НАРОД! ХЕЛП!
Возьмите кто-нить плиз лишнюю запаску. Только что, ни с того ни с сего, спустило переднее колесо - оторвалась камера от нипеля, б...ть Я запасную поставлю, а новую купить уже не успеваю ...б...ть

Есть сильное желание и слабое здоровье. :D Что перевесит не знаю. :D :D можно подумать у меня вагон здоровья... но чувствую я что сильное желание таки победит здравый смысл :pardon: ...а пока они ведут неравную борьбу, не регистрируюсь :smile: и еще, господа "правильные", идите ...мимо, пожалуйста ...

так-так-так-тааааааааак.....
...расширяем горизонты
на вскидку, сколько нада денег на туда и обратно? и что еще надо, кроме них, и воды?

А мы ДК в субботу едем? Или я как всегда что-то пропустил?

як на мене, то все нормально робиш питання не в тому, нормально чи ні. питання в тому, що, наскільки я розумію, об'ємні тренування закладають базу для організму вцілому і для серця зокрема, це як бєг трусцой ( клята русифікація :smile: ) Оскільки бази як такої у мене майже немає, хочу накатати її з...

Я не видел, чтобы у нас практиковался чистый "объем" без "темпа" Чисто для повышения образованности: А что следует понимать под определением "чистый объем" (чистая объемная тренировка), и "чистый темп", и "объем+темп". Если не сложно, объясни пожалуйста. Вот, допустим, если я катаю тренировку 2 час...

Вагончики с обеих сторон, со стороны площади Щевченко, сразу под первым мостом, с противоположной стороны, перед светафором.

Эти не ремонт дороги делают, они трубу тянут через весь лес куда-то...

... А он в ответ: "Спокккойно, смотрите как я умею на шоссере, ещё и по грунту, ещё и с горки!!!" :D :D :D А шо там уметь!? Я вот в эту ж субботу, когда в Хотове сам ехал, испытал шо такое и с горки и по грунту и под 50км\ч :crazy: В Хотове после светлофора спуск, зараза, такой хитрый, с поворотом....

Да, красиво, но... Это команда при боковом ветре, а не вертушка. Вертушка это когда смену не сдаешь, а когда тебя сзади обгоняют. В данном случае видно, как человек сдает смену и садится на колесо. ...значит лекцию о езде в группе, парами, вертушкой...где четко, сжато, понятно и обстоятельно расска...

Ну с проездом 150км все более-менее ясно.

Вы мне лучше подскажите как мне за три месяца скинуть хотябы 15кг!? С минимальным ущербом для здоровья
Интересует в первую очередь диета, во вторую метод тренировок.
Буду благодарен за любую полезную информацию

Ого! Зарядил серьезно! :p У меня в разы скромнее: 87 км, 29.5 км/час, 140 ЧСС Ну, так ты на смены выходил, работал, а я матрасил до обухова в хвосте группы, после Обухова тоже не особо напрягался, катил индивидуально в своем темпе. У меня в любом случае меньне сотки по это му маршруту не получится ...

Ха! Первый :smile: ...ох жеж и ветер, блин! :shock: Для первого раза отлично проехал. По укороченому маршруту получилось 135км 27км\ч за 4:59 в седле, без пит-стопов :smile: Скорость правда за счет окружной - летел по ветру 45 не крутя педали. Зацепил все вкусности: Обуховский тягун и 4 "послеобухов...

Freeman! Едем вместе до моста? Если да, во сколько зборы возле КП? Я буду в 9:05. Не ждать! Если не пересечемся, катись в своем темпе, я скорее всего где-то сзади :smile: Почемуто не пропадает настойчивое желание это написать: Люди! Чтобы избежать разочарований и недоразумений, отнеситеть пожалуйст...

Зарегистрировано: 31

а мне сцыкотно ехать толпой в 3 десятка, поэтому в другое время или другим маршрутом

Та чо!? Адреналин же! А если в первой или второй паре ехать, так и пофек сколько сзади

Дуже легко критикувати не приїжджаючи на ТК

Камень в мой огород? Я обязательно приеду, когда вы после сотки попуститесь, никуда не денусь. А пока тренируюсь индивидуально каждый день.

...блин, хотел запостить кусок записи Тура Катара 2009 (особенно 2-й, 3-й этапы), посмотрели бы на правильную работу пелотона против ветра , но что-то не хочет програмка это видео пережевывать ...но я еще пободаюсь update: тадааааааа! сделал смотреть тут не очень информативно, но... update2: поправи...

Чего стоит, например, ситуация, когда едущий перед тобой выходит в лидеры группы, но продолжает при этом крутить в том же темпе, в каком крутил, обгоняя её голову. Получается, что чтобы его обогнать, я должен ехать ещё быстрее, не говоря уж о том, что едущий вслед за ним, чтобы присосаться, тоже до...

Это естественный отбор?
Это бред сивой кобылы

Скажи ты (в сотый раз, плиз), а я поддержу, а то я шото наверно сильно эмоционально себя веду.

... на последнем полукруге люди вконец озверели и кое-кто посыпался даже на шоссерах Короче думается мне, что не зря я не поехал :-( А кто был вообще? Шо, все въехали в сезон со станка (МТБ), который всю зиму по два часа крутили!? ...или я чего-то не знаю (не понимаю), или нахер это самоутверждение...

Вы едете 29-го или завтра 28-ое??

Завтра полюбому 28-е! Я рассчитываю шо едем мы таки послезавтра, 29-го, т.е. в воскресенье иначе не еду. Вот

Вот такая история получилась.

Гломурррррррр
Молоток, собрано и описано с любовью и пониманием дела (на сколько я могу судить)!

...ушел давицца слюнями

Маршрут будет выбран исходя их наличия-отсутствия шоссеров...

Все шоссеры ушли на "ДК", чего и вам желаем

До моста можем втроем поехать. + Freeman, + vip life . Построиться в районе КП. ?? :) Поддерживаю. Но до моста я буду ехать меееееедленнннно (25 +\-3), чтобы а) сохранять силы б)разминка Видел! Мажор-карбон, 28е колеса. А у меня...корыто блин! :) ...тянет не вел, а прокладка, не заморачивайся :wink:

А если в пути застанет дождь. Дождевичок в рюкзаке не помешает.

Но и особо не поможет. Если нормально дождег зарядит - всеравно сверху зальет ...про низ я вообще молчу
...только зачем в рюкзаке? правильный дождевик в карман веломайки должен влазить!

я любитель и вобще первый раз учасвую в заезде :help: :molba: :help: посоветуйте как проехать ?? Никак! Поверь моему (и не только) опыту! ОЧЕНЬ рискуешь сорвать колени! потому что ноги ещо от 80 км не отошли . а хочется то проехать все 135 135 это собственно сама трасса. Плюсуй еще от\до дома! У ме...