Аква-йога после работы в 19 00

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 22.7.15 16:56

Пока тепло и вода в оз Небриж еще не зацвела ....предлагается небольшая Школа Самопознания
1-е занятие - завтра 23 июля
  • Дыхательные ПРАНАЯМЫ выполняемые в плаваньи на 200 - 600 метров
    Растяжки на берегу - ТОП 10 растяжек для велосипедистов ( по версии Glob Fitness Network)
    Релаксация - йога-нидра ..предварительно прослушать здесь http://www.realyoga.ru/AUDIO/boyko_nidra.mp3
Велосипед нужен чтобы доехать ТУДА и ОБРАТНО :) - 20 км в общем и создать определенную усталость в мышцах...
  • Сбор и старт 19 15 конец ул. Софьи Русовой , дом 26
    Направление движение - строго на Юг - 2 км
    занятие - 40 минут
    После йоги - возвращение по большой дуге (через Бортничи) к М Бориспольской - примерно 1 час и 16 км (время прибытия 21 - 21 25)
Брать с собой : что-то для записи, что-то для фото , что-то для мытья абрикос :)
Можно брать пеших товарищей (на занятие йогой) - способных пройти или пробежать 2 км рядом с нами :) :p

Аватар користувача
kiv
 
Повідомлень: 6235
З нами з: 8.6.09 21:11
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення kiv » 22.7.15 17:00

стоимость занятия?

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 22.7.15 17:11

предлагается небольшая Школа Самопознания - некоммерческая ....

Аватар користувача
kiv
 
Повідомлень: 6235
З нами з: 8.6.09 21:11
Стать: чол
Звідки: Киев

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення kiv » 22.7.15 17:23

т.е. бесплатная и каждый желающий может безвозмездно приехать, правильно?

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 22.7.15 19:28

да...приехать или прийти пешком - плавательная часть - на озере в 2 км от места старта ...это 20 мин пешком


пранаямы будут как тут ...смотри с 9-й минуты

phpBB [video]

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 24.7.15 08:18

это после плаванья ...примерно в 20 00 Зображення

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 24.7.15 08:21

это возле гнезда аистов Зображення ...остальные фото не получились из-за темноты и плохой камеры моего дешевого мобильника

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 24.7.15 08:30

программу перевыполнили :) не смотря на жару , конкуренцию со стороны местных "велочайников" за абрикосы :) и ранние сумерки

Итог - к 21 00 мы таки были на М Бориспольская ....докатывали еще Парк Партизанской Славы по Тропе до 21 30 ...
нас было 5 человек с хорошей подготовкой - ехали по лугам и в сумерках по Тропе Здоровья примерно 20 км/ч, по Бортничам - примерно 25 км/ч
абрикос наелись КАЧЕСТВЕННЫХ, мелочью побрезговали :)
аварий и проколов не было - все были с задними светосигналами (но без передних фонарей) - это помешало на Тропе - где много бегунов и прохожих
проехали (лично я, до 22 30) - 42 км ...остальные меньше - живут то они ближе

в следующий раз - будем завершать в 20 30 на М Харьковская (по пожеланиям)

Аватар користувача
AlexGer
* * * * *
Повідомлень: 1556
З нами з: 10.3.13 02:05
Стать: чол
Звідки: Киев, Левобережка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення AlexGer » 24.7.15 09:51

А обязательное фото в труселях - это как показатель удачного мероприятия?
Ту должна быть какая-то умная фраза, но будет абыр...

Аватар користувача
Ляльвер
* * * *
Повідомлень: 722
З нами з: 7.1.13 10:17
Стать: чол
Звідки: Киев/Ирпень

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення Ляльвер » 24.7.15 10:28

А обязательное фото в труселях
Саш, тышо ТДФ не смотришь?! Сергеич знает толк в вещах:
Прихований текстпоказати
Зображення
А у меня вопрос: а как оно крутить в труселях таких? Я, дурак пижон, езжу в велоформе. Вот подумываю на такую форму как у Вас перейти. на работе оценят думаю. И давление какое качать в таких.. труселях?...
Прихований текстпоказати
правда, линию загара потеряю :cry:

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 24.7.15 17:36

А обязательное фото в труселях - это как показатель удачного мероприятия?
ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 24.7.15 17:39

А обязательное фото в труселях
Саш, тышо ТДФ не смотришь?! Сергеич знает толк в вещах:
Прихований текстпоказати
Зображення
А у меня вопрос: а как оно крутить в труселях таких? Я, дурак пижон, езжу в велоформе. Вот подумываю на такую форму как у Вас перейти. на работе оценят думаю. И давление какое качать в таких.. труселях?...
Прихований текстпоказати
правда, линию загара потеряю :cry:
ну вот ..."линию загара" ... - завтра шоссейники в 7 00 стартуют от Моста Патона на Обухов и назад , 60 км ...с машиной сопровождения - как раз работа для ваших "Детонаторов" - я тоже поеду , на своих 1,75 КЕНДА СПИИД

Аватар користувача
Ul@senko
Кращий Органiзатор Покатушок Сезонiв 2012 - 13 - 14 - 15
Кращий Органiзатор Покатушок Сезонiв 2012 - 13 - 14 - 15
Повідомлень: 13382
З нами з: 2.4.10 22:07
Skype: anna.ulasenko
Стать: жін
Звідки: Київ (Нивки, Сирець)
Контактна інформація:

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення Ul@senko » 24.7.15 18:10

ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)
а де ж там ноги Рогдігеса?
Зображення

Аватар користувача
Gunner
* * *
Повідомлень: 237
З нами з: 11.5.09 20:33
Стать: чол

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення Gunner » 24.7.15 18:11

2 дня не помониторил форум а тут такое))) :molba: :cry:

Аватар користувача
Сергулио
* * *
Повідомлень: 440
З нами з: 30.3.11 14:59
Skype: dr.feelgood999
Стать: чол
Звідки: Київ(Виноградар)

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення Сергулио » 24.7.15 19:17

ноги Хоакина Родригеса их по другому не заценишь :)
а де ж там ноги Рогдігеса?
Зображення
:D
Велосипед должен ездить, а не ремнтироватся каждую поездку и он должен ЕЗДИТЬ а не создавать дополнительную нагрузку велосипедисту. © meral
Не ищи Бога, не в камне, не в храме - ищи Бога внутри себя. Ищущий, да обрящет.

Аватар користувача
GRiNVi4
*********
Повідомлень: 2811
З нами з: 20.6.10 02:15

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення GRiNVi4 » 24.7.15 22:10

2 дня не помониторил форум а тут такое)))
А Сергендреич уже почти год гастролирует по форуму со своей развлекательной программой :anti: и фото в труселях, кстати, не впервой

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 25.7.15 10:53

жаль ...никто из метров не ездит по асфальту с шоссейниками ...а то бы увидели те редкие моменты когда я езжу в велошортах ...Зображення

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 25.7.15 11:01

и даже в них купаюсь ....иногда ...где это принято ...и без них - где принято без них :) Зображення

все-таки быть ЕДИНСТВЕННЫМ МТБ-шником среди шустрых молодых шоссейников - не легко ....но купель с водой в 12 С хорошо снимает перегрев после 60-км тренировочного-заезда со скоростью 32 а на спусках - 36 км/ч .... буду, наверное, переходить в шоссейники - здесь эффективней тренировки и полезней для здоровья ...

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 25.7.15 11:14

Зображення - у Родригеса ноги более щуплые чем у меня (смотреть 12-ю запись с 42 минуты - http://www.ex.ua/92370613?r=92643099,69663,23775 ...и весит он примерно на 10 кг меньше ....но на 12-м этапе на финишном подъеме Коль де Белль он не просто закончил первым ...а первым с отрывом в 1 минуту от 2-го и в 6 минут от ближайшей группы ...(смотреть с 31 минуты финишную борьбу - http://www.ex.ua/92370613?r=92643099,69663,23775)... "Золотые ноги" Родригеса и карбоновый шоссейник - что еще нужно среднестатистическому вело-"чайнику" для полного счастья ?

Аватар користувача
Ul@senko
Кращий Органiзатор Покатушок Сезонiв 2012 - 13 - 14 - 15
Кращий Органiзатор Покатушок Сезонiв 2012 - 13 - 14 - 15
Повідомлень: 13382
З нами з: 2.4.10 22:07
Skype: anna.ulasenko
Стать: жін
Звідки: Київ (Нивки, Сирець)
Контактна інформація:

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення Ul@senko » 25.7.15 19:40

жаль ...никто из метров не ездит по асфальту с шоссейниками ...
я звичайно не метр, але коли потепліло - шукала компанію для розкатки по асфальту
viewtopic.php?f=1&t=151162&hilit=%D1%82 ... 9#p1877055
бажаючих було не дуже... А нині вже що розкатуватися - вже треба катати :p .
Зображення

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 1.9.15 15:20

завтра - 2 сентября - повтор ...встреча возле дома ул Човдар 24 в 19 15 - 19 20 - купаться на оз Небриж ...возврат - по темноте ...примернов 21 30

Аватар користувача
sergiy-Ch
* * * *
Повідомлень: 987
З нами з: 26.8.14 11:03
Skype: an19647
Стать: чол
Звідки: русановка

Re: Аква-йога после работы в 19 00

Повідомлення sergiy-Ch » 2.9.15 10:58

поскольку очень жарко - переносим начало - встречу на 19 30 старт в 19 40 :) катаемся минут 20-30 - для разогрева ...купаемся с наступлением темноты и после - по домам :)


Повернутись до “Осокорки \ Позняки \ Харьковский”

Хто зараз онлайн

Зараз переглядають цей форум: Немає зареєстрованих користувачів і 1 гість