.. И тем самым нарушаета баланс Соли Воды...
"...Ты умеешь летать, но не умеешь падать.. "

Аватар користувача
cuadr
* *
Повідомлень: 122
З нами з: 11.9.09 22:50
Стать: чол
Звідки: Kiev, Balzaka str.
Контактна інформація:

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення cuadr » 13.12.09 16:38

Вставлю, с Вашего позволения, свои "5копеек" :p :
Какую цель мы преследуем: увеличение экономичности и, особенно, аэробной емкости при работе, готовящей нас к экстрим-марафону, походу и т.д? Кто читал о "перекрестной адаптации" знает, что воздержание от приема жидкости в таком случае может дать дополнительный эффект. На себе знаю, что такое при весе 81кг терять за тренировку 6,3 кг. Выиграл спор у медработника, зафиксировавшего факт в условиях УТС и утверждавшего до тренировки, что такая потеря жидкости - соизмерима со смертью. Не забывайте, наши медики оканчивали медуниверситеты, только в последнее время, спортивных врачей стал готовить НУФВСУ. Когда у меня ДНЕМ фиксируют пульс 36 - 40 уд.мин. - все врачи приходят в недоумение и отказываются работать, т.к. не знают элементарных вопросов спортивной физиологии.
В самом марафоне жидкость потреблять надо, понемногу, соизмеримо с количеством потерянной через пот, респираторную влагопотерю и.т.д. Мало того - не воду, а специальную смесь, где на 1литр жидкости приходится 700 - 1500кКал за счет углеводов (2/3 - глюкоза; 1/3 - фруктоза) - подбирается индивидуально от интенсивности деятельности, соли натрия (NaCl от судорог, бикарбонан натрия - от закисления PH и т.д.), витамины (например, С), ни в коем случае с СО2 ... ... ...
При этом надо помнить, что отказ от приема воды - приводит к нагрузке на почки, передоз воды в одной порции - к резкому увеличению объема циркулирующей крови (не снижению гематокрита, как было сказано) - что создает нагрузку на сердце. Увеличение дозы сахара в напитке относительно рекомендуемых норм - замедляет процесс реабсорбции в ЖКТ, создавая нагрузку на желудок и поджелудочную железу.
Вывод: пить надо всегда - соизмеримо с количеством потерянной влаги, с углеводами - соизмеримо скорости траты кКал, если не стоит задача, связанная с приспособлением в тренировке к 1 или более "сбивающим" факторам при перекрестной адаптации...
Весь транспорт - так не стоит жить! Другое дело - самому валить!

Medved
вiртуал, який пішов у бан
Повідомлень: 54
З нами з: 18.5.09 08:28
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Medved » 20.1.10 12:55

А чего все про регидрон забыли то как раз препарат против обезвоживания и восстановления водно-электролитного баланса мерзкий на вкус правда хотя встречал отзывы что кому то нравится.

http://www.compendium.com.ua/info/748

ПОКАЗАНИЯ: восстановление водно-электролитного баланса, коррекция ацидоза при острой диарее (включая холеру), диареи с легкой или средней степенью дегидратации, при тепловых поражениях, связанных с нарушениями водно-электролитного баланса. В профилактических целях — при тепловых и физических нагрузках, приводящих к интенсивному потоотделению.

Аватар користувача
Chevalier
* * *
Повідомлень: 470
З нами з: 21.9.08 22:07
Стать: чол
Звідки: Киев, Соломенка

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Chevalier » 7.3.10 11:29

А что общество думает по поводу такого препарата как РЕГИДРОН ?
Порошок, растворяется в воде,на вкус противный, но содержит электролиты. Используется при диарее, которая обезвоживает организм и что плохого мозг. Регидрон насыщает организм утерянными электролитами).

Аватар користувача
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень: 5021
З нами з: 5.11.08 20:32
Стать: чол
Звідки: Kiev

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Gornostai » 7.3.10 13:03

Регидрон это очень подходящий препарат для тех, кто теряет электролиты. Мне не приходилось использовать его при холере, но скажу, что при интенсивной рвоте он не заменим (ну или его аналоги, их достаточно много). Так, для справки, рвота часто бывает у маленьких деток при ОРВИ, и в целом при повышении температуры. Дети очень быстро теряют жидкость и электролиты, обезвоживаются в десятки раз быстрее взрослых, у них наростает кол-во кетоновых тел (продукты распада) и возникает ацетонемия (достаточно грозное явление). И лечить это можно только при введении солевых растворов, просто вода не задерживаеться в тканях. Ну вот для лечения этого и служит регидрон. Таки на вкус не фонтан, и глюкоза, которая тоже в нем есть не спасает ситуацию. Но, интересно, что при обезвоживании, этот вкус начинает даже нравиться, сам пробывал.
В контексте велосипеда, да, регидрон подходит. Там есть те соли, которые теряет организм при интенсивном выделении пота. Я бы только советовал разводить пакетик не на 1 литр ( как по инструкции) а на 1.5 -2. Этого будет достаточно, да и вкус будет получше. Да и минералкой его не заливайте, вкус будет тошнотворный.
Для восполнения глюкозы Регидрона будет недостаточно, поэтому тут на выбор, или добавить сахар(мед) в раствор или скушать что-то легкоусвояемое сладенькое.
Витамин С прринимать постоянно не обязательно (в растворе), можете принять его утром одноразово (это в случае если зимне-весенний период или вы на диете или просто плохо питаетесь). Обычно в пище вит С хватает. Острого авитаминоза С (цинга) не диагностировалось в Украине очень давно.

Колличество жидкости необходимое каждому во время тренировки абсолютно индивидуально, и зависит от множества факторов.
Ведь все потееют по-разному, кое-кто вообще не потеет :petlya:
И советы могут носить только рекомендательный характер. Оптимальный вариант, это измерить сколько вы теряете веса при часовой нагрузке и ориентироваться на этот обьем. Но, опять же, это при данной температуре окр. среды, при данном уровне и виде нагрузки.
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!

Аватар користувача
MaD_CameL
*********
Повідомлень: 14026
З нами з: 13.6.05 13:05
Стать: чол
Звідки: Бровары

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення MaD_CameL » 9.3.10 10:42

Порошок, растворяется в воде,на вкус противный, но содержит электролиты.
в спортивных напитках больше глюкозы и есть химия для придания хорошего вкуса. а так в принципе читай горностая
2 горностай - а какие есть аналоги у нас?
Не так багато в цьому житті речей, здатних посилювати одночасно відчуття радості й відчуття болю. Можливо тому чоловіки й вигадали алкоголь.

Аватар користувача
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень: 5021
З нами з: 5.11.08 20:32
Стать: чол
Звідки: Kiev

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Gornostai » 9.3.10 12:24

а какие есть аналоги у нас?
навскидку: гастролит, хумана-электролит. Украинские мне неизвестны.
ЗЫ: Регидрон есть в каждой аптеке.
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!

Аватар користувача
MaD_CameL
*********
Повідомлень: 14026
З нами з: 13.6.05 13:05
Стать: чол
Звідки: Бровары

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення MaD_CameL » 9.3.10 12:38

ЗЫ: Регидрон есть в каждой аптеке.
та заню, просто интересно стало. ну и финансовая сторона имеет смысл для многих. я, например, посчитал, что при стоимости регидрона лучше покупать спортивные изотоники - не сильно дороже выходит
Не так багато в цьому житті речей, здатних посилювати одночасно відчуття радості й відчуття болю. Можливо тому чоловіки й вигадали алкоголь.

Аватар користувача
Gornostai
Велопузiк
Повідомлень: 5021
З нами з: 5.11.08 20:32
Стать: чол
Звідки: Kiev

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Gornostai » 9.3.10 12:59

Может быть спорт. изотоники и выйдут в ту же цену.
Но это если использовать растворы для марафонов, для гонок. Их можно купить для этого заранее.
А если для длительных покатух по жаре, то как раз плюс в том, что Регидрон есть в каждой аптеке.
С утра засыпал пакетик в систему, и вперед.
-Вы бандеровец и националист!
-Я? Таки да, у нас вся синагога такая!

Игорь Святославович
*
Повідомлень: 17
З нами з: 9.3.10 17:15
Стать: чол

Re: обезвоживание организма (или чего и сколько надо пить)

Повідомлення Игорь Святославович » 9.3.10 17:30

Скольно людей и столько и мнений.
Я вот пред проездкой или тренировкой всегда выпиваю стакан воды. По ходу еще каждые 15-20минут


Повернутись до “Здоров'я”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість